Nosalty logó

Gyümölcsös kiflis rántotta nem csak babáknak

Name: Gyümölcsös kiflis rántotta nem csak babáknak
Prep time: 5 min
Cook time: 3 min
Total time: 8 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 db Tojás; 0 közepes db Alma lehet kicsit kevesebb; 0 közepes db Körte lehet kicsit kevesebb; 1 teáskanál Méz ízlés szerint; vagy cukor; 0 db Kifli lehetőleg édeskés és puha; vékonyan karikázva; 1 tk Vaj a sütéshez

2adag

Idő

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 db tojás
0.5 közepes db alma (lehet kicsit kevesebb)
0.5 közepes db körte (lehet kicsit kevesebb)
1 teáskanál méz (ízlés szerint; vagy cukor)
0.5 db kifli (lehetőleg édeskés és puha; vékonyan karikázva)
1 tk vaj (a sütéshez)

Tápanyag és kalória

155

Kalória

4.6g

Fehérje

22.4g

Szénhidrát

5.8g

Zsír

100.2g

Víz

97.5g

Koleszterin

2.7g

Élelmi rost

12.9g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

4% Fehérje
17% Szénhidrát
5% Zsír

28g tojás

35 kcal
50g alma

23 kcal
50g körte

26 kcal
4g méz

11 kcal
13g kifli

35 kcal
4g vaj

25 kcal

Összesen 155 kcal

4% Fehérje
17% Szénhidrát
5% Zsír

55g tojás

69 kcal
100g alma

47 kcal
100g körte

51 kcal
7g méz

21 kcal
25g kifli

70 kcal
7g vaj

50 kcal

Összesen 308 kcal

4% Fehérje
17% Szénhidrát
5% Zsír

18.7g tojás

24 kcal
34g alma

16 kcal
34g körte

17 kcal
2.4g méz

7 kcal
8.5g kifli

24 kcal
2.4g vaj

17 kcal

Összesen 105 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

4% Fehérje
17% Szénhidrát
5% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.6 g

Zsír

Összesen

5.8 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

98 mg

Ásványi anyagok

Összesen

232.7 g
Cink

0 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

39 mg
Vas

1 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

72 mg
Nátrium

98 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

22.4 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

100.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

68 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

28 micro
Kolin:

77 mg
Retinol - A vitamin:

66 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

25 micro
β-crypt

8 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

155 micro

Összesen 155 kcal

4% Fehérje
17% Szénhidrát
5% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.2 g

Zsír

Összesen

11.5 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

195 mg

Ásványi anyagok

Összesen

465.4 g
Cink

1 mg
Szelén

22 mg
Kálcium

79 mg
Vas

2 mg
Magnézium

23 mg
Foszfor

144 mg
Nátrium

195 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

44.8 g
Cukor

26 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

200.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

136 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

56 micro
Kolin:

155 mg
Retinol - A vitamin:

132 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

50 micro
β-crypt

16 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

311 micro

Összesen 308 kcal

4% Fehérje
17% Szénhidrát
5% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.1 g

Zsír

Összesen

3.9 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

66 mg

Ásványi anyagok

Összesen

158.3 g
Cink

0 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

27 mg
Vas

1 mg
Magnézium

8 mg
Foszfor

49 mg
Nátrium

66 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

15.2 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

68.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

46 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

19 micro
Kolin:

53 mg
Retinol - A vitamin:

45 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

17 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

106 micro

Összesen 105 kcal

Elkészítés

A felütött tojásba belereszeljük a hámozott almát és körtét.
A kiflit vékonyan felkarikázzuk, és azt is a tojáshoz keverjük. (Ha maradék, szikkadt kiflink van csak, azt lehet, hogy előbb érdemes tejbe vagy más, a baba számára fogyasztható folyadékba mártani.)
Ízlés szerint édesítjük mézzel vagy cukorral.
A serpenyőben felforrósított vajon megsütjük a masszát, jól odanyomkodva, kevergetve, hogy sehol ne maradjon nyers.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 3 p

13 hónapos kisfiam mostanában nem sokat eszik, ezért próbálkozni kezdtem, mihez lenne gusztusa. Olyasmit akartam készíteni, ami tápláló, még ha kevés is jut a pocijába. Miután a rántottát végül (az előzmények ismeretében, sajnos, nem meglepő módon) nem a kisfiam ette meg, bátran mondhatom, hogy a nagyobb gyerekek vagy akár a felnőttek tetszését is elnyerheti! :-)

Hasonló receptek

Összes Egytálételek reggelire

Mini bagettben sült reggeli

Sonkás tojás sütőben sütve

Egészséges roppanós reggeli

Buggyantott tojás meurette-módra

Tükörtojás variáció

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

brassói

Borsós brassói

Sokaknál nem, de nálunk a brassói aprópecsenye elengedhetetlen tartozéka a zsenge zöldborsó. Az édeskés borsó frissességet ad az ételnek, és könnyít az egyébként zsírosabb, nehezebb ...

Fekete Melinda

töltött paprika

Töltött paprika egyszerűen

Bár az év minden szakában szokás főzni töltött paprikát, nyáron elmaradhatatlan, hiszen nincs is finomabb verzió, mint a szezon harsanósan friss tv-paprikáival készülő. Elsőre kicsit ...

Rosanics Petra

brassói

Szaftos brassói aprópecsenye

A szaftos, fűszeres hús és a ropogósra sült burgonya párosa olyan klasszikus kombináció, amit nehéz megunni – nem véletlen, hogy a magyar konyha egyik alapdarabjává vált.

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept