Nosalty logó

Gyümölcsös joghurttorta KonyhaBoszitól

KonyhaBoszi

8adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

500 g joghurt (natúr)
25 g zselatinfix
500 ml habtejszín
1 csomag vaníliás cukor
4 ek cukor (ízlés szerint)
3 nagy db banán (ízlés szerint)
5 közepes db kivi (ízlés szerint)
15 dkg eper (ízlés szerint)

Tápanyag és kalória

325

Kalória

5.7g

Fehérje

29.8g

Szénhidrát

21.8g

Zsír

184.3g

Víz

77.5g

Koleszterin

Élelmi rost

21.7g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

2% Fehérje
12% Szénhidrát
9% Zsír

63g joghurt

38 kcal
3g zselatinfix

4 kcal
63g habtejszín

183 kcal
1g vaníliás cukor

5 kcal
5g cukor

19 kcal
71g banán

41 kcal
63g kivi

29 kcal
19g eper

6 kcal

Összesen 325 kcal

2% Fehérje
12% Szénhidrát
9% Zsír

500g joghurt

305 kcal
25g zselatinfix

33 kcal
500g habtejszín

1460 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
40g cukor

155 kcal
570g banán

325 kcal
500g kivi

232 kcal
150g eper

45 kcal

Összesen 2594 kcal

2% Fehérje
12% Szénhidrát
9% Zsír

21.8g joghurt

13 kcal
1.1g zselatinfix

1 kcal
21.8g habtejszín

64 kcal
0.4g vaníliás cukor

2 kcal
1.7g cukor

7 kcal
24.8g banán

14 kcal
21.8g kivi

10 kcal
6.5g eper

2 kcal

Összesen 113 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

2% Fehérje
12% Szénhidrát
9% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.7 g

Zsír

Összesen

21.8 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

78 mg

Ásványi anyagok

Összesen

358.4 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

140 mg
Vas

0 mg
Magnézium

35 mg
Foszfor

128 mg
Nátrium

52 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

29.8 g
Cukor

22 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

184.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

195 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

59 mg
D vitamin:

16 micro
K vitamin:

22 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

32 micro
Kolin:

29 mg
Retinol - A vitamin:

188 micro
α-karotin

11 micro
β-karotin

78 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

73 micro

Összesen 325 kcal

2% Fehérje
12% Szénhidrát
9% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

45.2 g

Zsír

Összesen

174.4 g
Telített zsírsav

108 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

50 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

620 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2867.4 g
Cink

5 mg
Szelén

19 mg
Kálcium

1121 mg
Vas

3 mg
Magnézium

276 mg
Foszfor

1023 mg
Nátrium

417 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

238.2 g
Cukor

174 mg
Élelmi rost

24 mg

Víz

Összesen

1474.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1558 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

11 mg
C vitamin:

472 mg
D vitamin:

125 micro
K vitamin:

173 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

257 micro
Kolin:

233 mg
Retinol - A vitamin:

1505 micro
α-karotin

91 micro
β-karotin

627 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

581 micro

Összesen 2594 kcal

2% Fehérje
12% Szénhidrát
9% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

2 g

Zsír

Összesen

7.6 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

27 mg

Ásványi anyagok

Összesen

124.9 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

49 mg
Vas

0 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

45 mg
Nátrium

18 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

10.4 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

64.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

68 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

21 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

66 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

27 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

25 micro

Összesen 113 kcal

Elkészítés

Zselatint a cukrokkal összekeverjük, feltesszük melegedni, folyamatosan adagoljuk hozzá a joghurtot, és kevergetjük. Összeforraljuk. Levesszük a tűzről, és hagyjuk kihűlni.
A választott (bármilyen) gyümölcsöt megpucoljuk, és felkarikázzuk. Egy csatos sütőforma vagy kerek tepsi vagy lábos aljára rétegezzük ízlés szerint. (Lényegében bármilyen gyümölcs megfelelő a célra. Friss, konzerv és fagyasztott gyümölcs egyaránt jó, persze a friss a legfinomabb.) Ízlés szerint kicsit megcukrozhatjuk a gyümölcsöt.
Habverővel kemény habbá verjük a habtejszínt. Óvatosan belekeverjük a kihűlt joghurtkrémbe, majd lassan ráöntjük a gyümölcsökre. Lefóliázzuk (ne érjen a krémbe), és dermedésig hűtőbe tesszük. (Legalább 4-5 óra.)
Megdermedés után egy vajazókéssel körbevágjuk (elválasztjuk az edény falától), majd óvatosan egy nagy tányérra/tortatartóra fordítjuk. Így a gyümölcsök felülre a kerülnek.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Tepsi mérete: 28

Édesanyám régi receptje, könnyen, gyorsan elkészíthető és alacsony kalóriatartalmú. Tökéletes frissítő tavaszi-nyári finomság.

Hasonló receptek

Összes joghurttorta

Sütés nélküli joghurtos túrótorta

Epres joghurttorta Salamon Csillától

Szedertorta Esztitől

Ribizlis keksztorta Kodaktól

Joghurttorta 3.

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Almás morzsasüti

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

almatorta

Tarte tatin, a kifordított francia almatorta

Aranyló karamellben sült almák és ropogós tészta - ha egy desszert lehet egyszerre rusztikus és elegáns, akkor az a tarte tatin!

Rosanics Petra

almatorta

Almakenyér

Gyors és egyszerű édesség bűntudat nélkül, ezt nyújtja az almakenyér. Ha méz vagy cukor helyett almamézet használnál hozzá, akkor keresd a receptjét itt a Nosalty oldalán, a ...

Gréti

rizstorta

Epres tejberizstorta

A legpuhább piskótán ülő krémes tejberizs és az őket felül bevonó harsány eperzselé olyan tortát alkotnak, amely méltán megérdemli a klasszikus jelzőt. Születésnapra, de akár egy ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Radiátor helyett ezt választják egyre többen: ezzel a fűtési módszerrel...

Egyre népszerűbb a falba épített fűtési rendszer, amely nemcsak helyet szabadít fel a lakásban, hanem megfelelő körülmények között az energiafogyasztást is mérsékelheti. A technológia nyáron hűtésre is alkalmas lehet, ám nem minden otthonban éri meg a telepítése.

Gasztro

Valódi hal vagy halolaj kapszula? Szakértők szerint ez lehet jobb...

Az ómega–3 zsírsavak fontos szerepet játszanak az agy működésében, a memória megőrzésében és a kognitív képességek támogatásában. De vajon a lazac fogyasztása vagy a halolaj étrend-kiegészítő szedése a jobb választás? A szakértők szerint mindkettő hasznos lehet, de van egy fontos különbség közöttük.

Gasztro

7 hely Zalaegerszegen, ahova tényleg érdemes betérni, ha jót ennétek

A göcseji lankák ölelésében fekvő Zalagerszeg nemcsak csendes és meglepően zöld város, de akár gasztroutazóknak is izgalmas célpont lehet. Legyen szó egy erős, forró és nem utolsósorban nagyon finom kávéról, hozzá finom reggelivel, pékségről, közönségkedves cukrászdáról vagy nápolyi pizzáról, mindenki megtalálhatja a neki legkedvesebbet. Most mutatunk hét helyet a városban, ahova tényleg érdemes betérni, ha Zalaegerszegen jártok.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept