Nosalty logó

Gyümölcsös joghurt jégkrém

Danone

4adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

700 g joghurt
25 dkg eper
25 dkg áfonya
25 dkg sárgadinnye
25 dkg őszibarack
4 ek méz

Tápanyag és kalória

272

Kalória

7.8g

Fehérje

50.6g

Szénhidrát

6.3g

Zsír

346.2g

Víz

22.8g

Koleszterin

3.9g

Élelmi rost

45.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
12% Szénhidrát
1% Zsír

175g joghurt

107 kcal
63g eper

19 kcal
63g áfonya

36 kcal
63g sárgadinnye

11 kcal
63g őszibarack

23 kcal
25g méz

76 kcal

Összesen 272 kcal

2% Fehérje
12% Szénhidrát
1% Zsír

700g joghurt

427 kcal
250g eper

75 kcal
250g áfonya

143 kcal
250g sárgadinnye

43 kcal
250g őszibarack

94 kcal
100g méz

304 kcal

Összesen 1086 kcal

2% Fehérje
12% Szénhidrát
1% Zsír

38.9g joghurt

24 kcal
13.9g eper

4 kcal
13.9g áfonya

8 kcal
13.9g sárgadinnye

2 kcal
13.9g őszibarack

5 kcal
5.6g méz

17 kcal

Összesen 60 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
12% Szénhidrát
1% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

7.8 g

Zsír

Összesen

6.3 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

23 mg

Ásványi anyagok

Összesen

575.9 g
Cink

1 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

233 mg
Vas

1 mg
Magnézium

42 mg
Foszfor

206 mg
Nátrium

88 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

50.6 g
Cukor

45 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

346.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

113 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

57 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

16 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

40 micro
Kolin:

40 mg
Retinol - A vitamin:

47 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

774 micro
β-crypt

41 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

128 micro

Összesen 272 kcal

2% Fehérje
12% Szénhidrát
1% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

31.3 g

Zsír

Összesen

25.1 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

91 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2303.5 g
Cink

6 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

931 mg
Vas

3 mg
Magnézium

168 mg
Foszfor

823 mg
Nátrium

351 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

202.6 g
Cukor

181 mg
Élelmi rost

16 mg

Víz

Összesen

1384.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

453 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

229 mg
D vitamin:

14 micro
K vitamin:

64 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

159 micro
Kolin:

161 mg
Retinol - A vitamin:

189 micro
α-karotin

20 micro
β-karotin

3096 micro
β-crypt

162 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

513 micro

Összesen 1086 kcal

2% Fehérje
12% Szénhidrát
1% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

1.7 g

Zsír

Összesen

1.4 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

5 mg

Ásványi anyagok

Összesen

128 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

52 mg
Vas

0 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

46 mg
Nátrium

20 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

11.3 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

76.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

25 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

11 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

172 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

28 micro

Összesen 60 kcal

Elkészítés

A gyümölcsöket egyenként, 1-1 evőkanál mézzel leturmixoljuk.
Négyfelé osztjuk a joghurtot, és elkeverjük benne a négyféle gyümölcsöt.
Kis pohárkákba,vagy formákba öntjük, és a mélyhűtőbe tesszük.
A forma nagyságától függően 1,5-2 óra után, mikor már félig megfagyott a jégkrém, beleszúrjuk a pálcikákat, majd teljesen megfagyasztjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Ez a jégkrém gyerekekkel is nagyon könnyen elkészíthető. Keressünk jópofa poharakat, amikben megfagyasztjuk a jégkrémet, és ne feledkezzünk el a fa- vagy műanyagpálcikákról sem. www.nyissavaltozatossagra.hu

Hasonló receptek

Összes gyümölcsfagyi

Tejszínes eperfagyi

Citromfagyi fagylaltgép nélkül

Bodzabogyósorbet

Joghurtos-étcsokis cseresznyefagyi

Narancsfagyi tojás és gép nélkül

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

házi fagyi

Tiramisufagyi házilag

Ha imádod a tiramisut és a fagyit, akkor készítsd el ezt az egyszerűen összedobható, házi tiramisufagyit! A habosításnak és a zsíros tejtermékeknek köszönhetően fagylaltgép nélkül ...

Fekete Melinda

gyümölcsfagyi

Citromfagyi

Mindösszesen 5 alapanyag és pár óra pihentetés szükséges hozzá, hogy elkészítsétek a szezon legfinomabb citromfagylaltját. Nem kell se fagylaltgép, se extra alapanyagok: dobjuk össze 10 ...

Rosanics Petra

házi fagyi

Vegán puncsfagyi

A puncsfagyi igazi retró kedvenc, ami sokunknak a gyerekkori fagyizásokat idézi. Ebben a vegán változatban tejtermékek nélkül is krémes, gazdag és jellegzetesen puncsos lesz a ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept