Nosalty logó

Gyümölcsrizs ahogy zora készíti

Name: Gyümölcsrizs ahogy zora készíti
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Rizs; 5 dkg Vaj; 1 csipet Só; 3 dl Víz; 6 dl Tej; 2 csomag Vaníliás cukor; 3 ek Cukor; 350 g Meggybefőtt; 420 g Barackbefőtt; 350 g Ananászkonzerv; 4 dl Habtejszín

zora

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

25 dkg rizs
5 dkg vaj
1 csipet só
3.5 dl víz
6 dl tej
2 csomag vaníliás cukor
3 ek cukor
350 g meggybefőtt
420 g barackbefőtt
350 g ananászkonzerv
4 dl habtejszín

Tápanyag és kalória

911

Kalória

11.8g

Fehérje

114.7g

Szénhidrát

44.5g

Zsír

323.3g

Víz

137.9g

Koleszterin

4.3g

Élelmi rost

47.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
23% Szénhidrát
9% Zsír

63g rizs

224 kcal
13g vaj

90 kcal
0g só

0 kcal
88g víz

0 kcal
150g tej

84 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
8g cukor

29 kcal
88g meggybefőtt

63 kcal
105g barackbefőtt

57 kcal
88g ananászkonzerv

53 kcal
100g habtejszín

292 kcal

Összesen 911 kcal

2% Fehérje
23% Szénhidrát
9% Zsír

250g rizs

895 kcal
50g vaj

359 kcal
0g só

0 kcal
350g víz

0 kcal
600g tej

336 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
30g cukor

116 kcal
350g meggybefőtt

252 kcal
420g barackbefőtt

227 kcal
350g ananászkonzerv

210 kcal
400g habtejszín

1168 kcal

Összesen 3640 kcal

2% Fehérje
23% Szénhidrát
9% Zsír

8.9g rizs

32 kcal
1.8g vaj

13 kcal
0g só

0 kcal
12.4g víz

0 kcal
21.3g tej

12 kcal
0.7g vaníliás cukor

3 kcal
1.1g cukor

4 kcal
12.4g meggybefőtt

9 kcal
14.9g barackbefőtt

8 kcal
12.4g ananászkonzerv

7 kcal
14.2g habtejszín

41 kcal

Összesen 129 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
23% Szénhidrát
9% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

11.8 g

Zsír

Összesen

44.5 g
Telített zsírsav

27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

138 mg

Ásványi anyagok

Összesen

583.7 g
Cink

1 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

265 mg
Vas

3 mg
Magnézium

41 mg
Foszfor

141 mg
Nátrium

121 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

114.7 g
Cukor

48 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

323.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

386 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

23 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

156 micro
Kolin:

28 mg
Retinol - A vitamin:

358 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

291 micro
β-crypt

77 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

64 micro

Összesen 911 kcal

2% Fehérje
23% Szénhidrát
9% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

47 g

Zsír

Összesen

178 g
Telített zsírsav

109 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

49 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

552 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2334.8 g
Cink

5 mg
Szelén

43 mg
Kálcium

1059 mg
Vas

13 mg
Magnézium

164 mg
Foszfor

564 mg
Nátrium

483 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

458.8 g
Cukor

191 mg
Élelmi rost

17 mg

Víz

Összesen

1293.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1544 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

45 mg
D vitamin:

92 micro
K vitamin:

24 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

625 micro
Kolin:

113 mg
Retinol - A vitamin:

1432 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

1163 micro
β-crypt

307 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

256 micro

Összesen 3640 kcal

2% Fehérje
23% Szénhidrát
9% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

1.7 g

Zsír

Összesen

6.3 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

20 mg

Ásványi anyagok

Összesen

82.8 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

38 mg
Vas

0 mg
Magnézium

6 mg
Foszfor

20 mg
Nátrium

17 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

16.3 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

45.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

55 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

22 micro
Kolin:

4 mg
Retinol - A vitamin:

51 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

41 micro
β-crypt

11 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

9 micro

Összesen 129 kcal

Elkészítés

A rizst a vajon csipetnyi sóval 3-4 perc alatt megfuttatjuk.
Közben a vizet felforraljuk, a rizsre öntjük, lefedjük. Közepes lángon addig főzzük, míg az összes folyadékot be nem itta. Ez úgy 3-4 percig tart.
Ezalatt a tejet is felforraljuk, az előpuhított rizsre öntjük. Nagy lángon együtt felforraljuk.
A cukrokat beleszórjuk, lefedve kis lángon többször megkeverve kb. 15 percig pároljuk. Ha úgy látjuk, hogy még ragacsos, de szinte az összes tejet beitta, lehúzzuk a tűzről. Érdemes megkóstolni, hogy eléggé megfőtt-e, ugyanis akkor lesz csak jó, ha már ilyenkor szinte teljesen puhák a szemek.
Fedő alatt tovább gőzöljük kb. 20 percig, majd kihűtjük.
A gyümölcsöket egyenlő nagyságúra feldaraboljuk, a tejszínt kemény habbá verjük.
Először 2-3 evőkanál habbal lazítsuk fel a rizst, itt még nem baj, ha összetörik a hab. Majd keverjük bele a gyümölcsöt és a kemény tejszínt felváltva, de már óvatosan.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 20 p

Az idénynek és a kamránknak megfelelően bármilyen más gyümölccsel készülhet. Egyedül a banánnal vigyázzunk, mert könnyen barnul.

Hasonló receptek

Összes gyümölcsrizs

Málnás rizspuding

Krémpohár tejberizsből és erdei gyümölcsből

Gyümölcsrizs kókusztejjel

Jéghideg gyümölcsrizs gazdagon

Gyümölcsrizs

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

puding

Epres chia puding

Néhány alapanyagból krémes, vegán édesség, ami egyszerre finom és tápláló így akár reggelire is tökéletes. Az epertől és a citromhéjtól igazán frissítő és nyári hangulatú ...

Nosalty vegán

puding

Vaníliás grízpuding

A házi vaníliapuding grízzel kiegészített verziója ez, a búzadara pedig valahogyan sokkal otthonosabbá, szinte nosztalgikussá teszi a desszertet. Elkészíteni nem olyan bonyolult, ...

Lakos Benedek

puding

Tiramisus chiapuding

Ha eddig nem tudtad, hogy készítsd el a chiamagot, vagy annyira nem ízlett, akkor ez a recept neked szól. Ez a tiramisus puding tutira levesz a lábadról. Vegán verzióban is könnyen ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept