édes süti kosárkák

Gyümölcsös csokikosár mascarpone-habbal

Picur

Picur

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A kosárhoz

• 30 dkg étcsokoládé

A krémhez

• 25 dkg mascarpone
• 2 csomag vaníliás cukor
• 5 dkg porcukor
• 1 teáskanál citromlé (de ízlés szerint)

A tetejére

• 1 db kivi
• 5 dkg eper
• 5 dkg szőlő
• 1 db banán (és/vagy egyéb friss gyümölcs)

• nagyon gyors
• magyar
• valentin-nap
• karácsonyi menü

Tápanyag és kalória

775

Kalória

8.7g

Fehérje

74.8g

Szénhidrát

49.3g

Zsír

55.5g

Víz

6g

Koleszterin

6.8g

Élelmi rost

60.5g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 40% Szénhidrát
• 26% Zsír

A kosárhoz

• 75g étcsokoládé

  410 kcal

A krémhez

• 63g mascarpone

  253 kcal

• 5g vaníliás cukor

  19 kcal

• 13g porcukor

  48 kcal

• 1g citromlé

  0 kcal

A tetejére

• 25g kivi

  12 kcal

• 13g eper

  4 kcal

• 13g szőlő

  8 kcal

• 38g banán

  21 kcal

Összesen 775 kcal

• 5% Fehérje
• 40% Szénhidrát
• 26% Zsír

A kosárhoz

• 300g étcsokoládé

  1638 kcal

A krémhez

• 250g mascarpone

  1010 kcal

• 20g vaníliás cukor

  77 kcal

• 50g porcukor

  194 kcal

• 3g citromlé

  1 kcal

A tetejére

• 100g kivi

  46 kcal

• 50g eper

  15 kcal

• 50g szőlő

  33 kcal

• 150g banán

  85 kcal

Összesen 3099 kcal

• 5% Fehérje
• 40% Szénhidrát
• 26% Zsír

A kosárhoz

• 30.8g étcsokoládé

  168 kcal

A krémhez

• 25.7g mascarpone

  104 kcal

• 2.1g vaníliás cukor

  8 kcal

• 5.1g porcukor

  20 kcal

• 0.3g citromlé

  0 kcal

A tetejére

• 10.3g kivi

  5 kcal

• 5.1g eper

  2 kcal

• 5.1g szőlő

  3 kcal

• 15.4g banán

  9 kcal

Összesen 319 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 40% Szénhidrát
• 26% Zsír
• 30% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Vas

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  8.7 g

Zsír

• Összesen

  49.3 g

• Telített zsírsav

  16 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  6 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  378 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  3 mg

• Kálcium

  53 mg

• Vas

  6 mg

• Magnézium

  122 mg

• Foszfor

  172 mg

• Nátrium

  19 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  74.8 g

• Cukor

  60 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  55.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  3 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  27 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  16 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  13 micro

• Kolin:

  5 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  11 micro

• β-karotin

  41 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  64 micro

Összesen 775 kcal

• 5% Fehérje
• 40% Szénhidrát
• 26% Zsír
• 30% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Vas

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  34.7 g

Zsír

• Összesen

  197.3 g

• Telített zsírsav

  63 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  29 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  24 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1512.1 g

• Cink

  6 mg

• Szelén

  11 mg

• Kálcium

  212 mg

• Vas

  25 mg

• Magnézium

  486 mg

• Foszfor

  686 mg

• Nátrium

  77 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  5 mg

Szénhidrát

• Összesen

  299.1 g

• Cukor

  242 mg

• Élelmi rost

  27 mg

Víz

• Összesen

  222.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  14 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  109 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  63 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  51 micro

• Kolin:

  21 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  45 micro

• β-karotin

  165 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  254 micro

Összesen 3099 kcal

• 5% Fehérje
• 40% Szénhidrát
• 26% Zsír
• 30% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Vas

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  3.6 g

Zsír

• Összesen

  20.3 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  2 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  155.4 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  1 mg

• Kálcium

  22 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  50 mg

• Foszfor

  71 mg

• Nátrium

  8 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  30.7 g

• Cukor

  25 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  22.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  11 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  5 micro

• Kolin:

  2 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  5 micro

• β-karotin

  17 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  26 micro

Összesen 319 kcal

Elkészítés

A kosárhoz

1. A csokoládét gőz felett megolvasztjuk.
2. Muffinkapszlikat ecset segítségével kikenünk csokival. Míg a kapszlitecseteljük, a többit berakjuk a hűtőbe, hogy megdermedjen a csoki. 2-3 réteg csokival kikenjük.
3. A mascarponéta porcukorral és a vanilin cukorral habverő segítségével (opcionális) felhabosítjuk. Friss citromlét ízlés szerint facsarunk bele.
4. A kosarakat megtöltjük a mascarponéval, rá friss gyümölcsöt teszünk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 30 p

Egyik nap felütöttem a szakácskönyvet, és ezt a receptet szemeltem ki aznapra. Mindenkinek nagyon ízlett.

Hasonló receptek

Összes kosárkák

Sütőtökös kosárka

Diós-almás rétes muffin

Gyümölcsös kosárka

Svéd alma mazarin

Kosárkák Jill konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• túró rudi
• mignon
• piskótabomba
• csokoládékenyér
• sült gyümölcs

További receptek

sült gyümölcs

Ropogós sült banán villámgyorsan

Tökéletes gyors nasi, ha valami édesre vágysz. Kívül ropogós, belül puha és krémes. Eheted fagyival, mogyorókrémmel vagy karamellszósszal, de magában is isteni finom. Ha nem szeretnél ...

Fekete Melinda

mignon

Házi citromos mignon

Ha már egyszer nekivágunk a házi mignon elkészítésének, jobb, ha eszközölünk pár változtatást. Hiszen a klasszikus, retró sütemény émelygős fondant-ja és fullasztó vajkrémje ...

Lakos Benedek

sült gyümölcs

Zabos-diós sült alma vaníliasodóval

Puha sült alma és ízes diós-zabos töltelék vár, ha elkészíted ezt a receptet. A desszert gyors és maceramentes, vaníliasodóval tálalva pedig egészen elegánssá válik.

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept