Nosalty logó

Gyümölcsleves dijuka konyhájából

Name: Gyümölcsleves dijuka konyhájából
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 10
Cuisine: magyar
Ingredients: 40 dkg Eper mirelit; 20 dkg Meggybefőtt 1 üveg; 4 nagy db Alma; 2 tasak Epres pudingpor vagy málnás; 500 ml Főzőtejszín; 3 dl Tej; 6 ek Cukor; 20 dl Víz kb.

10adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

40 dkg eper (mirelit)
20 dkg meggybefőtt (1 üveg)
4 nagy db alma
2 tasak epres pudingpor (vagy málnás)
500 ml főzőtejszín
3.5 dl tej
6 ek cukor
20 dl víz (kb.)

Tápanyag és kalória

216

Kalória

3.1g

Fehérje

36.5g

Szénhidrát

6.7g

Zsír

352g

Víz

17.5g

Koleszterin

Élelmi rost

20.6g

Cukor

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

1% Fehérje
9% Szénhidrát
2% Zsír

40g eper

12 kcal
20g meggybefőtt

14 kcal
100g alma

47 kcal
9g epres pudingpor

34 kcal
50g főzőtejszín

66 kcal
35g tej

20 kcal
6g cukor

23 kcal
200g víz

0 kcal

Összesen 216 kcal

1% Fehérje
9% Szénhidrát
2% Zsír

400g eper

120 kcal
200g meggybefőtt

144 kcal
1000g alma

468 kcal
90g epres pudingpor

343 kcal
500g főzőtejszín

655 kcal
350g tej

196 kcal
60g cukor

232 kcal
2000g víz

0 kcal

Összesen 2158 kcal

1% Fehérje
9% Szénhidrát
2% Zsír

8.7g eper

3 kcal
4.3g meggybefőtt

3 kcal
21.7g alma

10 kcal
2g epres pudingpor

7 kcal
10.9g főzőtejszín

14 kcal
7.6g tej

4 kcal
1.3g cukor

5 kcal
43.5g víz

0 kcal

Összesen 46 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

1% Fehérje
9% Szénhidrát
2% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.1 g

Zsír

Összesen

6.7 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

18 mg

Ásványi anyagok

Összesen

256.4 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

111 mg
Vas

0 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

68 mg
Nátrium

58 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

36.5 g
Cukor

21 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

352 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

52 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

27 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

15 mg
Retinol - A vitamin:

48 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

38 micro
β-crypt

10 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

36 micro

Összesen 216 kcal

1% Fehérje
9% Szénhidrát
2% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

31.2 g

Zsír

Összesen

67.2 g
Telített zsírsav

39 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

175 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2563.9 g
Cink

3 mg
Szelén

20 mg
Kálcium

1111 mg
Vas

3 mg
Magnézium

167 mg
Foszfor

676 mg
Nátrium

581 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

364.8 g
Cukor

206 mg
Élelmi rost

30 mg

Víz

Összesen

3520.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

516 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

267 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

35 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

132 micro
Kolin:

146 mg
Retinol - A vitamin:

475 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

379 micro
β-crypt

99 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

359 micro

Összesen 2158 kcal

1% Fehérje
9% Szénhidrát
2% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

0.7 g

Zsír

Összesen

1.5 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

4 mg

Ásványi anyagok

Összesen

55.7 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

24 mg
Vas

0 mg
Magnézium

4 mg
Foszfor

15 mg
Nátrium

13 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7.9 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

76.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

11 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

3 micro
Kolin:

3 mg
Retinol - A vitamin:

10 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

8 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

8 micro

Összesen 46 kcal

Elkészítés

Az almát meghámozzuk, és felkockázzuk. Mivel most nagyobb méretű epret találtam, félbe kellett vágnom. Nem hagytam kiolvadni, hidegen vágtam félbe. Ha az eper még fagyott, akkor jobban vágható, és nem lesz minden maszatos a levétől.
Az almakockákat felöntjük vízzel, beletesszük a cukrot. Beleöntjük a meggyet és a levét. Hagyjuk felforrni a vizet, és pár percet főzzük, amíg az alma megpuhul.
Beletesszük az epret. Csak a végén szoktam hozzáadni, mert nagyon puha.
A pudingporokat csomómentesen elkeverjük a főzőtejszínnel, hozzáadjuk a tejet.
A pudingos keveréket beöntjük a levesbe. Addig főzzük, amíg a puding be nem sűrűsödik.
Hűtőszekrénybe jól lehűtjük. Hidegen a legfinomabb! Szederrel, mentával díszítjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 30 p

A forró, meleg nyári napokban -hidegen- igazán életmentő fogás :-)

Hasonló receptek

Összes gyümölcsleves

Körtés szilvakrémleves

Gyümölcsleves Andrea konyhájából

Gyümölcsleves 2.

Tejmentes gyümölcsleves ahogy Vera készíti

Egyszerű gyümölcsleves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

lencseleves

Krémes vöröslencseleves tépett csirkével

Egy igazán tartalmas, melengető leves, amely a vöröslencsének köszönhetően selymesen krémes, a tépett csirkemelltől pedig laktató lesz. A kurkuma gyönyörű színt és kellemesen ...

Hering András

gyümölcsleves

Tejmentes gyümölcsleves

Nyáron kevés jobb dolog van egy jól behűtött gyümölcslevesnél, főleg akkor, ha friss, érett gyümölcsökből készül. Mi most vegyesen raktunk bele ilyet is, olyat is. Ez a tejmentes ...

Hankusz Sára

gyümölcsleves

Selymes-krémes gyümölcsleves a nyár legjavából

Az egyik legkedvencebb nyári fogásunk a gyümölcsleves: jól behűtve igazi mentőöv a forróságban.

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept