Nosalty logó

Gyümölcsös alagút

Tóth Bernadett

Gyümölcsös alagút

6adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Alap

25 dkg kekszmorzsa (darált háztartási keksz)
5 dkg porcukor
10 dkg vaj
2 evőkanál cukrozatlan kakaópor
38 ml rumaroma (1 üveg)
1 dl tej
8 db háztartási keksz (összeállításhoz)

Krém

4 dl tej
1 tasak vaníliás pudingpor
2 ek cukor
2 dl növényi habtejszín (cukrászhabot használtam)
250 g erdei gyümölcs mix (jó málnából, ribizliből is)

Tápanyag és kalória

546

Kalória

8.5g

Fehérje

67g

Szénhidrát

26.1g

Zsír

3.4g

Víz

36.5g

Koleszterin

2.7g

Élelmi rost

25.3g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

9% Fehérje
64% Szénhidrát
25% Zsír

Alap

42g kekszmorzsa

175 kcal
8g porcukor

32 kcal
17g vaj

120 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

8 kcal
6g rumaroma

0 kcal
17g tej

9 kcal
5g háztartási keksz

22 kcal

Krém

67g tej

37 kcal
8g vaníliás pudingpor

29 kcal
3g cukor

13 kcal
33g növényi habtejszín

84 kcal
42g erdei gyümölcs mix

17 kcal

Összesen 546 kcal

9% Fehérje
64% Szénhidrát
25% Zsír

Alap

250g kekszmorzsa

1048 kcal
50g porcukor

194 kcal
100g vaj

717 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
38g rumaroma

0 kcal
100g tej

56 kcal
32g háztartási keksz

134 kcal

Krém

400g tej

224 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal
20g cukor

77 kcal
200g növényi habtejszín

502 kcal
250g erdei gyümölcs mix

102 kcal

Összesen 3271 kcal

9% Fehérje
64% Szénhidrát
25% Zsír

Alap

16.6g kekszmorzsa

70 kcal
3.3g porcukor

13 kcal
6.6g vaj

48 kcal
1.3g cukrozatlan kakaópor

3 kcal
2.5g rumaroma

0 kcal
6.6g tej

4 kcal
2.1g háztartási keksz

9 kcal

Krém

26.6g tej

15 kcal
3g vaníliás pudingpor

11 kcal
1.3g cukor

5 kcal
13.3g növényi habtejszín

33 kcal
16.6g erdei gyümölcs mix

7 kcal

Összesen 218 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

9% Fehérje
64% Szénhidrát
25% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.5 g

Zsír

Összesen

26.1 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

37 mg

Ásványi anyagok

Összesen

358.1 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

104 mg
Vas

1 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

29 mg
Nátrium

206 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

67 g
Cukor

25 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

3.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

114 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

2 micro
Kolin:

4 mg
Retinol - A vitamin:

112 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

26 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 546 kcal

9% Fehérje
64% Szénhidrát
25% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

51.3 g

Zsír

Összesen

156.8 g
Telített zsírsav

110 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

219 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2148.6 g
Cink

1 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

621 mg
Vas

3 mg
Magnézium

103 mg
Foszfor

177 mg
Nátrium

1236 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

401.8 g
Cukor

152 mg
Élelmi rost

16 mg

Víz

Összesen

20.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

684 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

21 mg
Retinol - A vitamin:

671 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

158 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

8 micro

Összesen 3271 kcal

9% Fehérje
64% Szénhidrát
25% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.4 g

Zsír

Összesen

10.4 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

15 mg

Ásványi anyagok

Összesen

142.8 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

41 mg
Vas

0 mg
Magnézium

7 mg
Foszfor

12 mg
Nátrium

82 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

26.7 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

1.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

45 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1 micro
Kolin:

1 mg
Retinol - A vitamin:

45 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

10 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 218 kcal

Elkészítés

Alap

Vajat megolvasztjuk. Az összes hozzávalót kimérjük egy edénybe. Annyi tejet adunk hozzá, hogy könnyen formázható masszát kapjunk.
Folpackkal kibéleljük a formát, a szélein túllógatva. Majd a masszát belenyomkodjuk, egyenletesen elosztva.

Krém

Pudingot, tejet, cukrot feltesszük főzni. Miután készen van, letakarjuk folpackkal, és langyosra hűtjük.
A cukrászhabot felverjük keményre, majd összekeverjük a kihűlt pudinggal. Óvatosan hozzáforgatjuk a gyümölcsöt.
A krémet a kibélelt formába öntjük. A tetejére kekszet teszünk.
Ráhajtjuk a süteményre a folpack lelógó részeit. Egy éjszakára hűtőbe tesszük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Tepsi mérete: 25x12x8

Anya születésnapjára készítettem. Olyan receptet kerestem, ami sütés nélküli, könnyed, nem egy nehéz, tömény krémes.

Hasonló receptek

Összes sütialagút

Gránátalmás alagút

Málnás alagút

Gesztenyealagút

Havas háztető ahogy medium készíti

Málnás-túrós alagút

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Citromos csirke

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

reform süti

Kókuszos-barackos mini répatorták

A Mentesen teljesen új részében Ötvös Zsuzsi vendégszerepelt a Nosalty konyhájában, ahol új, mentes szakácskönyvéből készített el egy mennyei vegán mini répatortát.

Nosalty vegán

kókuszos süti

Klasszik kókuszkocka

Érkezik a régi sulibüfék, sarki cukrászdák és vasúti restik klasszikusa, a csokiban és kókuszban dúskáló kocka. Persze nem olyan fullasztó, mint a régiek, hanem puha belsővel, ...

Nosalty

mikrós süti

Pikkpakk mikrós brownie

Ha időhiányban szenvedünk, esetleg nincsen sütő a házban, vagy csak lusták vagyunk, akkor íme az ultimate ötperces sütemény! Kakaós-csokoládés brownie, némi mogyoróvajjal pimpelve, ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

KonyhaPro

7 jel, amit semmiképp se hanyagolj el, mert inzulinrezisztencia állhat...

Az inzulinrezisztencia sokáig észrevétlen maradhat, és éppen ez az egyik oka annak, hogy nem egyszerű felismerni. A szervezet ilyenkor kevésbé érzékenyen reagál az inzulinra, ezért a hasnyálmirigynek egyre több hormont kell termelnie ahhoz, hogy a vércukorszintet megfelelő tartományban tartsa. Lássuk, milyen korai tünetek lehetnek gyanúsak, és utalhatnak arra, hogy esetleg inzulinrezisztens vagy!

KonyhaPro

Bíróság elé állították a McDonald's-et: mesterséges intelligencia drágíthatja a Big...

Csoportos kereset indult a McDonald’s ellen az Egyesült Államokban, miután felmerült a gyanú, hogy a gyorsétteremlánc mesterséges intelligenciára épülő árazási rendszerrel hangolja össze franchise-partnerei árait. A felperesek szerint a gyakorlat felhajthatja a Big Mac, a sült krumpli és más népszerű termékek árát, a vállalat azonban határozottan visszautasítja a vádakat.

KonyhaPro

Figyelem, veszélyes hajszárítókat hív vissza az Aldi

Ha ilyen hajszárítót vettél, ne használd, inkább vidd vissza, mert veszélyes lehet!

Még több cikk

Top Receptek

babos egytálételek

Friss receptek

Még több friss recept