Nosalty logó

Gyümölcsös tejberizs pohárban

Name: Gyümölcsös tejberizs pohárban
Prep time: 40 min
Cook time: 30 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 8
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 bögre Rizs 2.5 dl; 7 dl Tej; 2 dl Víz; 4 ek Cukor; 2 csomag Vaníliás cukor; 20 dkg Málna; 10 dkg Piros ribizli; fahéjas 5 dkg Cukor; 24 db Piskótatallér; házi 8 ek Lekvár/ dzsem

Giovanna

8adag

Idő

70p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 bögre rizs (2.5 dl)
7.5 dl tej
2.5 dl víz
4 ek cukor
2 csomag vaníliás cukor
20 dkg málna
10 dkg piros ribizli
5 dkg cukor
24 db piskótatallér
8 ek lekvár/ dzsem

Tápanyag és kalória

325

Kalória

6.3g

Fehérje

61.6g

Szénhidrát

2.7g

Zsír

72.4g

Víz

Koleszterin

3.5g

Élelmi rost

34.4g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

4% Fehérje
43% Szénhidrát
2% Zsír

25g rizs

90 kcal
94g tej

53 kcal
31g víz

0 kcal
5g cukor

19 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
25g málna

13 kcal
13g piros ribizli

7 kcal
6g cukor

24 kcal
15g piskótatallér

53 kcal
20g lekvár/ dzsem

56 kcal

Összesen 325 kcal

4% Fehérje
43% Szénhidrát
2% Zsír

200g rizs

716 kcal
750g tej

420 kcal
250g víz

0 kcal
40g cukor

155 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
200g málna

104 kcal
100g piros ribizli

55 kcal
50g cukor

194 kcal
120g piskótatallér

420 kcal
160g lekvár/ dzsem

445 kcal

Összesen 2586 kcal

4% Fehérje
43% Szénhidrát
2% Zsír

10.6g rizs

38 kcal
39.7g tej

22 kcal
13.2g víz

0 kcal
2.1g cukor

8 kcal
1.1g vaníliás cukor

4 kcal
10.6g málna

6 kcal
5.3g piros ribizli

3 kcal
2.6g cukor

10 kcal
6.3g piskótatallér

22 kcal
8.5g lekvár/ dzsem

24 kcal

Összesen 137 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

4% Fehérje
43% Szénhidrát
2% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.3 g

Zsír

Összesen

2.7 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

254.3 g
Cink

0 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

123 mg
Vas

1 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

40 mg
Nátrium

70 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

61.6 g
Cukor

34 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

72.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

66 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

6 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

40 micro

Összesen 325 kcal

4% Fehérje
43% Szénhidrát
2% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

50.7 g

Zsír

Összesen

21.2 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2034 g
Cink

3 mg
Szelén

35 mg
Kálcium

984 mg
Vas

12 mg
Magnézium

112 mg
Foszfor

322 mg
Nátrium

562 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

492.7 g
Cukor

275 mg
Élelmi rost

28 mg

Víz

Összesen

578.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

6 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

107 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

26 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

529 micro
Kolin:

48 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

32 micro
β-karotin

49 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

318 micro

Összesen 2586 kcal

4% Fehérje
43% Szénhidrát
2% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

2.7 g

Zsír

Összesen

1.1 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

107.6 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

52 mg
Vas

1 mg
Magnézium

6 mg
Foszfor

17 mg
Nátrium

30 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

26.1 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

30.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

28 micro
Kolin:

3 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

17 micro

Összesen 137 kcal

Elkészítés

Elkészítjük a tejberizst. Ehhez a tejet a vízzel feltesszük melegedni, majd hozzáadjuk a cukrot és vaníliás cukrokat, ha ezek feloldódtak, egyszerűen hozzáöntjük a rizst, és állandó kevergetés mellett pépes állagúra főzzük. Ha kész, fél órát állni/hűlni hagyjuk.
Elővesszük a poharakat, kelyheket, és elkezdjük összeállítani a finomságot, ízlés szerint szintezzük a hozzávalókat! Pl.: 1 ek tejberizs + 4 db korong alakú babapiskóta beleállítva + közéjük 1 ek házi lekvár (málnásat használtam) + 1 ek tejberizs + ribizli- és málnaszemek + 1 kk fahéjas cukor + 1 ek tejberizs + tetejére gyümölcs és fahéjas cukor.
Pár órára hűtőbe tesszük, hogy összeérjenek az ízek, és a piskóta is megpuhuljon.

Recept infó

Előkészítés ideje: 40 p
Főzés ideje: 30 p

A pohárkrémek nagy rajongója vagyok. Emellett szeretem felhasználni saját főzésű lekvárjaimat is, és ne feledkezzünk meg a tejberizs iránti szerelmemről sem..:)) A mellékelt nyári, hűsítő édesség kombinálható, variálható, télen is elkészíthető, és nem utolsó sorban remek és tartalmas reggeli/vacsora/uzsonna akár gyermekeknek is! Fehérje (tej) és vitamin (gyümölcsök) tartalma megfelelő, és tápláló is (szénhidrát tartalma miatt fogyókúrázóknak ezt a verziót nem ajánlom:)). 8 pohár készült, kismamaként 5-öt én tüntettem el, két nap alatt..:)

Hasonló receptek

Összes gyümölcsrizs

Gyümölcsrizs

Vaníliás gyümölcsrizs

Kókuszos tejberizs gyümölcsökkel

Mangós rizsédesség kókusszal

Krémpohár tejberizsből és erdei gyümölcsből

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Tört paszuly

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tejberizs

Pumpkin spice tejberizs

Krémes, fűszeres kanalaznivaló édesség: ez a pumpkin spice tejberizs, ami tökéletes desszert az őszi bekuckózós estékhez. A sütőtök és a melengető fűszerek tökéletesen ...

Fekete Melinda

tejberizs

Vegán tejberizs

Hankusz Sára

mousse

Vegán csokimousse tofuból

Imádjuk, ha egy desszert nemcsak bűnös élvezet, de laktató, és fehérjében is dús - éppen ezért szuper választás ez a tofualapú csokimousse. Villámgyorsan elkészül, krémes és ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept