Nosalty logó

Gyümölcsös-kukoricalisztes sütemény

Name: Gyümölcsös-kukoricalisztes sütemény
Prep time: 20 min
Cook time: 40 min
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 15 dkg Finomliszt; 10 dkg Kukoricaliszt; 10 dkg Cukor; 1 tk Szódabikarbóna; 2 tk Sütőpor; 1 csipet Só; 0 ízlés szerint Fahéj; 2 dl Joghurt natúr; 1 citromból nyert Citromhéj reszelt; 2 teáskanál Vaníliaaroma vagy 1 cs vaníliás cukor; 2 db Tojás; 80 ml Napraforgó olaj; 15 dkg Meggybefőtt; 10 dkg Áfonya aszalt; 1 ek Vaj a forma kikenéséhez; 1 evőkanál Finomliszt a forma kikenéséhez

Ildi71

4adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

15 dkg finomliszt
10 dkg kukoricaliszt
10 dkg cukor
1 tk szódabikarbóna
2 tk sütőpor
1 csipet só
fahéj ízlés szerint
2.5 dl joghurt (natúr)
1 citromból nyert citromhéj (reszelt )
2 teáskanál vaníliaaroma (vagy 1 cs vaníliás cukor)
2 db tojás
80 ml napraforgó olaj
15 dkg meggybefőtt
10 dkg áfonya (aszalt)
1 ek vaj (a forma kikenéséhez)
1 evőkanál finomliszt (a forma kikenéséhez)

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

657

Kalória

11.8g

Fehérje

89.2g

Szénhidrát

28.6g

Zsír

103.6g

Víz

105.7g

Koleszterin

3.5g

Élelmi rost

31g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
38% Szénhidrát
12% Zsír

38g finomliszt

137 kcal
25g kukoricaliszt

91 kcal
25g cukor

97 kcal
1g szódabikarbóna

0 kcal
1g sütőpor

1 kcal
0g só

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
63g joghurt

38 kcal
2g citromhéj

1 kcal
3g vaníliaaroma

0 kcal
28g tojás

35 kcal
20g napraforgó olaj

177 kcal
38g meggybefőtt

27 kcal
25g áfonya

14 kcal
4g vaj

25 kcal
4g finomliszt

14 kcal

Összesen 657 kcal

5% Fehérje
38% Szénhidrát
12% Zsír

150g finomliszt

546 kcal
100g kukoricaliszt

363 kcal
100g cukor

387 kcal
2g szódabikarbóna

0 kcal
4g sütőpor

2 kcal
0g só

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
250g joghurt

153 kcal
6g citromhéj

3 kcal
10g vaníliaaroma

0 kcal
110g tojás

138 kcal
80g napraforgó olaj

707 kcal
150g meggybefőtt

108 kcal
100g áfonya

57 kcal
14g vaj

100 kcal
15g finomliszt

55 kcal

Összesen 2619 kcal

5% Fehérje
38% Szénhidrát
12% Zsír

13.7g finomliszt

50 kcal
9.2g kukoricaliszt

33 kcal
9.2g cukor

35 kcal
0.2g szódabikarbóna

0 kcal
0.4g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
22.9g joghurt

14 kcal
0.5g citromhéj

0 kcal
0.9g vaníliaaroma

0 kcal
10.1g tojás

13 kcal
7.3g napraforgó olaj

65 kcal
13.7g meggybefőtt

10 kcal
9.2g áfonya

5 kcal
1.3g vaj

9 kcal
1.4g finomliszt

5 kcal

Összesen 239 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
38% Szénhidrát
12% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

11.8 g

Zsír

Összesen

28.6 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

106 mg

Ásványi anyagok

Összesen

878.7 g
Cink

1 mg
Szelén

26 mg
Kálcium

208 mg
Vas

3 mg
Magnézium

45 mg
Foszfor

313 mg
Nátrium

282 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

89.2 g
Cukor

31 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

103.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

80 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

21 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

69 micro
Kolin:

89 mg
Retinol - A vitamin:

79 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

17 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

151 micro

Összesen 657 kcal

5% Fehérje
38% Szénhidrát
12% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

47.3 g

Zsír

Összesen

114.3 g
Telített zsírsav

27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

47 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

34 g
Koleszterin

423 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3514.8 g
Cink

6 mg
Szelén

103 mg
Kálcium

832 mg
Vas

13 mg
Magnézium

180 mg
Foszfor

1251 mg
Nátrium

1128 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

356.8 g
Cukor

124 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

414.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

321 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

35 mg
C vitamin:

19 mg
D vitamin:

84 micro
K vitamin:

26 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

275 micro
Kolin:

357 mg
Retinol - A vitamin:

316 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

69 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

604 micro

Összesen 2619 kcal

5% Fehérje
38% Szénhidrát
12% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.3 g

Zsír

Összesen

10.5 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

39 mg

Ásványi anyagok

Összesen

322.2 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

76 mg
Vas

1 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

115 mg
Nátrium

103 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

32.7 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

38 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

29 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

25 micro
Kolin:

33 mg
Retinol - A vitamin:

29 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

6 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

55 micro

Összesen 239 kcal

Elkészítés

Egy tálban összekeverjük a száraz alapanyagokat: a kétféle lisztet, a cukrot, a szódabikarbónát, a sütőport, sót és a fahéjat.
Egy másik nagyobb edényben a joghurtot, a citromhéjat, a vanília aromát, a tojást és az olajat összevegyítjük, majd ebbe beleszójuk a lisztes keveréket, és fakanállal összedolgozzuk.
A tésztát egy kivajazott, kilisztezett tortaformába öntjük.
A gyümölcsöket (aszalt áfonyat megáztattam, befőtt meggyet lisztbe forgattam) a tészta tetején elosztjuk.
Előmelegített sütőben megsütjük. Ha kihűlt, porcukorral megszórjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 40 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Tepsi mérete: 22

Forrás: "Desszertek könyve".

Hasonló receptek

Összes gyümölcsös süti

Epres-pudingos csoda

Ribizlis - Rebarbarás süti

Meggyes kukoricalisztes süti

Ribizlis rumpuncs szelet Iluskától

Tarka barka süti cseresznyével

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsös süti

A New York Times legendás szilvás sütije

A sütemény receptje Marian Burros nevéhez kötődik, és 1983-ban jelent meg először a The New York Timesban, egy Lois Levine-től származó recept alapján. Annyira népszerű lett, hogy az ...

Hankusz Sára

babapiskótás süti

Babapiskótás süti egyszerűen

Ehhez a babapiskótás sütihez még krémet sem kell főzni, így tényleg nagyon hamar elkészül. Csak arra kell várni, hogy a hűtőben néhány óra alatt megpuhuljon a piskóta. Mi most friss ...

Fekete Melinda

gyümölcsös süti

Joghurtos-epres piskóta

Ez a joghurtos-epres piskóta a legegyszerűbb kevert sütik közé tartozik. A joghurt miatt extrán puha lesz a tésztája, az eper pedig sütés közben szépen beleolvad, és minden falatban ott ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept