Gyümölcsből gomba
Salamon Csilla
3adag
Idő
20p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
- 4 db körte
- 3 db alma
- 30 dkg aszalt gyümölcsök
Tápanyag és kalória
471
Kalória
3.5g
Fehérje
125.3g
Szénhidrát
1g
Zsír
386.4g
Víz
-
Koleszterin
18.9g
Élelmi rost
80.2g
Cukor
- Egy adagban
- 3 adagban
- 100 grammban
- 1% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 0% Zsír
-
267g körte
137 kcal
-
200g alma
94 kcal
-
100g aszalt gyümölcsök
240 kcal
Összesen 471 kcal
- 1% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 0% Zsír
-
800g körte
410 kcal
-
600g alma
281 kcal
-
300g aszalt gyümölcsök
720 kcal
Összesen 1411 kcal
- 1% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 0% Zsír
-
47.1g körte
24 kcal
-
35.3g alma
17 kcal
-
17.6g aszalt gyümölcsök
42 kcal
Összesen 83 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 3 adagban
- 100 grammban
- 1% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 0% Zsír
- 75% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Kálcium
- Magnézium
- Nátrium
- Vas
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
- β-karotin
Fehérje
-
Összesen
3.5 g
Zsír
-
Összesen
1 g
-
Telített zsírsav
0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
-
Koleszterin
0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
269.9 g
-
Cink
1 mg
-
Szelén
1 mg
-
Kálcium
75 mg
-
Vas
2 mg
-
Magnézium
67 mg
-
Foszfor
118 mg
-
Nátrium
6 mg
-
Réz
1 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
125.3 g
-
Cukor
80 mg
-
Élelmi rost
19 mg
Víz
-
Összesen
386.4 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
47 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
1 mg
-
C vitamin:
19 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
74 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
26 micro
-
Kolin:
28 mg
-
Retinol - A vitamin:
0 micro
-
α-karotin
59 micro
-
β-karotin
476 micro
-
β-crypt
118 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
306 micro
Összesen 471 kcal
- 1% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 0% Zsír
- 75% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Kálcium
- Magnézium
- Nátrium
- Vas
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
- β-karotin
Fehérje
-
Összesen
10.5 g
Zsír
-
Összesen
3.1 g
-
Telített zsírsav
1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
-
Koleszterin
0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
809.6 g
-
Cink
2 mg
-
Szelén
2 mg
-
Kálcium
226 mg
-
Vas
5 mg
-
Magnézium
200 mg
-
Foszfor
353 mg
-
Nátrium
19 mg
-
Réz
2 mg
-
Mangán
1 mg
Szénhidrát
-
Összesen
375.9 g
-
Cukor
241 mg
-
Élelmi rost
57 mg
Víz
-
Összesen
1159.3 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
140 micro
-
B6 vitamin:
1 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
3 mg
-
C vitamin:
58 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
222 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
79 micro
-
Kolin:
85 mg
-
Retinol - A vitamin:
0 micro
-
α-karotin
178 micro
-
β-karotin
1429 micro
-
β-crypt
353 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
917 micro
Összesen 1411 kcal
- 1% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 0% Zsír
- 75% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Kálcium
- Magnézium
- Nátrium
- Vas
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
- β-karotin
Fehérje
-
Összesen
0.6 g
Zsír
-
Összesen
0.2 g
-
Telített zsírsav
0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
-
Koleszterin
0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
47.6 g
-
Cink
0 mg
-
Szelén
0 mg
-
Kálcium
13 mg
-
Vas
0 mg
-
Magnézium
12 mg
-
Foszfor
21 mg
-
Nátrium
1 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
22.1 g
-
Cukor
14 mg
-
Élelmi rost
3 mg
Víz
-
Összesen
68.2 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
8 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
3 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
13 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
-
Kolin:
5 mg
-
Retinol - A vitamin:
0 micro
-
α-karotin
10 micro
-
β-karotin
84 micro
-
β-crypt
21 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
54 micro
Összesen 83 kcal
Elkészítés
- Az almákat kettévágjuk.
- Egy körtéből köröket vágunk ki, és egy almából is.
- Piros almába helyezzük azt a kört, amit a körtéből kivágtunk. Így lesz pöttyös a gomba.
- Majd a körtére helyezzük a pöttyös alma felét.
- Egy tálat megszórunk aszalt gyümölccsel, és közéjük ültetjük a gyümölcs gombánkat. :)
Recept infó
- Előkészítés ideje: 20 p
Mindennap eszik a családom gyümölcsöt. Csak már egyhangú. Egy kis vidámsággal jobban fogyott az alma is és a körte is.
Hasonló receptek
Gyümölcssaláta apám konyhájából
Gyümölcssaláta narancslével és tejszínhabbal
Gyümölcssaláta desszertöntettel Gabystól
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Hasonló kategóriák
További receptek
Dinnyesaláta fetával és mentával
Dinnyéből sosem elég: ez a gyorsan és könnyen elkészíthető saláta egészséges és laktató vacsora lehet, ha nincs kedvünk főzni a hőségben. Sárgadinnyével is érdemes kipróbálni!
Klasszikus franciasaláta friss zöldségekből
A franciasaláta egy klasszikus retró köret, ami nélkül nincs se húsvét, se karácsony, de névnap és szülinap sem. Ha egy kicsivel több időt fordítunk rá, és friss zöldségekből ...
Legegyszerűbb franciasaláta
A leggazdagabb majonézes saláta, ami a kis és nagy napokat is különlegessé képes tenni: az alábbi klasszikus franciasaláta-receptet bármikor elkészíthetjük. Nem akar flancolni, de nem is ...
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept