édes süti kosárkák

Gyümölcsös-csokis kosarak

Petra

Petra

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A csokis tésztához

• 82 g finomliszt
• 15 dkg cukrozatlan kakaópor
• 2 db tojássárgája
• 1.5 ek porcukor
• 1.5 ek barna cukor (világos)
• 2.5 ml vaníliaaroma
• 30 g vaj

A krémhez

• 125 g mascarpone
• 1.5 ek méz
• 15 dkg piros ribizli (1 marék)
• 15 dkg szeder (1 marék)

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

462

Kalória

14.4g

Fehérje

60.3g

Szénhidrát

27.1g

Zsír

74.3g

Víz

124.6g

Koleszterin

17.9g

Élelmi rost

19.2g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 15% Zsír

A csokis tésztához

• 21g finomliszt

  75 kcal

• 38g cukrozatlan kakaópor

  86 kcal

• 10g tojássárgája

  32 kcal

• 3g porcukor

  10 kcal

• 4g barna cukor

  14 kcal

• 1g vaníliaaroma

  0 kcal

• 8g vaj

  54 kcal

A krémhez

• 31g mascarpone

  126 kcal

• 9g méz

  29 kcal

• 38g piros ribizli

  21 kcal

• 38g szeder

  15 kcal

Összesen 462 kcal

• 8% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 15% Zsír

A csokis tésztához

• 82g finomliszt

  298 kcal

• 150g cukrozatlan kakaópor

  342 kcal

• 40g tojássárgája

  129 kcal

• 11g porcukor

  41 kcal

• 15g barna cukor

  57 kcal

• 3g vaníliaaroma

  0 kcal

• 30g vaj

  215 kcal

A krémhez

• 125g mascarpone

  505 kcal

• 38g méz

  114 kcal

• 150g piros ribizli

  82 kcal

• 150g szeder

  62 kcal

Összesen 1845 kcal

• 8% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 15% Zsír

A csokis tésztához

• 10.3g finomliszt

  38 kcal

• 18.9g cukrozatlan kakaópor

  43 kcal

• 5g tojássárgája

  16 kcal

• 1.3g porcukor

  5 kcal

• 1.9g barna cukor

  7 kcal

• 0.3g vaníliaaroma

  0 kcal

• 3.8g vaj

  27 kcal

A krémhez

• 15.8g mascarpone

  64 kcal

• 4.7g méz

  14 kcal

• 18.9g piros ribizli

  10 kcal

• 18.9g szeder

  8 kcal

Összesen 232 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 15% Zsír
• 42% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén
• Nátrium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  14.4 g

Zsír

• Összesen

  27.1 g

• Telített zsírsav

  9 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  125 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  707.3 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  18 mg

• Kálcium

  92 mg

• Vas

  6 mg

• Magnézium

  205 mg

• Foszfor

  363 mg

• Nátrium

  16 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  60.3 g

• Cukor

  19 mg

• Élelmi rost

  18 mg

Víz

• Összesen

  74.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  94 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  23 mg

• D vitamin:

  22 micro

• K vitamin:

  13 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  44 micro

• Kolin:

  96 mg

• Retinol - A vitamin:

  87 micro

• α-karotin

  4 micro

• β-karotin

  76 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  187 micro

Összesen 462 kcal

• 8% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 15% Zsír
• 42% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén
• Nátrium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  57.4 g

Zsír

• Összesen

  108.6 g

• Telített zsírsav

  35 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  19 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  499 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2829.1 g

• Cink

  13 mg

• Szelén

  74 mg

• Kálcium

  368 mg

• Vas

  25 mg

• Magnézium

  819 mg

• Foszfor

  1451 mg

• Nátrium

  64 mg

• Réz

  6 mg

• Mangán

  8 mg

Szénhidrát

• Összesen

  241.1 g

• Cukor

  77 mg

• Élelmi rost

  72 mg

Víz

• Összesen

  297 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  376 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  91 mg

• D vitamin:

  87 micro

• K vitamin:

  51 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  177 micro

• Kolin:

  385 mg

• Retinol - A vitamin:

  350 micro

• α-karotin

  15 micro

• β-karotin

  304 micro

• β-crypt

  13 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  748 micro

Összesen 1845 kcal

• 8% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 15% Zsír
• 42% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén
• Nátrium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  7.2 g

Zsír

• Összesen

  13.7 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  63 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  357 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  9 mg

• Kálcium

  46 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  103 mg

• Foszfor

  183 mg

• Nátrium

  8 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  30.4 g

• Cukor

  10 mg

• Élelmi rost

  9 mg

Víz

• Összesen

  37.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  47 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  11 mg

• D vitamin:

  11 micro

• K vitamin:

  6 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  22 micro

• Kolin:

  49 mg

• Retinol - A vitamin:

  44 micro

• α-karotin

  2 micro

• β-karotin

  38 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  94 micro

Összesen 232 kcal

Elkészítés

A csokis tésztához

1. A tésztát két sütőpapír között kinyújtjuk és akkor köröket vágunk belőle, amivel a választott méretű sütőformákat ki tudjuk bélelni. 180 ºC-ra előmelegített sütőben (légkeverésen) 20 percig sütjük a tésztát.
2. Közben elkészítjük a krémet: a szobahőmérsékletű mascarponét habosra keverjük a gyümölccsel és a mézzel.
3. Akkor töltjük meg krémmel a tésztakosárkákat, mikor már teljesen kihűltek.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 20 p

Még egy egyszerű elkészítési tipp a csokis tésztához.

Hasonló receptek

Összes kosárkák

Epres-mascarponés kosárkák

Rákóczi-túrós kosárka

Gyors gyümölcskosárka

Ehető tálka salátához

20 perces nutellás batyu

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• sütikocka
• kakaós süti
• lekváros gombóc
• piskóta
• kevert sütemény

További receptek

piskóta

Menzás piskóta csokiöntettel

Bizonyára senkinek nem kell bemutatni ezt a klasszikus menzás fogást. Levegős, puha piskóta leöntve egy kellemes, kakaós öntettel, ami melegen és behűtve is passzol a piskótához. A ...

Fekete Melinda

piskóta

Epres menzás piskóta

Mi történne, ha a klasszikus és retró menzás piskótába egy nagy marék eper költözne? Erre a kérdésre keresi a választ az alábbi süteményrecept és higgyük el, meg is találja gond ...

Lakos Benedek

kevert sütemény

Tavaszi matchás-málnás loaf

A matcha és málna különleges harmóniája egy frissítő citromos süteményben, ami egy igazán különleges desszertélményt nyújt. A matchapor, amely gazdag antioxidánsokban, nemcsak szép ...

Lurpak

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept