Nosalty logó

Gyümölcsös joghurtkrém

manchester

3adag

Idő

15p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Főzött krém

50 dkg erdei gyümölcs mix
1 dl növényi tej (mogyorótej)
1 dl dupla tejszín (double cream)
2 dl narancslé
20 dkg szőlő (édes)
1 db csillagánizs (kicsi)
1 teáskanál cukrozatlan kakaópor
6 dl joghurt

Tápanyag és kalória

441

Kalória

8.3g

Fehérje

44.3g

Szénhidrát

24g

Zsír

315.6g

Víz

26g

Koleszterin

876mg

Élelmi rost

27.5g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

2% Fehérje
11% Szénhidrát
6% Zsír

Főzött krém

167g erdei gyümölcs mix

68 kcal
33g növényi tej

16 kcal
33g dupla tejszín

160 kcal
67g narancslé

31 kcal
67g szőlő

44 kcal
0g csillagánizs

0 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
200g joghurt

122 kcal

Összesen 441 kcal

2% Fehérje
11% Szénhidrát
6% Zsír

Főzött krém

500g erdei gyümölcs mix

205 kcal
100g növényi tej

47 kcal
100g dupla tejszín

479 kcal
200g narancslé

94 kcal
200g szőlő

132 kcal
0g csillagánizs

0 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
600g joghurt

366 kcal

Összesen 1323 kcal

2% Fehérje
11% Szénhidrát
6% Zsír

Főzött krém

29.4g erdei gyümölcs mix

12 kcal
5.9g növényi tej

3 kcal
5.9g dupla tejszín

28 kcal
11.8g narancslé

6 kcal
11.8g szőlő

8 kcal
0g csillagánizs

0 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
35.3g joghurt

22 kcal

Összesen 79 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

2% Fehérje
11% Szénhidrát
6% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.3 g

Zsír

Összesen

24 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

26 mg

Ásványi anyagok

Összesen

696.6 g
Cink

1 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

294 mg
Vas

0 mg
Magnézium

39 mg
Foszfor

233 mg
Nátrium

123 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

44.3 g
Cukor

27 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

315.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

83 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

23 mg
D vitamin:

18 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

32 micro
Kolin:

39 mg
Retinol - A vitamin:

75 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

54 micro
β-crypt

99 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

123 micro

Összesen 441 kcal

2% Fehérje
11% Szénhidrát
6% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

24.8 g

Zsír

Összesen

72.1 g
Telített zsírsav

55 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

78 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2089.8 g
Cink

4 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

883 mg
Vas

1 mg
Magnézium

116 mg
Foszfor

698 mg
Nátrium

370 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

132.9 g
Cukor

82 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

946.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

249 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

69 mg
D vitamin:

54 micro
K vitamin:

30 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

96 micro
Kolin:

116 mg
Retinol - A vitamin:

225 micro
α-karotin

12 micro
β-karotin

163 micro
β-crypt

296 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

368 micro

Összesen 1323 kcal

2% Fehérje
11% Szénhidrát
6% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

1.5 g

Zsír

Összesen

4.2 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

5 mg

Ásványi anyagok

Összesen

122.9 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

52 mg
Vas

0 mg
Magnézium

7 mg
Foszfor

41 mg
Nátrium

22 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7.8 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

55.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

15 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

6 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

13 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

10 micro
β-crypt

17 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

22 micro

Összesen 79 kcal

Elkészítés

Főzött krém

A szőlőszemeket megmossuk, és félbevágjuk.
A joghurt kivételével minden hozzávalót egy lábasba teszünk, és sűrű kevergetés mellett alaposan összeforraljuk. A főzés időtartama attól függően változik, mennyire szeretnénk masszaszerűre a kész étel állagát, mivel nem tartalmaz felesleges keményítőt, ezért csupán a szétfőtt gyümölcsök tudják besűrűsíteni a végén.
Várjuk meg, amíg kihűlt. Hagyjuk állni hűtőben egy napig, ha zavar a savanykás utóíz. Natúr joghurt tetejére kanalazva kiváló, valódi gyümölcsjoghurtot kapunk.

Recept infó

Főzés ideje: 15 p

Hozzáadott cukor- és édesítőszermentes nasival kísérleteztem (semmit sem mértem ki, a megadott mennyiségek szemmértékkel saccoltak).

Hasonló receptek

Összes házi joghurt

Vegán házi joghurt

Banános joghurt

Narancs és mandarin vaníliás-kardamomos joghurttal

Narancsos-mentás joghurt

Joghurtos őzgerinc

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

mousse

Vegán csokimousse tofuból

Imádjuk, ha egy desszert nemcsak bűnös élvezet, de laktató, és fehérjében is dús - éppen ezért szuper választás ez a tofualapú csokimousse. Villámgyorsan elkészül, krémes és ...

Rosanics Petra

kása

Almás zabkása fahéjjal

A zabkását sokféle ízben el lehet készíteni, mi most egy igazi őszi verziót választottunk. A Rauch Happy Day almalé nagyon feldobja ízekben a kását, és a toppingokkal egészül ki ...

Nosalty

csokikrém

Csokoládémousse csicseriborsóléből, áfonyával és bazsalikommal

A recept a Troll a konyhában műsorral való együttműködésünk keretein belül valósult meg, és garantáltan trollmentes :)

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept