Nosalty logó

Gyümölcsös-zabpelyhes süti

Name: Gyümölcsös-zabpelyhes süti
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Zabpehely teljes kiőrlésű; 50 dkg Alma az eredeti recept 1 kg-t írt; 25 dkg Erdei gyümölcs mix; 5 dkg Mandula szeletelt; 10 g Fahéj; 2 ek Olívaolaj

3adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

25 dkg zabpehely (teljes kiőrlésű)
50 dkg alma (az eredeti recept 1 kg-t írt)
25 dkg erdei gyümölcs mix
5 dkg mandula (szeletelt)
10 g fahéj
2 ek olívaolaj

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

581

Kalória

15g

Fehérje

88.8g

Szénhidrát

19.8g

Zsír

138.5g

Víz

Koleszterin

15.4g

Élelmi rost

17.3g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

6% Fehérje
34% Szénhidrát
8% Zsír

83g zabpehely

316 kcal
167g alma

78 kcal
83g erdei gyümölcs mix

34 kcal
17g mandula

98 kcal
3g fahéj

8 kcal
5g olívaolaj

47 kcal

Összesen 581 kcal

6% Fehérje
34% Szénhidrát
8% Zsír

250g zabpehely

948 kcal
500g alma

234 kcal
250g erdei gyümölcs mix

103 kcal
50g mandula

295 kcal
10g fahéj

25 kcal
16g olívaolaj

141 kcal

Összesen 1746 kcal

6% Fehérje
34% Szénhidrát
8% Zsír

23.2g zabpehely

88 kcal
46.5g alma

22 kcal
23.2g erdei gyümölcs mix

10 kcal
4.6g mandula

27 kcal
0.9g fahéj

2 kcal
1.5g olívaolaj

13 kcal

Összesen 162 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

6% Fehérje
34% Szénhidrát
8% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

15 g

Zsír

Összesen

19.8 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

782.3 g
Cink

4 mg
Szelén

25 mg
Kálcium

125 mg
Vas

5 mg
Magnézium

169 mg
Foszfor

440 mg
Nátrium

10 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

88.8 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

15 mg

Víz

Összesen

138.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

5 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

40 micro
Kolin:

48 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

45 micro
β-crypt

21 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

201 micro

Összesen 581 kcal

6% Fehérje
34% Szénhidrát
8% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

45.1 g

Zsír

Összesen

59.4 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

33 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

14 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2347 g
Cink

11 mg
Szelén

74 mg
Kálcium

375 mg
Vas

14 mg
Magnézium

508 mg
Foszfor

1321 mg
Nátrium

30 mg
Réz

2 mg
Mangán

12 mg

Szénhidrát

Összesen

266.3 g
Cukor

52 mg
Élelmi rost

46 mg

Víz

Összesen

415.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

15 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

16 mg
C vitamin:

21 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

28 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

119 micro
Kolin:

143 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

135 micro
β-crypt

62 micro
Likopin

2 micro
Lut-zea

603 micro

Összesen 1746 kcal

6% Fehérje
34% Szénhidrát
8% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.2 g

Zsír

Összesen

5.5 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

218.1 g
Cink

1 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

35 mg
Vas

1 mg
Magnézium

47 mg
Foszfor

123 mg
Nátrium

3 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

24.7 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

38.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

13 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

13 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

56 micro

Összesen 162 kcal

Elkészítés

Az almát meghámozzuk, lereszeljük. 1 almát meghagyunk a végére, ezzel fogjuk dísziteni, hámozás nélkül vékony szeletekre vágjuk.
A zabpelyhet, a gyümit, a reszelt almát, a fahéjat egy tálba rakjuk, és annyi olívaolajat öntünk rá, hogy mindezt összefogja, jól összedolgozzuk.
Az így kapott masszát egy kisebb tepsibe (kicsit magasabb falú) tesszük, és a szeletekre vágott almával és a szeletelt mandulával díszitjük.
Előmelegített sütőben sütjük. Szeletelve tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 170 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Ezt a recit magán a zabpelyhes dobozon találtam, kicsit variáltam az összetevők mennyiségét.

Hasonló receptek

Összes gyümölcsös süti

Kefíres süti kókuszchipsszel

Karácsonyi almás-szedres meglepetés

Krémes cseresznyés lepény

Tejfölös sütemény szilvával

Meggyes süti Dina konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tiramisu

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

A klasszikus olasz desszert őszi köntösben, sütőtökkel és melengető fűszerekkel. Igazi kuckózós desszert, amit bár hidegen fogyasztunk, a fahéj, a gyömbér és a szerecsendió ...

Fekete Melinda

gyümölcsös süti

A New York Times legendás szilvás sütije

A sütemény receptje Marian Burros nevéhez kötődik, és 1983-ban jelent meg először a The New York Timesban, egy Lois Levine-től származó recept alapján. Annyira népszerű lett, hogy az ...

Hankusz Sára

babapiskótás süti

Babapiskótás süti egyszerűen

Ehhez a babapiskótás sütihez még krémet sem kell főzni, így tényleg nagyon hamar elkészül. Csak arra kell várni, hogy a hűtőben néhány óra alatt megpuhuljon a piskóta. Mi most friss ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept