Nosalty logó

Gyümölcskenyér ahogy zsossi készíti

Name: Gyümölcskenyér ahogy zsossi készíti
Prep time: 20 min
Cook time: 50 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 db Tojás; 20 dkg Finomliszt; 20 dkg Margarin; 15 dkg Cukor; 0 csomag Sütőpor; 0 dl Tej; 10 dkg Aszalt gyümölcsök ízlés szerint magvak, esetleg némi darabolt csoki

6adag

Idő

70p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 db tojás
20 dkg finomliszt
20 dkg margarin
15 dkg cukor
0.5 csomag sütőpor
0.5 dl tej
10 dkg aszalt gyümölcsök (ízlés szerint magvak, esetleg némi darabolt csoki)

Tápanyag és kalória

549

Kalória

8.2g

Fehérje

62.1g

Szénhidrát

30.5g

Zsír

39.2g

Víz

120g

Koleszterin

2.1g

Élelmi rost

31.8g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
44% Szénhidrát
22% Zsír

37g tojás

46 kcal
33g finomliszt

121 kcal
33g margarin

239 kcal
25g cukor

97 kcal
1g sütőpor

1 kcal
8g tej

5 kcal
17g aszalt gyümölcsök

40 kcal

Összesen 549 kcal

6% Fehérje
44% Szénhidrát
22% Zsír

220g tojás

277 kcal
200g finomliszt

728 kcal
200g margarin

1434 kcal
150g cukor

581 kcal
6g sütőpor

3 kcal
50g tej

28 kcal
100g aszalt gyümölcsök

240 kcal

Összesen 3291 kcal

6% Fehérje
44% Szénhidrát
22% Zsír

23.8g tojás

30 kcal
21.6g finomliszt

79 kcal
21.6g margarin

155 kcal
16.2g cukor

63 kcal
0.6g sütőpor

0 kcal
5.4g tej

3 kcal
10.8g aszalt gyümölcsök

26 kcal

Összesen 356 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
44% Szénhidrát
22% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

8.2 g

Zsír

Összesen

30.5 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

120 mg

Ásványi anyagok

Összesen

500.9 g
Cink

1 mg
Szelén

21 mg
Kálcium

115 mg
Vas

1 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

212 mg
Nátrium

131 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

62.1 g
Cukor

32 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

39.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

331 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

26 micro
K vitamin:

41 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

25 micro
Kolin:

104 mg
Retinol - A vitamin:

308 micro
α-karotin

10 micro
β-karotin

269 micro
β-crypt

18 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

193 micro

Összesen 549 kcal

6% Fehérje
44% Szénhidrát
22% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

49 g

Zsír

Összesen

183.2 g
Telített zsírsav

37 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

85 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

53 g
Koleszterin

720 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3005.5 g
Cink

4 mg
Szelén

128 mg
Kálcium

688 mg
Vas

8 mg
Magnézium

117 mg
Foszfor

1273 mg
Nátrium

785 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

372.7 g
Cukor

191 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

235.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1987 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

21 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

159 micro
K vitamin:

247 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

149 micro
Kolin:

624 mg
Retinol - A vitamin:

1846 micro
α-karotin

57 micro
β-karotin

1614 micro
β-crypt

110 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1158 micro

Összesen 3291 kcal

6% Fehérje
44% Szénhidrát
22% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

5.3 g

Zsír

Összesen

19.8 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

78 mg

Ásványi anyagok

Összesen

324.6 g
Cink

0 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

74 mg
Vas

1 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

138 mg
Nátrium

85 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

40.2 g
Cukor

21 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

25.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

215 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

17 micro
K vitamin:

27 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

67 mg
Retinol - A vitamin:

199 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

174 micro
β-crypt

12 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

125 micro

Összesen 356 kcal

Elkészítés

A cukrot és a tojássárgáját habosra verjük, majd hozzáadjuk a szobahőmérsékletű vajat, és ezzel is jól kikeverjük.
Ezután hozzászitáljuk a sütőporral elkevert lisztet, és annyi tejet adunk hozzá, hogy ne legyen túl ragacsos.
Elkeverjük benne a gyümölcsöket, magvakat és csokit. (Ezt mindenki ízlése szerint variálhatja.)
Már csak a felvert tojásfehérjét kell óvatos mozdulatokkal elvegyíteni.
Sütőpapírral bélelt őzgerincformában sütjük. (Én a sütőpapírra még szoktam szórni durvára tört diót, mert úgy még finomabb.:))
Ne ijedjünk meg, lassan sül át, mivel a tészta igen ragacsos.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 50 p
Sütés hőfoka: 150 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Zseniális, finom és laktató édesség.

Hasonló receptek

Összes gyümölcskenyér

Márványos, csokis banánkenyér

Banánkenyér mazsolás joghurttal

Banánkenyér telis-tele

Áfonyás-orgonás banánkenyér

Egészséges és gyors banánkenyér

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

brownie

Brownie mogyorós krémmel

Gazdag brownie lágy mogyorós krémmel kiegészítve. Kívül enyhén roppanós, belül viszont extrán szaftos és puha a hozzáadott mogyorós krémtől. Ha szeretnénk még tovább fokozni az ...

Mogyi

kekszsüti

Csokiszalámi

A csokiszalámi több szempontból is jó választás. Mindenki szokta szeretni, könnyen elkészül és sütni sem kell. Sőt, általában otthon megtalálható az összes alapanyag is. Ízlés ...

Hankusz Sára

brownie

Legszaftosabb brownie

Íme egy brownie-recept, amit pont olyan, mint amilyennek lennie kell: masszív, kiadós, ragacsos, és nagyon csokis. Bárki használhatja alapnak! Az is, aki először készíti, és az is, aki ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept