Nosalty logó

Gyümölcsös-joghurtos muffin

Name: Gyümölcsös-joghurtos muffin
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 30 dkg Alma vagy más gyümölcs; 25 dkg Finomliszt; 1 csomag Sütőpor; 10 dkg Cukor; 1 kávéskanál Fahéj; 1 csomag Vaníliás cukor; 2 dl Joghurt; 10 dkg Margarin vagy vaj; 1 csipet Só; 2 db Tojás

Édes Mézes

6adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Tészta

30 dkg alma (vagy más gyümölcs)
25 dkg finomliszt
1 csomag sütőpor
10 dkg cukor
1 kávéskanál fahéj
1 csomag vaníliás cukor
2 dl joghurt
10 dkg margarin (vagy vaj)
1 csipet só
2 db tojás

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

410

Kalória

7.6g

Fehérje

58.6g

Szénhidrát

16.6g

Zsír

87.9g

Víz

64.3g

Koleszterin

2.2g

Élelmi rost

24.7g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
34% Szénhidrát
10% Zsír

Tészta

50g alma

23 kcal
42g finomliszt

152 kcal
2g sütőpor

1 kcal
17g cukor

65 kcal
0g fahéj

0 kcal
2g vaníliás cukor

6 kcal
33g joghurt

20 kcal
17g margarin

120 kcal
0g só

0 kcal
18g tojás

23 kcal

Összesen 410 kcal

5% Fehérje
34% Szénhidrát
10% Zsír

Tészta

300g alma

140 kcal
250g finomliszt

910 kcal
12g sütőpor

6 kcal
100g cukor

387 kcal
0g fahéj

0 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
200g joghurt

122 kcal
100g margarin

717 kcal
0g só

0 kcal
110g tojás

138 kcal

Összesen 2459 kcal

5% Fehérje
34% Szénhidrát
10% Zsír

Tészta

27.7g alma

13 kcal
23.1g finomliszt

84 kcal
1.1g sütőpor

1 kcal
9.2g cukor

36 kcal
0g fahéj

0 kcal
0.9g vaníliás cukor

4 kcal
18.5g joghurt

11 kcal
9.2g margarin

66 kcal
0g só

0 kcal
10.2g tojás

13 kcal

Összesen 228 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
34% Szénhidrát
10% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

7.6 g

Zsír

Összesen

16.6 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

64 mg

Ásványi anyagok

Összesen

757.7 g
Cink

1 mg
Szelén

20 mg
Kálcium

206 mg
Vas

1 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

313 mg
Nátrium

198 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

58.6 g
Cukor

25 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

87.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

173 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

14 micro
K vitamin:

17 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

22 micro
Kolin:

60 mg
Retinol - A vitamin:

163 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

115 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

102 micro

Összesen 410 kcal

5% Fehérje
34% Szénhidrát
10% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

45.8 g

Zsír

Összesen

99.3 g
Telített zsírsav

23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

44 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

28 g
Koleszterin

386 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4546.2 g
Cink

4 mg
Szelén

120 mg
Kálcium

1238 mg
Vas

7 mg
Magnézium

112 mg
Foszfor

1877 mg
Nátrium

1187 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

351.6 g
Cukor

148 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

527.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1036 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

11 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

83 micro
K vitamin:

100 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

134 micro
Kolin:

362 mg
Retinol - A vitamin:

977 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

693 micro
β-crypt

38 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

610 micro

Összesen 2459 kcal

5% Fehérje
34% Szénhidrát
10% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

4.2 g

Zsír

Összesen

9.2 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

36 mg

Ásványi anyagok

Összesen

420.2 g
Cink

0 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

114 mg
Vas

1 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

173 mg
Nátrium

110 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

32.5 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

48.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

96 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

33 mg
Retinol - A vitamin:

90 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

64 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

56 micro

Összesen 228 kcal

Elkészítés

Tészta

A formába muffin papírokat teszünk, vagy olvasztott vajjal kikenjük a mélyedéseket egy ecset segítségével.
A gyümölcsöket mosás után felkockázzuk kisebbekre. (Ha szeretnénk díszíteni, tegyünk félre belőle.)
Egy tálban összekeverjük a lisztet, sütőport, fahéjat és a sót.
Elektromos habverővel (kézi mixerrel) a cukrokat a vajjal habosra keverjük. Egyesével belekeverjük a tojásokat, hozzáadjuk a joghurtot.
Hozzáadjuk a lisztes keveréket, és összekeverjük, míg egynemű tésztát nem kapunk. Óvatosan belekeverjük a felkockázott gyümölcsöt.
A muffin formákat megtöltjük a tésztával kb. 3/4 részig.
Előmelegített sütőben 20-25 percig sütjük, a formában hagyjuk hűlni.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Ez a recept egy muffinos könyvből van, ott szilvával írják, de más gyümölcsből is lehet csinálni, én most almával készítettem. 12 db muffinra szól a recept.

Hasonló receptek

Összes gyümölcsös muffin

Lekváros muffin Nikóka konyhájából

Gyümölcsös muffin Évi nénitől

Muffin piros bogyós gyümölcsökkel

Szedres muffin

Ananászos muffin

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsös muffin

Szilvásgombóc-muffin

Minden porcikájában a szilvás gombóc ihlette ezt a puha, őszies hangulatot keltő muffint. Ne ijedjünk meg a burgonyás süteménytésztától, a zöldség kifejezetten szaftossá, puhává ...

Lakos Benedek

zöldséges muffin

Medvehagymás minimuffin

Friss medvehagymával is nagyszerű, de ha megmarad egy kicsi máshonnan, azt se hagyjuk ebek harmincadjára, ezekben a minimuffinokban a már kicsit avétos levélkék is új értelmet kaphatnak.

Gréti

banános muffin

Banánkenyérmuffin

Ezek az édes kis banános muffinok nagyszerű nassolnivalók olyanoknak, akik gyors és megúszós desszertre vágynak, akik időhiányban szenvednek, vagy akik hátuk közepére sem kívánnak egy ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept