Nosalty logó

Gyümölcsös poharas lepény

Name: Gyümölcsös poharas lepény
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 db Tojás; 6 ek Napraforgó olaj; 175 g Tejföl; 1 bögre Cukor 2 dl-es bögre; 2 bögre Finomliszt; 1 csomag Sütőpor; 60 dkg Meggy vagy más idénygyümölcs, lekvár

befa

4adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 db tojás
6 ek napraforgó olaj
175 g tejföl
1 bögre cukor (2 dl-es bögre)
2 bögre finomliszt
1 csomag sütőpor
60 dkg meggy (vagy más idénygyümölcs, lekvár)

Tápanyag és kalória

828

Kalória

16.2g

Fehérje

134.3g

Szénhidrát

26.2g

Zsír

194.2g

Víz

205.9g

Koleszterin

4.2g

Élelmi rost

70.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
36% Szénhidrát
7% Zsír

55g tojás

69 kcal
12g napraforgó olaj

106 kcal
44g tejföl

87 kcal
58g cukor

223 kcal
75g finomliszt

273 kcal
3g sütőpor

2 kcal
150g meggy

68 kcal

Összesen 828 kcal

4% Fehérje
36% Szénhidrát
7% Zsír

220g tojás

277 kcal
48g napraforgó olaj

424 kcal
175g tejföl

347 kcal
230g cukor

890 kcal
300g finomliszt

1092 kcal
12g sütőpor

6 kcal
600g meggy

270 kcal

Összesen 3306 kcal

4% Fehérje
36% Szénhidrát
7% Zsír

13.9g tojás

17 kcal
3g napraforgó olaj

27 kcal
11g tejföl

22 kcal
14.5g cukor

56 kcal
18.9g finomliszt

69 kcal
0.8g sütőpor

0 kcal
37.9g meggy

17 kcal

Összesen 208 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
36% Szénhidrát
7% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

16.2 g

Zsír

Összesen

26.2 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

206 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1265.9 g
Cink

1 mg
Szelén

42 mg
Kálcium

326 mg
Vas

3 mg
Magnézium

40 mg
Foszfor

528 mg
Nátrium

325 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

134.3 g
Cukor

71 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

194.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

218 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

56 micro
Kolin:

167 mg
Retinol - A vitamin:

130 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1050 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

373 micro

Összesen 828 kcal

4% Fehérje
36% Szénhidrát
7% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

65 g

Zsír

Összesen

104.8 g
Telített zsírsav

31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

38 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

24 g
Koleszterin

823 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5063.8 g
Cink

6 mg
Szelén

169 mg
Kálcium

1303 mg
Vas

10 mg
Magnézium

160 mg
Foszfor

2111 mg
Nátrium

1301 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

537 g
Cukor

283 mg
Élelmi rost

17 mg

Víz

Összesen

776.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

872 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

23 mg
C vitamin:

56 mg
D vitamin:

159 micro
K vitamin:

18 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

223 micro
Kolin:

667 mg
Retinol - A vitamin:

522 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

4202 micro
β-crypt

19 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1494 micro

Összesen 3306 kcal

4% Fehérje
36% Szénhidrát
7% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

4.1 g

Zsír

Összesen

6.6 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

52 mg

Ásványi anyagok

Összesen

319.5 g
Cink

0 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

82 mg
Vas

1 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

133 mg
Nátrium

82 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

33.9 g
Cukor

18 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

49 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

55 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

42 mg
Retinol - A vitamin:

33 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

265 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

94 micro

Összesen 208 kcal

Elkészítés

A tojást, az olajat, a tejfölt, a lisztet, a cukrot összekeverjük.
A kapott masszát zsírozott, lisztezett tepsibe öntjük.
Tetejét gyümölcsdarabokkal megszórjuk, megsütjük. (Ha éppen nincsen friss gyümölcsünk, lekvárt is használhatunk.)

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 30x20x6

Barátnőmtől kaptam a receptet. Szinte azonnal beleszerettem, nagyon gyorsan elkészíthető, és isteni finom!

Hasonló receptek

Összes poharas sütemény

Rétesbe zárt meggyes pite

Szilvás kocka

Epres-kefires süti

Nektarin szirupban mandulás morzsával

Kefíres poharas piskóta m.renko konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

piskóta

Menzás piskóta csokiöntettel

Bizonyára senkinek nem kell bemutatni ezt a klasszikus menzás fogást. Levegős, puha piskóta leöntve egy kellemes, kakaós öntettel, ami melegen és behűtve is passzol a piskótához. A ...

Fekete Melinda

piskóta

Epres menzás piskóta

Mi történne, ha a klasszikus és retró menzás piskótába egy nagy marék eper költözne? Erre a kérdésre keresi a választ az alábbi süteményrecept és higgyük el, meg is találja gond ...

Lakos Benedek

édes kifli

Cavallucci - karácsonyi sütik Marchéból

A cavallucci egy hagyományos olasz karácsonyi süti, amely Toscanában leginkább egy rusztikus puszedlihez hasonlít, Marche régióban viszont patkó, kifli vagy a neve alapján kis csikó ...

Gréti

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept