Nosalty logó

Gyümölcskocsonya rostos üdítőből

Name: Gyümölcskocsonya rostos üdítőből
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 db Alma; 1 db Banán; 2 db Kivi; 1 db Narancs; 1 csomag Tortazselé; 250 ml Rostos gyümölcslé; 2 ek Cukor vagy édesítő

Ildikó79

1adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 db alma
1 db banán
2 db kivi
1 db narancs
1 csomag tortazselé
250 ml rostos gyümölcslé
2 ek cukor (vagy édesítő)

Tápanyag és kalória

594

Kalória

5.3g

Fehérje

149.7g

Szénhidrát

Zsír

737.4g

Víz

Koleszterin

16.4g

Élelmi rost

115.9g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

1% Fehérje
17% Szénhidrát
0% Zsír

200g alma

94 kcal
150g banán

85 kcal
200g kivi

93 kcal
260g narancs

89 kcal
12g tortazselé

41 kcal
250g rostos gyümölcslé

115 kcal
20g cukor

77 kcal

Összesen 594 kcal

1% Fehérje
17% Szénhidrát
0% Zsír

200g alma

94 kcal
150g banán

85 kcal
200g kivi

93 kcal
260g narancs

89 kcal
12g tortazselé

41 kcal
250g rostos gyümölcslé

115 kcal
20g cukor

77 kcal

Összesen 594 kcal

1% Fehérje
17% Szénhidrát
0% Zsír

18.3g alma

9 kcal
13.7g banán

8 kcal
18.3g kivi

8 kcal
23.8g narancs

8 kcal
1.1g tortazselé

4 kcal
22.9g rostos gyümölcslé

11 kcal
1.8g cukor

7 kcal

Összesen 55 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

1% Fehérje
17% Szénhidrát
0% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.3 g

Zsír

Összesen

2 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

415.6 g
Cink

1 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

163 mg
Vas

1 mg
Magnézium

92 mg
Foszfor

137 mg
Nátrium

18 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

149.7 g
Cukor

116 mg
Élelmi rost

16 mg

Víz

Összesen

737.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

35 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

261 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

66 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

120 micro
Kolin:

48 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

45 micro
β-karotin

287 micro
β-crypt

240 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

544 micro

Összesen 594 kcal

1% Fehérje
17% Szénhidrát
0% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.3 g

Zsír

Összesen

2 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

415.6 g
Cink

1 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

163 mg
Vas

1 mg
Magnézium

92 mg
Foszfor

137 mg
Nátrium

18 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

149.7 g
Cukor

116 mg
Élelmi rost

16 mg

Víz

Összesen

737.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

35 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

261 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

66 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

120 micro
Kolin:

48 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

45 micro
β-karotin

287 micro
β-crypt

240 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

544 micro

Összesen 594 kcal

1% Fehérje
17% Szénhidrát
0% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

0.5 g

Zsír

Összesen

0.2 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

38.1 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

15 mg
Vas

0 mg
Magnézium

8 mg
Foszfor

13 mg
Nátrium

2 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

13.7 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

67.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

3 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

24 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

4 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

26 micro
β-crypt

22 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

50 micro

Összesen 55 kcal

Elkészítés

A gyümölcsöket felkockázzuk, egy zárható formába teszük
Az üdítőben a cukorral simára keverjük a tortazseléport.
A zselét felforraljuk állandó keverés melett, és ha kész egy kis hűlés után, ráöntjük a gyümölcsre.
Lezárva hűtőbe teszük, és 2-3 óra múlva dermedten fogyasztjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

90 napos diéta gyümölcsnapján ettem, ami nagyon jól esett kicsit hideg és laktató volt. Ha diéta alkalmával készítjük akkor cukor helyett édesítőt használjunk.

Hasonló receptek

Összes gyümölcssaláta

Epres gyümölcspohár tojáslikőrrel tejszínnel

Egyszerű vitaminsaláta

Madagaszkári saláta

Görög saláta dinnyével, fetával, olívabogyóval

Ínyenc gyümölcssaláta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

vitaminsaláta

Sültzöldségtál pirított lencsével és tahinis joghurttal

A mediterrán étrend jó inspiráció lehet a változókori étkezéshez is: ebben a receptben sült zöldségek találkoznak krémes tahinis joghurttal és fűszeresre pirított lencsével, így ...

Nosalty

gyümölcssaláta

Dinnyesaláta fetával és mentával

Dinnyéből sosem elég: ez a gyorsan és könnyen elkészíthető saláta egészséges és laktató vacsora lehet, ha nincs kedvünk főzni a hőségben. Sárgadinnyével is érdemes kipróbálni!

Rosanics Petra

vitaminsaláta

Tízperces eper-spárga saláta

A tavasz két legcsodásabb alapanyaga került most egy kirobbanóan friss és végtelenül egyszerű salátába, ami cakumpakk 10 perc alatt elkészül. Gyakorlatilag annyira egyszerű műveletről ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept