édes süti gyümölcsös süti

Gyümölcsös tekercs

borkakonyha

borkakonyha

4adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 6 db tojásfehérje
• 250 g cukor
• 50 g rétesliszt
• 150 g tökmag (aprított magvak)
• 2 ek fahéj
• 200 ml habtejszín (a töltelékhez)
• 50 g áfonya (ízlés szerint)
• 50 g málna (ízlés szerint, szezonális, apró magvas gyümölcsök)

• nagyon gyors
• magyar
• anyák napja

Tápanyag és kalória

650

Kalória

16.2g

Fehérje

98.6g

Szénhidrát

23.1g

Zsír

108.9g

Víz

55.5g

Koleszterin

9.1g

Élelmi rost

66.1g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 40% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 60g tojásfehérje

  31 kcal

• 63g cukor

  242 kcal

• 13g rétesliszt

  46 kcal

• 38g tökmag

  167 kcal

• 2g fahéj

  4 kcal

• 50g habtejszín

  146 kcal

• 13g áfonya

  7 kcal

• 13g málna

  7 kcal

Összesen 650 kcal

• 6% Fehérje
• 40% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 240g tojásfehérje

  125 kcal

• 250g cukor

  968 kcal

• 50g rétesliszt

  182 kcal

• 150g tökmag

  669 kcal

• 6g fahéj

  15 kcal

• 200g habtejszín

  584 kcal

• 50g áfonya

  29 kcal

• 50g málna

  26 kcal

Összesen 2598 kcal

• 6% Fehérje
• 40% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 24.1g tojásfehérje

  13 kcal

• 25.1g cukor

  97 kcal

• 5g rétesliszt

  18 kcal

• 15.1g tökmag

  67 kcal

• 0.6g fahéj

  1 kcal

• 20.1g habtejszín

  59 kcal

• 5g áfonya

  3 kcal

• 5g málna

  3 kcal

Összesen 261 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 40% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 44% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Magnézium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  16.2 g

Zsír

• Összesen

  23.1 g

• Telített zsírsav

  11 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  56 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  438.3 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  17 mg

• Kálcium

  81 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  116 mg

• Foszfor

  94 mg

• Nátrium

  125 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  98.6 g

• Cukor

  66 mg

• Élelmi rost

  9 mg

Víz

• Összesen

  108.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  141 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  12 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  14 micro

• Kolin:

  13 mg

• Retinol - A vitamin:

  137 micro

• α-karotin

  2 micro

• β-karotin

  37 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  33 micro

Összesen 650 kcal

• 6% Fehérje
• 40% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 44% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Magnézium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  64.7 g

Zsír

• Összesen

  92.4 g

• Telített zsírsav

  44 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  27 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  16 g

• Koleszterin

  222 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1753.2 g

• Cink

  17 mg

• Szelén

  68 mg

• Kálcium

  323 mg

• Vas

  7 mg

• Magnézium

  462 mg

• Foszfor

  374 mg

• Nátrium

  499 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  394.5 g

• Cukor

  265 mg

• Élelmi rost

  37 mg

Víz

• Összesen

  435.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  566 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  20 mg

• D vitamin:

  46 micro

• K vitamin:

  21 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  58 micro

• Kolin:

  51 mg

• Retinol - A vitamin:

  548 micro

• α-karotin

  8 micro

• β-karotin

  149 micro

• β-crypt

  8 micro

• Likopin

  1 micro

• Lut-zea

  130 micro

Összesen 2598 kcal

• 6% Fehérje
• 40% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 44% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Magnézium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6.5 g

Zsír

• Összesen

  9.3 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  22 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  176 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  7 mg

• Kálcium

  32 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  46 mg

• Foszfor

  38 mg

• Nátrium

  50 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  39.6 g

• Cukor

  27 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  43.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  57 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  6 micro

• Kolin:

  5 mg

• Retinol - A vitamin:

  55 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  15 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  13 micro

Összesen 261 kcal

Elkészítés

1. A sütőt 180 fokra előmelegítjük.
2. A tojásfehérjét habbá verjük, majd a cukrot folyamatosan kevergetve apránként beleszórjuk.
3. A lisztet, az aprított magvakat, a fahéjat összekeverjük, és apránként, óvatosan a cukros tojáshabba forgatjuk.
4. A tésztát sütőpapírral bélelt tepsibe öntjük, és szétterítjük.
5. A sütő középső rácsára tolva 15-20 percig sütjük.
6. Hagyjuk hűlni a tésztát, és amíg hűl, a tejszínt verjük kemény habbá, majd rákenjük a tésztára, és a gyümölcsöket szórjuk a tetejére.
7. A tésztát hosszában összetekerjük.
8. A roládot legalább 4 órára a mélyhűtőbe tesszük, és ott is tárolhatjuk.
9. Tálalás előtt csak 15-20 perccel vesszük ki, épphogy elkezdjen felengedni.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Sütés ideje: 20 p
• Sütés hőfoka: 180 °C

Ez a fahéjjal megbolondított édesség olyan, akár a jégkrém. Előre meg kell sütni, és a mélyhűtőből elővéve lehet fagyottan tálalni.

Hasonló receptek

Összes gyümölcsös süti

Epres pudingos szelet

Cukros mini kalácskák

Ripsz-ropsz szilvás süti

Eperhabos szeletek

Habos meggyes lepény

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• zserbó
• kosárkák
• leveles sütemény
• clafoutis
• édes kifli

További receptek

gyümölcsös süti

A New York Times legendás szilvás sütije

A sütemény receptje Marian Burros nevéhez kötődik, és 1983-ban jelent meg először a The New York Timesban, egy Lois Levine-től származó recept alapján. Annyira népszerű lett, hogy az ...

Hankusz Sára

gyümölcsös süti

Joghurtos-epres piskóta

Ez a joghurtos-epres piskóta a legegyszerűbb kevert sütik közé tartozik. A joghurt miatt extrán puha lesz a tésztája, az eper pedig sütés közben szépen beleolvad, és minden falatban ott ...

Fekete Melinda

zserbó

Tökéletes zserbó

A zserbó nem egy egyszerű műfaj, sok lépésből áll, és ha csak egy is félremegy, akkor vagy kiszárad, vagy nem sül át, és így tovább, ha ezzel a recepttel próbálkoztok, biztosan jól ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept