Nosalty logó

Gyümölcsleves diétásan

Name: Gyümölcsleves diétásan
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 10 dkg Cseresznye; 10 dkg Meggy; 10 dkg Szilva; 1 csipet Só; 2 közepes db Alma; 3 közepes db Őszibarack; 3 dkg Citrom; 4 db Szegfűszeg; 0 ízlés szerint Fahéj; 5 dkg Szeder; 2 dl Rizstej; 1 csapott ek Tönkölybúza liszt; 5 dkg Gyümölcscukor

Margó48

2adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

10 dkg cseresznye
10 dkg meggy
10 dkg szilva
1 csipet só
2 közepes db alma
3 közepes db őszibarack
3 dkg citrom
4 db szegfűszeg
fahéj ízlés szerint
5 dkg szeder
2 dl rizstej
1 csapott ek tönkölybúza liszt
5 dkg gyümölcscukor

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

407

Kalória

4.8g

Fehérje

101.2g

Szénhidrát

2.4g

Zsír

552.2g

Víz

Koleszterin

11.7g

Élelmi rost

78.6g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

1% Fehérje
15% Szénhidrát
0% Zsír

50g cseresznye

29 kcal
50g meggy

23 kcal
50g szilva

22 kcal
0g só

0 kcal
200g alma

94 kcal
191g őszibarack

71 kcal
15g citrom

2 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
25g szeder

10 kcal
100g rizstej

47 kcal
5g tönkölybúza liszt

17 kcal
25g gyümölcscukor

92 kcal

Összesen 407 kcal

1% Fehérje
15% Szénhidrát
0% Zsír

100g cseresznye

58 kcal
100g meggy

45 kcal
100g szilva

43 kcal
0g só

0 kcal
400g alma

187 kcal
381g őszibarack

143 kcal
30g citrom

5 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
50g szeder

21 kcal
200g rizstej

94 kcal
10g tönkölybúza liszt

34 kcal
50g gyümölcscukor

184 kcal

Összesen 814 kcal

1% Fehérje
15% Szénhidrát
0% Zsír

7g cseresznye

4 kcal
7g meggy

3 kcal
7g szilva

3 kcal
0g só

0 kcal
28.1g alma

13 kcal
26.8g őszibarack

10 kcal
2.1g citrom

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
3.5g szeder

1 kcal
14.1g rizstej

7 kcal
0.7g tönkölybúza liszt

2 kcal
3.5g gyümölcscukor

13 kcal

Összesen 56 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

1% Fehérje
15% Szénhidrát
0% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

4.8 g

Zsír

Összesen

2.4 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

443.3 g
Cink

1 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

166 mg
Vas

2 mg
Magnézium

61 mg
Foszfor

163 mg
Nátrium

46 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

101.2 g
Cukor

79 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

552.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

139 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

42 mg
D vitamin:

42 micro
K vitamin:

19 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

32 micro
Kolin:

28 mg
Retinol - A vitamin:

63 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

829 micro
β-crypt

160 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

368 micro

Összesen 407 kcal

1% Fehérje
15% Szénhidrát
0% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

9.7 g

Zsír

Összesen

4.7 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

886.6 g
Cink

2 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

332 mg
Vas

3 mg
Magnézium

122 mg
Foszfor

326 mg
Nátrium

92 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

202.5 g
Cukor

157 mg
Élelmi rost

23 mg

Víz

Összesen

1104.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

277 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

84 mg
D vitamin:

84 micro
K vitamin:

38 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

63 micro
Kolin:

57 mg
Retinol - A vitamin:

126 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1659 micro
β-crypt

321 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

736 micro

Összesen 814 kcal

1% Fehérje
15% Szénhidrát
0% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

0.7 g

Zsír

Összesen

0.3 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

62.4 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

23 mg
Vas

0 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

23 mg
Nátrium

6 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

14.2 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

77.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

20 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

4 micro
Kolin:

4 mg
Retinol - A vitamin:

9 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

117 micro
β-crypt

23 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

52 micro

Összesen 56 kcal

Elkészítés

A mélyhűtött cseresznyét és a meggyet forró vízbe rakjuk. Teatojásba rakjuk a szegfűszeget, a darabos fahéjat, és feltesszük főzni.
A frissen leszedett almát, őszibarackot, fekete szedret, szilvát, citromot alaposan megmossuk.
A megmosott almát, őszibarackot héjazzuk, feldaraboljuk. A szilvát kimagozzuk, és a citrom karikákkal együtt a többihez tesszük főzni. Kicsit később a fekete szedret is beletesszük egy csipet sóval. Amikor az alma puha a többi is elkészül, behabarjuk.
A gyümölcscukrot elkeverjük a tönkölybúza fehér liszttel, először kevés rizstejjel, majd az egésszel elkevervebeleöntjük a forró gyümölcslevesbe, állandó kevergetés közepette. Aki több tejet szeretne, lehet többet is beletenni. Még kb. 5 percet főzzük, és utána hideg vízbe állítjuk, hogy minél előbb langyosra hűljön. Nyáron hűtőbe tesszük, és hidegen nagyon finom.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 25 p

Most próbáltuk ki fekete szederrel, mert eddig ananász darabok voltak benne, de így is finom volt. Az adatokat nehéz volt megítélnem, mert én nagy mennyiségeket főzök, mert a maradékot elviszi a család. Az árat pedig azért nem tudtam megtippelni, mert saját termésből készült.

Hasonló receptek

Összes gyümölcsleves

Epres mákleves

Hideg gyümölcsleves (főzés nélkül)

Körtés szilvakrémleves

Eperleves túrógombóccal Mignontól

Gyors őszi gyümölcsleves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsleves

Tejmentes gyümölcsleves

Nyáron kevés jobb dolog van egy jól behűtött gyümölcslevesnél, főleg akkor, ha friss, érett gyümölcsökből készül. Mi most vegyesen raktunk bele ilyet is, olyat is. Ez a tejmentes ...

Hankusz Sára

ázsiai levesek

Krémes-csípős mogyoróvajas udon csirkével

Csípős és krémes, mogyoróvajas tészta sült csirkével, lime-gerezdekkel, korianderrel, ropogós chiliolajjal és mangetout-tal (cukorborsóval) tálalva. Tökéletes választás egy gyors ...

Hering András

gyümölcsleves

Selymes-krémes gyümölcsleves a nyár legjavából

Az egyik legkedvencebb nyári fogásunk a gyümölcsleves: jól behűtve igazi mentőöv a forróságban.

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Agykaktusz és denevérvirág: 6 rémes szobanövény, mely nem csak halloweenkor...

Horrorisztikus, szúrós agytekervények, fekete levelek, denevérszerű kinézet, dudorok, tüskék, szőrszálak mindenütt! Hoztunk pár borzongató szobanövényt a téli időszakra.

Gasztro

5 zöld leveles, amit alig ismerünk, pedig kalciumban gazdag, és...

Az alábbi zöld levelesek igénytelen növények, melyek akár nálunk is megteremnek, mégsem ismerjük/használjuk őket elegen, pedig tele vannak kalciummal, sőt, sok-sok további értékes vitaminnal és tápanyaggal is. Ismerjük meg őket!

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept