Nosalty logó

Gyümölcsös-kukoricalisztes sütemény

Ildi71

4adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

15 dkg finomliszt
10 dkg kukoricaliszt
10 dkg cukor
1 tk szódabikarbóna
2 tk sütőpor
1 csipet só
fahéj ízlés szerint
2.5 dl joghurt (natúr)
1 citromból nyert citromhéj (reszelt )
2 teáskanál vaníliaaroma (vagy 1 cs vaníliás cukor)
2 db tojás
80 ml napraforgó olaj
15 dkg meggybefőtt
10 dkg áfonya (aszalt)
1 ek vaj (a forma kikenéséhez)
1 evőkanál finomliszt (a forma kikenéséhez)

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

657

Kalória

11.8g

Fehérje

89.2g

Szénhidrát

28.6g

Zsír

103.6g

Víz

105.7g

Koleszterin

3.5g

Élelmi rost

31g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
38% Szénhidrát
12% Zsír

38g finomliszt

137 kcal
25g kukoricaliszt

91 kcal
25g cukor

97 kcal
1g szódabikarbóna

0 kcal
1g sütőpor

1 kcal
0g só

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
63g joghurt

38 kcal
2g citromhéj

1 kcal
3g vaníliaaroma

0 kcal
28g tojás

35 kcal
20g napraforgó olaj

177 kcal
38g meggybefőtt

27 kcal
25g áfonya

14 kcal
4g vaj

25 kcal
4g finomliszt

14 kcal

Összesen 657 kcal

5% Fehérje
38% Szénhidrát
12% Zsír

150g finomliszt

546 kcal
100g kukoricaliszt

363 kcal
100g cukor

387 kcal
2g szódabikarbóna

0 kcal
4g sütőpor

2 kcal
0g só

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
250g joghurt

153 kcal
6g citromhéj

3 kcal
10g vaníliaaroma

0 kcal
110g tojás

138 kcal
80g napraforgó olaj

707 kcal
150g meggybefőtt

108 kcal
100g áfonya

57 kcal
14g vaj

100 kcal
15g finomliszt

55 kcal

Összesen 2619 kcal

5% Fehérje
38% Szénhidrát
12% Zsír

13.7g finomliszt

50 kcal
9.2g kukoricaliszt

33 kcal
9.2g cukor

35 kcal
0.2g szódabikarbóna

0 kcal
0.4g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
22.9g joghurt

14 kcal
0.5g citromhéj

0 kcal
0.9g vaníliaaroma

0 kcal
10.1g tojás

13 kcal
7.3g napraforgó olaj

65 kcal
13.7g meggybefőtt

10 kcal
9.2g áfonya

5 kcal
1.3g vaj

9 kcal
1.4g finomliszt

5 kcal

Összesen 239 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
38% Szénhidrát
12% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

11.8 g

Zsír

Összesen

28.6 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

106 mg

Ásványi anyagok

Összesen

878.7 g
Cink

1 mg
Szelén

26 mg
Kálcium

208 mg
Vas

3 mg
Magnézium

45 mg
Foszfor

313 mg
Nátrium

282 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

89.2 g
Cukor

31 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

103.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

80 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

21 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

69 micro
Kolin:

89 mg
Retinol - A vitamin:

79 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

17 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

151 micro

Összesen 657 kcal

5% Fehérje
38% Szénhidrát
12% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

47.3 g

Zsír

Összesen

114.3 g
Telített zsírsav

27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

47 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

34 g
Koleszterin

423 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3514.8 g
Cink

6 mg
Szelén

103 mg
Kálcium

832 mg
Vas

13 mg
Magnézium

180 mg
Foszfor

1251 mg
Nátrium

1128 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

356.8 g
Cukor

124 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

414.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

321 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

35 mg
C vitamin:

19 mg
D vitamin:

84 micro
K vitamin:

26 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

275 micro
Kolin:

357 mg
Retinol - A vitamin:

316 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

69 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

604 micro

Összesen 2619 kcal

5% Fehérje
38% Szénhidrát
12% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.3 g

Zsír

Összesen

10.5 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

39 mg

Ásványi anyagok

Összesen

322.2 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

76 mg
Vas

1 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

115 mg
Nátrium

103 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

32.7 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

38 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

29 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

25 micro
Kolin:

33 mg
Retinol - A vitamin:

29 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

6 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

55 micro

Összesen 239 kcal

Elkészítés

Egy tálban összekeverjük a száraz alapanyagokat: a kétféle lisztet, a cukrot, a szódabikarbónát, a sütőport, sót és a fahéjat.
Egy másik nagyobb edényben a joghurtot, a citromhéjat, a vanília aromát, a tojást és az olajat összevegyítjük, majd ebbe beleszójuk a lisztes keveréket, és fakanállal összedolgozzuk.
A tésztát egy kivajazott, kilisztezett tortaformába öntjük.
A gyümölcsöket (aszalt áfonyat megáztattam, befőtt meggyet lisztbe forgattam) a tészta tetején elosztjuk.
Előmelegített sütőben megsütjük. Ha kihűlt, porcukorral megszórjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 40 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Tepsi mérete: 22

Forrás: "Desszertek könyve".

Hasonló receptek

Összes gyümölcsös süti

Choux alapanyaga - málnahabbal

Egyszerű ribizlis sütemény

Frissítő déli gyümölcsös csoda

Diétás kefíres barackos

Joghurtos süti gyümölccsel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Citromos csirke

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

Életmód

Őszi rakottasok és egytálételek: 15 kiadós recept, ami a legjobban...

Őszi rakottasok és egytálételek krumplival, sütőtökkel, káposztával, sajttal és tejföllel: 15+ recept a hűvösebb napokra.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsös süti

A New York Times legendás szilvás sütije

A sütemény receptje Marian Burros nevéhez kötődik, és 1983-ban jelent meg először a The New York Timesban, egy Lois Levine-től származó recept alapján. Annyira népszerű lett, hogy az ...

Hankusz Sára

reform süti

Kókuszos-barackos mini répatorták

A Mentesen teljesen új részében Ötvös Zsuzsi vendégszerepelt a Nosalty konyhájában, ahol új, mentes szakácskönyvéből készített el egy mennyei vegán mini répatortát.

Nosalty vegán

keksztekercs

Kókuszos keksztekercs

Ki ne szeretné a meghatározó gyerekkori édességet, a vendégségek, születésnapi bulik és iskolai vásárok sztárját, a keksztekercset? Ez itt a mi verziónk, próbáljátok ki, vagy ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

KonyhaPro

Hideg estéken jól jöhet a Lidl szuperolcsó fürdőszobai eszköze

Minden héten szemlézzük az akciós újságokat. Most a Lidlből érkezik egy különösen praktikus fürdőszobai eszköz, amiért a hideg őszi estéken nagyon hálásak leszünk.

Gasztro

Itt a hangulatos ősz – Ünnepeljétek meg McMenemy Márk krémes...

Imádjuk az októbert, amikor megjelennek az olyan laktató és ízletes őszi alapanyagok, mint a gomba. Márk ezúttal egy szuperkrémes gombapástétomot készített, ami nemcsak mindenmentes, de gyakorlatilag bármilyen gombából elkészíthető.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Még több cikk

Top Receptek

krumplifőzelék

Friss receptek

Még több friss recept