Nosalty logó

Gyümölcskosarak Kiss Mónitól

Name: Gyümölcskosarak Kiss Mónitól
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Finomliszt; 5 db Tojás; 1 csomag Sütőpor; 15 dkg Vaj; 2 kávéskanál Vaníliaaroma; 3 ek Joghurt; 3 ek Cukor; 1 ek Vaj a forma kikenéséhez; 1 evőkanál Finomliszt a forma kikenéséhez; 2 db Kivi; 2 db Narancs; 6 db Mandarin; 1 tasak Tejszínízű pudingpor; 1 csomag Tortazselé

Kiss Móni

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

50 dkg finomliszt
5 db tojás
1 csomag sütőpor
15 dkg vaj
2 kávéskanál vaníliaaroma
3 ek joghurt
3 ek cukor
1 ek vaj (a forma kikenéséhez)
1 evőkanál finomliszt (a forma kikenéséhez)

A töltelékhez

2 db kivi
2 db narancs
6 db mandarin
1 tasak tejszínízű pudingpor
1 csomag tortazselé

Tápanyag és kalória

1068

Kalória

23.9g

Fehérje

151.8g

Szénhidrát

41.3g

Zsír

287.4g

Víz

314.7g

Koleszterin

Élelmi rost

35.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
30% Szénhidrát
8% Zsír

A tésztához

125g finomliszt

455 kcal
69g tojás

87 kcal
3g sütőpor

2 kcal
38g vaj

269 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
11g joghurt

7 kcal
8g cukor

29 kcal
4g vaj

25 kcal
4g finomliszt

14 kcal

A töltelékhez

50g kivi

23 kcal
130g narancs

45 kcal
150g mandarin

59 kcal
11g tejszínízű pudingpor

43 kcal
3g tortazselé

10 kcal

Összesen 1068 kcal

5% Fehérje
30% Szénhidrát
8% Zsír

A tésztához

500g finomliszt

1820 kcal
275g tojás

346 kcal
12g sütőpor

6 kcal
150g vaj

1076 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
45g joghurt

27 kcal
30g cukor

116 kcal
14g vaj

100 kcal
15g finomliszt

55 kcal

A töltelékhez

200g kivi

93 kcal
520g narancs

178 kcal
600g mandarin

235 kcal
45g tejszínízű pudingpor

171 kcal
12g tortazselé

41 kcal

Összesen 4264 kcal

5% Fehérje
30% Szénhidrát
8% Zsír

A tésztához

20.7g finomliszt

75 kcal
11.4g tojás

14 kcal
0.5g sütőpor

0 kcal
6.2g vaj

44 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
1.9g joghurt

1 kcal
1.2g cukor

5 kcal
0.6g vaj

4 kcal
0.6g finomliszt

2 kcal

A töltelékhez

8.3g kivi

4 kcal
21.5g narancs

7 kcal
24.8g mandarin

10 kcal
1.9g tejszínízű pudingpor

7 kcal
0.5g tortazselé

2 kcal

Összesen 175 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
30% Szénhidrát
8% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

23.9 g

Zsír

Összesen

41.3 g
Telített zsírsav

23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

315 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1495.2 g
Cink

2 mg
Szelén

64 mg
Kálcium

390 mg
Vas

3 mg
Magnézium

69 mg
Foszfor

627 mg
Nátrium

339 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

151.8 g
Cukor

35 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

287.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

430 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

115 mg
D vitamin:

50 micro
K vitamin:

19 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

120 micro
Kolin:

223 mg
Retinol - A vitamin:

375 micro
α-karotin

123 micro
β-karotin

325 micro
β-crypt

567 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

649 micro

Összesen 1068 kcal

5% Fehérje
30% Szénhidrát
8% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

95.6 g

Zsír

Összesen

165.2 g
Telített zsírsav

92 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

49 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

13 g
Koleszterin

1259 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5980.7 g
Cink

8 mg
Szelén

256 mg
Kálcium

1559 mg
Vas

13 mg
Magnézium

274 mg
Foszfor

2507 mg
Nátrium

1358 mg
Réz

2 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

607.1 g
Cukor

141 mg
Élelmi rost

36 mg

Víz

Összesen

1149.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1720 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

10 mg
C vitamin:

462 mg
D vitamin:

199 micro
K vitamin:

75 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

479 micro
Kolin:

891 mg
Retinol - A vitamin:

1500 micro
α-karotin

490 micro
β-karotin

1298 micro
β-crypt

2269 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2598 micro

Összesen 4264 kcal

5% Fehérje
30% Szénhidrát
8% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

4 g

Zsír

Összesen

6.8 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

52 mg

Ásványi anyagok

Összesen

247.3 g
Cink

0 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

64 mg
Vas

1 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

104 mg
Nátrium

56 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

25.1 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

47.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

71 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

19 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

20 micro
Kolin:

37 mg
Retinol - A vitamin:

62 micro
α-karotin

20 micro
β-karotin

54 micro
β-crypt

94 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

107 micro

Összesen 175 kcal

Elkészítés

A tésztához

A tészta összetevőit egy nagy tálban alaposan összegyúrjuk, összedolgozzuk.
Fogjuk a muffinformát vagy a gyümölcskosár formát, és kivajazzuk, kilisztezzük, majd előmelegített sütőben kb. 15-20 perc alatt megsütjük.
Majd ha meghűlt, akkor kiszedjük a formákból.
A pudingot elkészítjük, majd a kihűlt tésztaformákra tesszük. A gyümölcsöket megpucoljuk és feldaraboljuk, majd a formák tetejére rakosgatjuk. A legtetejét leöntjük tortazselével, és hagyjuk szilárdulni. Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 10 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Már többször csináltam ilyesmi sütit, diétásba is, nagyon szeretjük. Csak elmegyünk az asztal mellett, és hopp, egy süti lecsúszik!:)

Hasonló receptek

Összes kosárkák

Portugál vaníliás kosárka Allisc konyájából

Étcsokis kosárkák szederrel

Diós kosárka 2.

Epres kosárkák Afraa konyhájából

Diós kosárka Kiskakukk konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

képviselőfánk

Klasszikus képviselőfánk

A képviselőfánk egy klasszikus magyar cukrászsütemény, mely égetett tésztából készül. Ünnepi alkalmak kedvelt süteménye, mégis igazi időtálló klasszikus a hétköznapokban is.

Fekete Melinda

csokis süti

Villámgyors láva cake

A láva cake, más néven csokiszuflé vagy láva süti kevés alapanyagból készül, percek alatt összedobható, mégis olyan hatást kelt, mintha órákig szenvedtél volna vele. A titka az ...

Fekete Melinda

őzgerinc sütemény

Hagyományos méteres kalács

A méteres kalács vagy méteres sütemény a húsvéti klasszikusok közé sorolható, amivel lehet sokan nem is találkoztak még. Aki viszont ismeri, annak biztosan közel áll a szívéhez. ...

Simon Gábor

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept