Nosalty logó

Gyümölcsös csirkemell-torta

Name: Gyümölcsös csirkemell-torta
Prep time: 30 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h 30 min
Yield: 5
Cuisine: magyar
Ingredients: 60 dkg Csirkemellfilé 12 szelet; 10 dkg Aszalt szilva; 10 dkg Aszalt sárgabarack; 1 db Banán; 10 dkg Mozzarella; 300 g Joghurt sárgabarackos; 4 db Tojás; 3 csapott ek Finomliszt; 4 szelet Bacon; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 1 ek Vaj a forma kikenéséhez

Csibedina

5adag

Idő

90p

Költség

költséges

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

60 dkg csirkemellfilé (12 szelet)
10 dkg aszalt szilva
10 dkg aszalt sárgabarack
1 db banán
10 dkg mozzarella
300 g joghurt (sárgabarackos)
4 db tojás
3 csapott ek finomliszt
4 szelet bacon
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 ek vaj (a forma kikenéséhez)

Tápanyag és kalória

504

Kalória

42.2g

Fehérje

37.8g

Szénhidrát

20.8g

Zsír

215.2g

Víz

270.2g

Koleszterin

3.5g

Élelmi rost

23.7g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

13% Fehérje
12% Szénhidrát
7% Zsír

120g csirkemellfilé

144 kcal
20g aszalt szilva

48 kcal
20g aszalt sárgabarack

48 kcal
30g banán

17 kcal
20g mozzarella

60 kcal
60g joghurt

37 kcal
44g tojás

55 kcal
6g finomliszt

22 kcal
14g bacon

53 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
3g vaj

20 kcal

Összesen 504 kcal

13% Fehérje
12% Szénhidrát
7% Zsír

600g csirkemellfilé

720 kcal
100g aszalt szilva

240 kcal
100g aszalt sárgabarack

241 kcal
150g banán

85 kcal
100g mozzarella

299 kcal
300g joghurt

183 kcal
220g tojás

277 kcal
30g finomliszt

109 kcal
68g bacon

267 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
14g vaj

100 kcal

Összesen 2521 kcal

13% Fehérje
12% Szénhidrát
7% Zsír

35.7g csirkemellfilé

43 kcal
5.9g aszalt szilva

14 kcal
5.9g aszalt sárgabarack

14 kcal
8.9g banán

5 kcal
5.9g mozzarella

18 kcal
17.8g joghurt

11 kcal
13.1g tojás

16 kcal
1.8g finomliszt

6 kcal
4g bacon

16 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.8g vaj

6 kcal

Összesen 149 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

13% Fehérje
12% Szénhidrát
7% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

42.2 g

Zsír

Összesen

20.8 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

270 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1212.3 g
Cink

3 mg
Szelén

49 mg
Kálcium

224 mg
Vas

2 mg
Magnézium

72 mg
Foszfor

522 mg
Nátrium

339 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

37.8 g
Cukor

24 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

215.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

190 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

14 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

43 micro
Kolin:

239 mg
Retinol - A vitamin:

144 micro
α-karotin

16 micro
β-karotin

535 micro
β-crypt

22 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

230 micro

Összesen 504 kcal

13% Fehérje
12% Szénhidrát
7% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

211 g

Zsír

Összesen

104.1 g
Telített zsírsav

46 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

35 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

12 g
Koleszterin

1351 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6061.3 g
Cink

13 mg
Szelén

247 mg
Kálcium

1121 mg
Vas

11 mg
Magnézium

362 mg
Foszfor

2610 mg
Nátrium

1695 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

189.1 g
Cukor

118 mg
Élelmi rost

18 mg

Víz

Összesen

1075.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

949 micro
B6 vitamin:

6 mg
B12 Vitamin:

7 micro
E vitamin:

11 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

198 micro
K vitamin:

68 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

66 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

214 micro
Kolin:

1194 mg
Retinol - A vitamin:

720 micro
α-karotin

81 micro
β-karotin

2676 micro
β-crypt

110 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1148 micro

Összesen 2521 kcal

13% Fehérje
12% Szénhidrát
7% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

12.5 g

Zsír

Összesen

6.2 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

80 mg

Ásványi anyagok

Összesen

360.4 g
Cink

1 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

67 mg
Vas

1 mg
Magnézium

22 mg
Foszfor

155 mg
Nátrium

101 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

11.2 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

64 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

56 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

71 mg
Retinol - A vitamin:

43 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

159 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

68 micro

Összesen 149 kcal

Elkészítés

Az aszalt gyümölcsöket, a banánt és a mozzarellát kb. egyforma darabokra szeleteljük.
A 4 db tojást felverjük, majd hozzáadjuk a nagy doboz sárgabarackos joghurtot, a lisztet, majd egyneművé keverjük, ízlés szerint kerülhet bele pici só és bors.
A hússzeleteket sózzuk, borsozzuk.
Egy tortaformát vagy egy megfelelő méretű tepsit kivajazunk.
A hússzeleteket a tojásos-joghurtos masszába mártjuk, majd a kivajazott forma aljára rendezünk 6 db-ot.
A gyümölcsök és sajt keverékét rászórjuk a hússzeletek tetejére, majd a maradék 6 db hússal befedjük.
A maradék masszát az egész tetejére öntjük, tetszés szerint elhelyezzük a baconöket
Végül készre sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 60 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Az aszalt gyümölcs készleteink igencsak felhalmozódtak, és gondoltunk egyet: mi lenne, ha kivételesen nem sütibe, kekszbe, nassolnivalóba, hanem valami húsos ételbe kerülnének? Így született meg - bevallom, az alap sajtos csirkemell-rakottas recept nyomán - a gyümölcsjoghurtos, aszalt gyümölcsös változat, könnyű mozzarellával megbolondítva. Nálunk nagy sikere volt, bátran ajánlom mindenkinek :).

Hasonló receptek

Összes joghurtos csirke

Chicken tikka masala Glasertől

Fűszeres-joghurtos csirkemellsteak

Kapros-joghurtos csirke teljes kiörlésű tésztával

Citromos-joghurtos csirkemell

Görögösen pácolt sült csirkecombok

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

citromos húsok

Citromos csirke

Egyszerűen ellenállhatatlan ez a kicsit keleties, nagyon szaftos citromos csirke, ráadásul pofonegyszerű elkészíteni!

Rosanics Petra

csülök

Csülök pékné módra szaftosan

Egy igazán impozáns húsétel a csülök pékné módra, amelynek ugyan időigényes az elkészítése, de annak minden perce mégis megéri a fáradozást – a végeredmény ugyanis szaftos hús ...

Lakos Benedek

citromos húsok

Citromos-olívás tepsis csirke

Ez a csirkés recept egy igazán egyszerű és ízletes fogás évszakoktól függetlenül. A citrom és az olíva kombinációja igazán lédús, pikáns és frissítő egyveleget alkot. A ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept