Nosalty logó

Gyros tál Szabóné konyhájából

Name: Gyros tál Szabóné konyhájából
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 70 dkg Csirkemellfilé; 0 ízlés szerint Gyros fűszerkeverék; 2 ek Napraforgó olaj; 4 közepes db Paprika; 4 közepes db Paradicsom; 2 közepes db Vöröshagyma; 1 kis fej Vöröskáposzta; 1 közepes db Kígyóuborka; 160 g Majonéz; 2 ek Ketchup; 1 ek Mustár; 450 g Tejföl; őrölt 0 ízlés szerint Bors; mirelit 400 g Hasábburgonya

4adag

Idő

60p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

70 dkg csirkemellfilé
gyros fűszerkeverék ízlés szerint
2 ek napraforgó olaj
4 közepes db paprika
4 közepes db paradicsom
2 közepes db vöröshagyma
1 kis fej vöröskáposzta
1 közepes db kígyóuborka
160 g majonéz
2 ek ketchup
1 ek mustár
450 g tejföl
bors ízlés szerint
400 g hasábburgonya

Tápanyag és kalória

962

Kalória

50.3g

Fehérje

63.1g

Szénhidrát

59.9g

Zsír

755.7g

Víz

194.1g

Koleszterin

9.7g

Élelmi rost

22.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
7% Szénhidrát
6% Zsír

175g csirkemellfilé

210 kcal
0g gyros fűszerkeverék

0 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
100g paprika

16 kcal
100g paradicsom

18 kcal
45g vöröshagyma

16 kcal
235g vöröskáposzta

58 kcal
100g kígyóuborka

15 kcal
40g majonéz

214 kcal
8g ketchup

8 kcal
3g mustár

2 kcal
113g tejföl

223 kcal
0g bors

0 kcal
100g hasábburgonya

147 kcal

Összesen 962 kcal

5% Fehérje
7% Szénhidrát
6% Zsír

700g csirkemellfilé

840 kcal
0g gyros fűszerkeverék

0 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
400g paprika

66 kcal
400g paradicsom

72 kcal
180g vöröshagyma

66 kcal
940g vöröskáposzta

233 kcal
400g kígyóuborka

58 kcal
160g majonéz

856 kcal
30g ketchup

30 kcal
10g mustár

6 kcal
450g tejföl

891 kcal
0g bors

0 kcal
400g hasábburgonya

588 kcal

Összesen 3847 kcal

5% Fehérje
7% Szénhidrát
6% Zsír

17.1g csirkemellfilé

21 kcal
0g gyros fűszerkeverék

0 kcal
0.4g napraforgó olaj

3 kcal
9.8g paprika

2 kcal
9.8g paradicsom

2 kcal
4.4g vöröshagyma

2 kcal
23g vöröskáposzta

6 kcal
9.8g kígyóuborka

1 kcal
3.9g majonéz

21 kcal
0.7g ketchup

1 kcal
0.2g mustár

0 kcal
11g tejföl

22 kcal
0g bors

0 kcal
9.8g hasábburgonya

14 kcal

Összesen 95 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
7% Szénhidrát
6% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

50.3 g

Zsír

Összesen

59.9 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

194 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1677.8 g
Cink

3 mg
Szelén

47 mg
Kálcium

262 mg
Vas

4 mg
Magnézium

149 mg
Foszfor

678 mg
Nátrium

534 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

63.1 g
Cukor

22 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

755.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

324 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

211 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

106 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

21 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

130 micro
Kolin:

218 mg
Retinol - A vitamin:

152 micro
α-karotin

129 micro
β-karotin

1976 micro
β-crypt

33 micro
Likopin

3515 micro
Lut-zea

1064 micro

Összesen 962 kcal

5% Fehérje
7% Szénhidrát
6% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

201.1 g

Zsír

Összesen

239.6 g
Telített zsírsav

66 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

45 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

15 g
Koleszterin

777 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6711.3 g
Cink

12 mg
Szelén

186 mg
Kálcium

1047 mg
Vas

15 mg
Magnézium

598 mg
Foszfor

2711 mg
Nátrium

2136 mg
Réz

2 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

252.5 g
Cukor

90 mg
Élelmi rost

39 mg

Víz

Összesen

3022.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1297 micro
B6 vitamin:

10 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

17 mg
C vitamin:

845 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

425 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

84 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

520 micro
Kolin:

874 mg
Retinol - A vitamin:

608 micro
α-karotin

516 micro
β-karotin

7905 micro
β-crypt

131 micro
Likopin

14061 micro
Lut-zea

4258 micro

Összesen 3847 kcal

5% Fehérje
7% Szénhidrát
6% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

4.9 g

Zsír

Összesen

5.9 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

19 mg

Ásványi anyagok

Összesen

164.3 g
Cink

0 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

26 mg
Vas

0 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

66 mg
Nátrium

52 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

6.2 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

74 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

32 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

21 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

21 mg
Retinol - A vitamin:

15 micro
α-karotin

13 micro
β-karotin

193 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

344 micro
Lut-zea

104 micro

Összesen 95 kcal

Elkészítés

A fölszeletelt csirkemellet fűszerezzük a gyros fűszersóval, és kb. 1 órán át hűtőben állni hagyjuk.
Egy óra elteltével tepsibe rakjuk a csirkemellet, és kevés olajjal megöntözve előmelegített sütőbe tesszük alulófiával lefedve. Kb. 20 perc után levesszük az alufóliát, és szép pirosra sütjük a húst.
A zöldségeket fölkarikázzuk, és félre tesszük.
Elkészítjük a mártást: egy nagy doboz tejfölt, 2 kanál ketchupot,1 kanál mustárt és fél doboz majonézt, ízlés szerint őrölt borsot jól elkeverünk, és hűtőbe tesszük.
Végül megsütjük a krumplit hozzá.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 190 °C

Nem ördöngősség ez az étel, hiszen nem kell vele sokat bajlódni! Igazából előírt receptje sincs! Én is kész hozzávalókból (gyros fűszersó, mirelit krumpli) szoktam elkészíteni. Mindenki a saját ízvilága szerint állíthatja össze ezt a "gyors" finomságot!:-) Jobban szeretjük a "hazai" ételeket friss hozzávalókból!

Hasonló receptek

Összes gyros

Keleties csirke gyros

Gyros tzatzikivel és házi pitával

Gyros tál

Diétás gyros Bernadett konyhájából

Gyros tál, ahogy Edit készíti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

töltött hús

Labancpecsenye egyszerűen

Omlós sertéskaraj, sonka, olvadó sajt, mindez füstös, paprikás bundában: ez a labancpecsenye. Könnyen és gyorsan elkészíthető, tökéletes választás családi ebédre vagy ...

Fekete Melinda

gyros

Gyors vegán döner

Ez a gyors vegán döner akkor jött jól, amikor valami igazán laktató, mégis húsmentes vacsorára vágytunk, de nem volt kedvünk órákig a konyhában állni. Pár alapanyag, egy jó adag ...

Hankusz Sára

gyros

Sonkagyros a húsvéti maradékokból

Legtöbbünknél marad valamennyi tojás és főtt sonka a húsvéti reggelik után, ha pedig már unjátok a sonkakrémet és a tojássalátát, vagy csak kipróbálnátok valami újat, akkor hadd ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept