Nosalty logó

Gyümölcsös kiflifelújt

goedeburg

4adag

Idő

42p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 db kifli (szárazabb, de szeletelhető vagy egyéb szikkadt édes péksütemény)
125 g vaj (puha vagy margarin)
500 ml tej
20 ml vaníliaaroma
4 db tojás (nagy)
125 g cukor
20 dkg piros ribizli (vagy áfonya, málna, szeder)
2 ek sárgabaracklekvár
2 ek porcukor (a szóráshoz)

Tápanyag és kalória

693

Kalória

15.7g

Fehérje

78.8g

Szénhidrát

34.5g

Zsír

103.3g

Víz

247.2g

Koleszterin

3.1g

Élelmi rost

52g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
34% Szénhidrát
15% Zsír

50g kifli

140 kcal
31g vaj

224 kcal
125g tej

70 kcal
5g vaníliaaroma

0 kcal
55g tojás

69 kcal
31g cukor

121 kcal
50g piros ribizli

27 kcal
10g sárgabaracklekvár

28 kcal
4g porcukor

14 kcal

Összesen 693 kcal

7% Fehérje
34% Szénhidrát
15% Zsír

200g kifli

558 kcal
125g vaj

896 kcal
500g tej

280 kcal
20g vaníliaaroma

0 kcal
220g tojás

277 kcal
125g cukor

484 kcal
200g piros ribizli

110 kcal
40g sárgabaracklekvár

111 kcal
14g porcukor

54 kcal

Összesen 2770 kcal

7% Fehérje
34% Szénhidrát
15% Zsír

13.9g kifli

39 kcal
8.7g vaj

62 kcal
34.6g tej

19 kcal
1.4g vaníliaaroma

0 kcal
15.2g tojás

19 kcal
8.7g cukor

34 kcal
13.9g piros ribizli

8 kcal
2.8g sárgabaracklekvár

8 kcal
1g porcukor

4 kcal

Összesen 193 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
34% Szénhidrát
15% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

15.7 g

Zsír

Összesen

34.5 g
Telített zsírsav

19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

247 mg

Ásványi anyagok

Összesen

889.6 g
Cink

1 mg
Szelén

29 mg
Kálcium

268 mg
Vas

3 mg
Magnézium

25 mg
Foszfor

177 mg
Nátrium

386 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

78.8 g
Cukor

52 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

103.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

307 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

22 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

76 micro
Kolin:

160 mg
Retinol - A vitamin:

302 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

65 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

269 micro

Összesen 693 kcal

7% Fehérje
34% Szénhidrát
15% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

62.8 g

Zsír

Összesen

138 g
Telített zsírsav

76 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

38 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

989 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3558.3 g
Cink

5 mg
Szelén

118 mg
Kálcium

1070 mg
Vas

12 mg
Magnézium

99 mg
Foszfor

709 mg
Nátrium

1543 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

315.3 g
Cukor

208 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

413.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1227 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

86 mg
D vitamin:

159 micro
K vitamin:

40 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

303 micro
Kolin:

640 mg
Retinol - A vitamin:

1207 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

261 micro
β-crypt

17 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1078 micro

Összesen 2770 kcal

7% Fehérje
34% Szénhidrát
15% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.3 g

Zsír

Összesen

9.6 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

68 mg

Ásványi anyagok

Összesen

246.4 g
Cink

0 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

74 mg
Vas

1 mg
Magnézium

7 mg
Foszfor

49 mg
Nátrium

107 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

21.8 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

28.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

85 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

21 micro
Kolin:

44 mg
Retinol - A vitamin:

84 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

18 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

75 micro

Összesen 193 kcal

Elkészítés

Előmelegítjük a sütőt, felszeleteljük/karikázzuk a péksüteményt
A szeleteket vajjal/margarinnal megkenjük, tepsibe tesszük, szorosan egymás mellé.
Gyümölcsökkel szórjuk, úgy, hogy a szeletek közé is juttatunk.
Elkeverjük a tejet a cukrot, vanilia esszenciát, tojásokat egy tálbanés a tepsibe öntjük.
Legalább 10-30 percig állni hagyjuk.
30 percig sütjük, majd a kenhetőre melegített barackízzel megkenjük a felületet és újabb 5 percig pirító fokozaton pirítjuk.
Porcukorral hintjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 7 p
Sütés ideje: 35 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 26x16

Gyors, egyszerű, olcsó, kevés edényt koszoló, finom édesség, nem beszélve a takarékosságáról. Nekem a tegnapinál is régebbi kiadású kifliket sikerült vennem az üzletben, szépen bezacskózva persze. Hogy a mérgem elszáljon, ez lett belőle.

Hasonló receptek

Összes kiflifelfújt

Pudingos kiflidesszert

Meggyes-mákos pity-puty

Rumos-szilvás rakott kifli

Öntött kifli

Kossuth kifli

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

rizsfelfújt

Rizskoch tej- és tojásmentesen

Ez a tej- és tojásmentes rizskoch azoknak született, akik nem szeretnének lemondani a gyerekkor ízeiről akkor sem, ha mentesen étkeznek. Növényi tejjel és egyszerű alapanyagokkal készül, ...

Hankusz Sára

vargabéles

Epres vargabéles

Szeretjük a vargabélest, ugye? Akkor ugyan miért ne szerethetnénk annyira, hogy tavasz végén és nyár elején teletömjük friss eperrel és eperlekvárral? A túrónak amúgy is fantasztikus ...

Lakos Benedek

rizsfelfújt

Márványrizskoch kétféle sodóval

Izgalmas új köntöst kap a klasszikus rizskoch: masszájának fele kakaós ízesítéssel, a másik vaníliásan sül. Ugyanezt a kettősséget tükrözi a tálalás is: a lekvár helyett/mellett ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept