Nosalty logó

Gyümölcsleves egyszerűen

Nosalty

6adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 db alma
30 dkg eper
10 dkg málna
30 dkg cseresznye
4 ek nádcukor
1.5 l víz
1 teáskanál fahéj
1 csipet só
2 dl habtejszín
2 ek finomliszt

Tápanyag és kalória

224

Kalória

2.4g

Fehérje

32.6g

Szénhidrát

10.8g

Zsír

417.8g

Víz

37g

Koleszterin

4.6g

Élelmi rost

22.6g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

0% Fehérje
7% Szénhidrát
2% Zsír

67g alma

31 kcal
50g eper

15 kcal
17g málna

9 kcal
50g cseresznye

29 kcal
7g nádcukor

25 kcal
250g víz

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g só

0 kcal
33g habtejszín

97 kcal
5g finomliszt

18 kcal

Összesen 224 kcal

0% Fehérje
7% Szénhidrát
2% Zsír

400g alma

187 kcal
300g eper

90 kcal
100g málna

52 kcal
300g cseresznye

174 kcal
40g nádcukor

152 kcal
1500g víz

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g só

0 kcal
200g habtejszín

584 kcal
30g finomliszt

109 kcal

Összesen 1348 kcal

0% Fehérje
7% Szénhidrát
2% Zsír

13.9g alma

7 kcal
10.5g eper

3 kcal
3.5g málna

2 kcal
10.5g cseresznye

6 kcal
1.4g nádcukor

5 kcal
52.3g víz

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g só

0 kcal
7g habtejszín

20 kcal
1g finomliszt

4 kcal

Összesen 47 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

0% Fehérje
7% Szénhidrát
2% Zsír
90% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

2.4 g

Zsír

Összesen

10.8 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

37 mg

Ásványi anyagok

Összesen

169 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

58 mg
Vas

1 mg
Magnézium

24 mg
Foszfor

58 mg
Nátrium

25 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

32.6 g
Cukor

23 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

417.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

97 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

38 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

21 micro
Kolin:

16 mg
Retinol - A vitamin:

91 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

59 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

92 micro

Összesen 224 kcal

0% Fehérje
7% Szénhidrát
2% Zsír
90% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

14.4 g

Zsír

Összesen

64.8 g
Telített zsírsav

39 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

222 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1014 g
Cink

2 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

348 mg
Vas

4 mg
Magnézium

146 mg
Foszfor

350 mg
Nátrium

147 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

195.6 g
Cukor

136 mg
Élelmi rost

27 mg

Víz

Összesen

2506.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

582 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

229 mg
D vitamin:

46 micro
K vitamin:

33 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

127 micro
Kolin:

95 mg
Retinol - A vitamin:

548 micro
α-karotin

16 micro
β-karotin

354 micro
β-crypt

40 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

554 micro

Összesen 1348 kcal

0% Fehérje
7% Szénhidrát
2% Zsír
90% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

0.5 g

Zsír

Összesen

2.3 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

8 mg

Ásványi anyagok

Összesen

35.3 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

12 mg
Vas

0 mg
Magnézium

5 mg
Foszfor

12 mg
Nátrium

5 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

6.8 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

87.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

20 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

4 micro
Kolin:

3 mg
Retinol - A vitamin:

19 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

12 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

19 micro

Összesen 47 kcal

Elkészítés

Előkészítjük a gyümölcsöket: meghámozzuk, kimagozzuk és tetszés szerint felaprítjuk őket.
Az előkészített gyümölcsöket egy lábasba tesszük. Hozzáadjuk a cukrot (ha édesebben szeretjük, rakhatunk bele többet is, de később is édesíthetjük pluszban), majd felöntjük vízzel.
Megszórjuk fahéjjal, valamint egy csipet sóval, majd alaposan elkeverjük. Lefedjük, és 15-20 percet főzzük, míg az alma is megpuhul.
Kiszedünk pár merőkanállal a levesből (a gyümölcsből is, sőt!), és egy kisebb tálban botmixerrel pépesítjük. Hozzáadjuk a habtejszínt, majd a lisztet is, és még egy adagot turmixolunk rajta.
Az alacsony lángon tartott leveshez visszakeverjük a lisztes-tejszínes pürét, és fokozva a lángot további 5-10 percet főzzük, míg picit besűrűsödik a leves.
Hagyjuk lehűlni, majd éjszakára hűtőbe tesszük, vagy ha nincs erre időnk, tegyük a lábast hűtőfürdőbe. Jó hidegen tálaljuk, egy kis aprított menta szuperül áll neki.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 20 p

nosalty-badge További kipróbált receptek

Tőlünk nyugatra sokan furcsállják, de mi azért imádunk hódolni a tejszínes gyümölcsös receptek oltárán. Ezek közül is a legnagyobb kedvencünk a gyümölcsleves, hiszen nincs is jobb nyári fogás, mint egy tál jól behűtött leves az épp aktuális idénygyümölcsből. Tejszínnel vagy tejföllel, cseresznyével, meggyel, barackkal, de akár konzerves gyümölccsel is isteni, használjuk azt, ami van otthon!

Hasonló receptek

Összes gyümölcsleves

Nektarinos meggyleves ahogy Iluska készíti

Egyszerű pudingos eperleves

Tejszínhabos kivileves

Bazsalikomos citromleves

Tejszínes eperleves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Citromos csirke

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsleves

Tejmentes gyümölcsleves

Nyáron kevés jobb dolog van egy jól behűtött gyümölcslevesnél, főleg akkor, ha friss, érett gyümölcsökből készül. Mi most vegyesen raktunk bele ilyet is, olyat is. Ez a tejmentes ...

Hankusz Sára

gyümölcsleves

Selymes-krémes gyümölcsleves a nyár legjavából

Az egyik legkedvencebb nyári fogásunk a gyümölcsleves: jól behűtve igazi mentőöv a forróságban.

Rosanics Petra

gyümölcskrémleves

Szilvakrémleves

A nyári gyümölcsszezon egyik kedvenc receptje lett nálunk ez a selymes szilvakrémleves, aminek a karamellizált cukor és az earl grey ad különleges aromát. Gyorsan elkészíthető, aztán ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Életmód

Komoly probléma akadt a menzacégekkel: már el is kezdték a...

Versenyfelügyeleti eljárást indított a Gazdasági Versenyhivatal (GVH) a közétkeztetési piacon, miután felmerült a gyanú, hogy egyes menzacégek tiltott módon korlátozhatták a versenyt. A hatóság egyelőre nem árulta el, pontosan mely vállalkozásokat vizsgálja.

Életmód

4 hely a fővárosban, ahol felhőszerű, pufi palacsintákat ehetsz

Palacsintarajongóként definiálod magad? Vagy kipróbálnád a műfaj egy különleges tagját? A japán eredetű szuflépalacsinták mindenkinek kedvére tesznek, akik szeretik az édes, különböző szószokkal és friss gyümölcsökkel ellátott desszerteket. Mi most összegyűjtöttük Budapest legjobb fluffy palacsintázóit, ahova érdemes betérnetek, ha újfajta desszertélményre vágytok!

Életmód

Ezt a hibát sokan elkövetik karaj sütésekor: mutatjuk, hogyan marad...

Sokan tartanak a karajtól, hiszen száraz húsféleként nagyon könnyű kiszárítani, ezzel pedig élvezhetetlenné tenni. Mai Napi Tippünkben megmutatjuk, hogyan marad szaftos, még akkor is ha serpenyőben készíted.

Még több cikk

Top Receptek

bundás hús

Friss receptek

Még több friss recept