Nosalty logó

Gyümölcsrizs kókusztejjel

Name: Gyümölcsrizs kókusztejjel
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 5
Cuisine: magyar
Ingredients: 375 g Gyors rizs; 100 g Kókusztejpor; 4 dl Víz; 2 dl Tej; 1 citromból nyert Citromhéj reszelt vagy citromaroma; 50 dkg Alma ízlés szerint bármilyen gyümölcs vegyesen; 1 ek Cukor ízlés szerint

Csibedina

5adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

375 g gyors rizs
100 g kókusztejpor
4 dl víz
2 dl tej
1 citromból nyert citromhéj (reszelt vagy citromaroma)
50 dkg alma (ízlés szerint bármilyen gyümölcs vegyesen)
1 ek cukor (ízlés szerint)

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

460

Kalória

6.5g

Fehérje

86.8g

Szénhidrát

8.7g

Zsír

167.9g

Víz

Koleszterin

4.4g

Élelmi rost

13g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

3% Fehérje
32% Szénhidrát
3% Zsír

75g gyors rizs

269 kcal
20g kókusztejpor

113 kcal
80g víz

0 kcal
40g tej

22 kcal
1g citromhéj

1 kcal
100g alma

47 kcal
2g cukor

8 kcal

Összesen 460 kcal

3% Fehérje
32% Szénhidrát
3% Zsír

375g gyors rizs

1343 kcal
100g kókusztejpor

567 kcal
400g víz

0 kcal
200g tej

112 kcal
6g citromhéj

3 kcal
500g alma

234 kcal
10g cukor

39 kcal

Összesen 2298 kcal

3% Fehérje
32% Szénhidrát
3% Zsír

23.6g gyors rizs

84 kcal
6.3g kókusztejpor

36 kcal
25.1g víz

0 kcal
12.6g tej

7 kcal
0.4g citromhéj

0 kcal
31.4g alma

15 kcal
0.6g cukor

2 kcal

Összesen 144 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

3% Fehérje
32% Szénhidrát
3% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
Folsav - B9-vitamin:

Fehérje

Összesen

6.5 g

Zsír

Összesen

8.7 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

276.2 g
Cink

1 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

57 mg
Vas

3 mg
Magnézium

23 mg
Foszfor

81 mg
Nátrium

98 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

86.8 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

167.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

3 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

176 micro
Kolin:

3 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

24 micro
β-crypt

10 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

26 micro

Összesen 460 kcal

3% Fehérje
32% Szénhidrát
3% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
Folsav - B9-vitamin:

Fehérje

Összesen

32.6 g

Zsír

Összesen

43.7 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1380.8 g
Cink

4 mg
Szelén

57 mg
Kálcium

286 mg
Vas

16 mg
Magnézium

114 mg
Foszfor

406 mg
Nátrium

492 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

433.9 g
Cukor

65 mg
Élelmi rost

22 mg

Víz

Összesen

839.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

14 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

28 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

881 micro
Kolin:

16 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

122 micro
β-crypt

52 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

132 micro

Összesen 2298 kcal

3% Fehérje
32% Szénhidrát
3% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
Folsav - B9-vitamin:

Fehérje

Összesen

2.1 g

Zsír

Összesen

2.7 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

86.8 g
Cink

0 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

18 mg
Vas

1 mg
Magnézium

7 mg
Foszfor

26 mg
Nátrium

31 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

27.3 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

52.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

55 micro
Kolin:

1 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

8 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

8 micro

Összesen 144 kcal

Elkészítés

A gyorsrizst rendeltetésszerűen forrásban lévő vízbe rakjuk, és megfőzzük.
Míg a rizs fő, elkészítjük a kókusztejet: 100 g kókusztejport (jobb bioboltokban kapható) elkeverünk 4 dl vízzel.
A kész rizst kiborítjuk a tasakokból, lábasba helyezzük, majd nyakon öntjük a kókusztejjel.
Rakunk még hozzá annyi tejet, amennyit kíván (én 2-3 dl-t adtam hozzá pluszban, annyit fel is vett, és nagyon szépen tovább duzzadtak a rizsszemek).
Ízlés szerint cukrozzuk, ízesítjük (reszelt citromhéj vagy citrom aroma kifejezetten jó hozzá), majd újra felfőzzük.
Miután rottyant párat, lekapcsoljuk a gázt, és hagyjuk, hogy a rizsszemek megszívják magukat, addig van időnk előkészíteni a gyümölcsöket.
Ha a tejberizsünk elkészült, és némileg már ki is hűlt, három részre osztjuk.
Üvegtál aljára rakjuk az egyharmadát, lesimítjuk, majd egy réteg gyümölcsöt helyezünk rá. Ezt ismételjük addig, míg el nem fogy a tejberizsünk, majd a tetejét is gyümölcsökkel díszítjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 20 p

Gyerekkoromban nem voltam jóban a tejberizzsel, de nemrég a gyümölcsös változatából több ízben is volt szerencsém néhány nagyon ízletes és dekoratív darabhoz. Kedvet kaptam, és megcsináltam az én verziómat kókusztejjel.

Hasonló receptek

Összes gyümölcsrizs

Mangós rizsédesség kókusszal

Téli gyümölcsrizs kehelyben

Gyümölcsrizs narancslekvárral

Tejszínes gyümölcsrizs

Kókuszos tejberizs gyümölcsökkel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

túrókrém

Hagyományos húsvéti sárgatúró

A sárgatúró egy igazán magyarnak mondható húsvéti ételkülönlegesség, mely erősen kapcsolódik a keresztény vallási tradíciókhoz is. Hagyományosan a húsvétot megelőző 40 napos ...

Gerzsenyi Flóra

panna cotta

Cukormentes, ünnepi panna cotta

Ha nincs sok időtök elkészíteni az ünnepi desszertet, akkor ez az elegáns panna cotta a megmentésetekre siet! Alig 10 perc aktív munka van vele, a végeredmény azonban egy letisztult, finom, ...

Nosalty

madártej

Madártej

Az egyik legfinomabb és legegyszerűbb desszertünk a madártej, amit talán nem készítünk olyan gyakran, mint érdemes lenne. Hiszen nincs is jobb, mint a hűvös, nagyon vaníliás, híg ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Életmód

Juhtúrós-tejfölös-szalonnapörcös klasszikus: 6 étterem és vendéglő, ahol mindig jó a...

A sztrapacska fenséges étel, és mindig tudtam, hogyha a nagymamám a pirosfedeles éthordójával közeledik, akkor sztrapacskát készített. Sajnos nincs ott mindenki mellett egy nagymama, hogy sztrapacskát főzzön, viszont ez is egyike azoknak az ételeknek, amiknek az elkészítése időigényes, ráadásul csak nagy mennyiséget érdemes csinálni belőle. Úgyhogy, ha valaki megkívánta ezt a fantasztikus finomságot, de nem szeretne álló nap krumplit reszelni, annak mutatunk hat éttermet, ahol fenséges sztrapacskát készítenek.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Életmód

Figyelem, termékvisszahívás: ezt az ásványvizet ne idd meg, ha mostanában...

Kétféle Primavera ásványvíz is érintett a Nébih legfrissebb termékvisszahívásában. Mutatjuk, melyik kiszerelésekről van szó, és milyen adatokat érdemes ellenőrizni a palackokon.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept