Nosalty logó

Gyümölcsös-kakaós kocka olcsón

Name: Gyümölcsös-kakaós kocka olcsón
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 5
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 db Tojás; 60 ml Napraforgó olaj; 15 dkg Porcukor; 12 dkg Finomliszt; 3 csapott ek Cukrozatlan kakaópor; 3 csipet Só; 1 csomag Vaníliás cukor; 125 ml Víz (meleg); 125 ml Tej; 1 kávéskanál Szódabikarbóna; 1 tk Sütőpor (púpos); 15 dkg Szilva

Iluska

5adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 db tojás
60 ml napraforgó olaj
15 dkg porcukor
12.5 dkg finomliszt
3 csapott ek cukrozatlan kakaópor
3 csipet só
1 csomag vaníliás cukor
125 ml víz ((meleg))
125 ml tej
1 kávéskanál szódabikarbóna
1 tk sütőpor ((púpos))
15 dkg szilva

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

367

Kalória

5.2g

Fehérje

56.8g

Szénhidrát

14.1g

Zsír

60g

Víz

36g

Koleszterin

Élelmi rost

35.9g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

4% Fehérje
42% Szénhidrát
10% Zsír

11g tojás

14 kcal
12g napraforgó olaj

106 kcal
30g porcukor

116 kcal
25g finomliszt

91 kcal
2g cukrozatlan kakaópor

5 kcal
0g só

0 kcal
2g vaníliás cukor

8 kcal
25g víz

0 kcal
25g tej

14 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
30g szilva

13 kcal

Összesen 367 kcal

4% Fehérje
42% Szénhidrát
10% Zsír

55g tojás

69 kcal
60g napraforgó olaj

530 kcal
150g porcukor

581 kcal
125g finomliszt

455 kcal
12g cukrozatlan kakaópor

27 kcal
0g só

0 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
125g víz

0 kcal
125g tej

70 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
2g sütőpor

1 kcal
150g szilva

65 kcal

Összesen 1837 kcal

4% Fehérje
42% Szénhidrát
10% Zsír

6.8g tojás

9 kcal
7.4g napraforgó olaj

65 kcal
18.4g porcukor

71 kcal
15.4g finomliszt

56 kcal
1.5g cukrozatlan kakaópor

3 kcal
0g só

0 kcal
1.2g vaníliás cukor

5 kcal
15.4g víz

0 kcal
15.4g tej

9 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0.2g sütőpor

0 kcal
18.4g szilva

8 kcal

Összesen 226 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

4% Fehérje
42% Szénhidrát
10% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

5.2 g

Zsír

Összesen

14.1 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

36 mg

Ásványi anyagok

Összesen

275.9 g
Cink

0 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

73 mg
Vas

1 mg
Magnézium

21 mg
Foszfor

108 mg
Nátrium

60 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

56.8 g
Cukor

36 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

60 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

20 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

32 mg
Retinol - A vitamin:

15 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

54 micro
β-crypt

11 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

75 micro

Összesen 367 kcal

4% Fehérje
42% Szénhidrát
10% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

26.1 g

Zsír

Összesen

70.4 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

30 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

23 g
Koleszterin

180 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1379.5 g
Cink

2 mg
Szelén

60 mg
Kálcium

365 mg
Vas

5 mg
Magnézium

105 mg
Foszfor

540 mg
Nátrium

301 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

284.2 g
Cukor

179 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

300.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

101 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

26 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

66 micro
Kolin:

159 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

268 micro
β-crypt

54 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

373 micro

Összesen 1837 kcal

4% Fehérje
42% Szénhidrát
10% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

3.2 g

Zsír

Összesen

8.6 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

22 mg

Ásványi anyagok

Összesen

169.5 g
Cink

0 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

45 mg
Vas

1 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

66 mg
Nátrium

37 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

34.9 g
Cukor

22 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

36.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

12 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

20 mg
Retinol - A vitamin:

10 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

33 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

46 micro

Összesen 226 kcal

Elkészítés

A tojást a porcukorral, vaníliás cukorral habosítjuk. Hozzáadjuk az olajat, szintén elkeverjük.
Kimérjük a lisztet, sütőport, szódabikarbónát, kakaóport, sót és ezeket hozzáadjuk. A meleg vizet beleöntjük, elkezdjük keverni. A tejet is hozzáöntjük. Alaposan kikeverjük.
Egy kb. 24x25 cm-es sütőpapíros formába öntjük. Tetejére szórjuk a mosott, magozott szilvákat, vagy épp más gyümölcsöt.
Előmelegített sütőben 200 fokon megsütjük. Tűpróbát végzünk!! Tálaláskor porcukrozzuk. Jó étvágyat!!

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Még lányom küldte el nekem ezt a könnyű, légies kakaós kocka receptet. Bármilyen szezonális gyümölccsel készíthető, én apró szilvát tettem a tetejére. Nagyon finom lett, és ez egy olcsó recept, aminek annyira puha a tésztája.... :-)))

Hasonló receptek

Összes kakaós süti

Kólás süti rumos meggyel

Gyors kakaós lepény meggyel

Kakaós kevert ahogy Weny készíti

Nesquik szelet

Kakaós sütemény csokoládékrémmel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

reform süti

Kókuszos-barackos mini répatorták

A Mentesen teljesen új részében Ötvös Zsuzsi vendégszerepelt a Nosalty konyhájában, ahol új, mentes szakácskönyvéből készített el egy mennyei vegán mini répatortát.

Nosalty vegán

mákos guba

Mákos guba egyszerűen

A mákos guba egy nagyon közkedvelt, egyszerű és olcsó desszert. Magában is finom, de ha kicsit szeretnénk feldobni, akkor készítsünk hozzá vaníliasodót is és gazdagon öntsük vele ...

Fekete Melinda

mákos guba

Kívül ropogós, belül szaftos mákos guba

Ez a mákos guba egy vitát kíván lezárni: miszerint igenis létezik egy arany középút a guba megsütött és sületlen szélsőségei között, ezen az úton pedig egy olyan édesség ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept