Nosalty logó

Gyümölcsrizs Myazs konyhájából

3adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 bögre rizs (1 zacskó)
3 dl tej
10 dkg szőlő (kb 1 kisebb fürt)
4 közepes db őszibarack
3 közepes db körte (vilmos körte)
1 közepes db banán
fahéj ízlés szerint
1 teáskanál csokoládéforgács (ízlés szerint)
3 dl joghurt (vaníliás)

Tápanyag és kalória

576

Kalória

13.5g

Fehérje

117.9g

Szénhidrát

6.6g

Zsír

442.1g

Víz

13.1g

Koleszterin

11.1g

Élelmi rost

49g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

2% Fehérje
20% Szénhidrát
1% Zsír

67g rizs

239 kcal
100g tej

56 kcal
33g szőlő

22 kcal
169g őszibarack

63 kcal
200g körte

103 kcal
50g banán

28 kcal
0g fahéj

0 kcal
1g csokoládéforgács

4 kcal
100g joghurt

61 kcal

Összesen 576 kcal

2% Fehérje
20% Szénhidrát
1% Zsír

200g rizs

716 kcal
300g tej

168 kcal
100g szőlő

66 kcal
508g őszibarack

190 kcal
600g körte

308 kcal
150g banán

85 kcal
0g fahéj

0 kcal
2g csokoládéforgács

11 kcal
300g joghurt

183 kcal

Összesen 1727 kcal

2% Fehérje
20% Szénhidrát
1% Zsír

9.3g rizs

33 kcal
13.9g tej

8 kcal
4.6g szőlő

3 kcal
23.5g őszibarack

9 kcal
27.8g körte

14 kcal
6.9g banán

4 kcal
0g fahéj

0 kcal
0.1g csokoládéforgács

1 kcal
13.9g joghurt

8 kcal

Összesen 80 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

2% Fehérje
20% Szénhidrát
1% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

13.5 g

Zsír

Összesen

6.6 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

13 mg

Ásványi anyagok

Összesen

681.6 g
Cink

2 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

268 mg
Vas

4 mg
Magnézium

66 mg
Foszfor

227 mg
Nátrium

100 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

117.9 g
Cukor

49 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

442.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

57 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

23 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

17 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

187 micro
Kolin:

39 mg
Retinol - A vitamin:

27 micro
α-karotin

10 micro
β-karotin

315 micro
β-crypt

113 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

257 micro

Összesen 576 kcal

2% Fehérje
20% Szénhidrát
1% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

40.6 g

Zsír

Összesen

19.9 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

39 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2044.7 g
Cink

6 mg
Szelén

39 mg
Kálcium

804 mg
Vas

12 mg
Magnézium

199 mg
Foszfor

682 mg
Nátrium

299 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

353.6 g
Cukor

147 mg
Élelmi rost

33 mg

Víz

Összesen

1326.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

170 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

68 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

52 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

561 micro
Kolin:

118 mg
Retinol - A vitamin:

81 micro
α-karotin

31 micro
β-karotin

944 micro
β-crypt

338 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

772 micro

Összesen 1727 kcal

2% Fehérje
20% Szénhidrát
1% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

1.9 g

Zsír

Összesen

0.9 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

2 mg

Ásványi anyagok

Összesen

94.7 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

37 mg
Vas

1 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

32 mg
Nátrium

14 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

16.4 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

61.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

8 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

26 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

4 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

44 micro
β-crypt

16 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

36 micro

Összesen 80 kcal

Elkészítés

A rizst megfőzzük majdnem készre vízben, majd másik edénybe rakjuk, és felöntjük tejjel, hogy ellepje. Készre főzzük. (Én a gyorsaság miatt készítettem most így, nagyim tippje alapján, alapból "rendesen" megfőzöm a tejberizst egy kis vaníliával.)
A gyümölcsöket meghámozzuk, felkockázzuk, összekeverjük.
Tálalás: tejberizs, vaníliás joghurt, gyümölcsök, és a tetejére fahéj és csokireszelék ízlés szerint.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 20 p

A család imádja a gyümölcsrizst, de kicsit variáltam az eddigiekhez képest, mikor is vaníliapudinggal készítettem. Joghurttal csak egészségesebb, gondoltam, de szerintem finomabb is lett, és nincs benne cukor... Elfogyott!:)

Hasonló receptek

Összes gyümölcsrizs

Thai ragacsos rizs mangóval

Rizsdesszert epervelővel

Krémpohár tejberizsből és erdei gyümölcsből

Gyümölcsrizs 2. -mascarponéval

Gránátalmás gyümölcsrizs

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Márton-napi libalakoma

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Jönnek az első fagyok: ezt az 5 növényt most vidd...

November elején már nem érdemes halogatni a kert és a terasz téliesítését. A hűvös éjszakák, a hajnali fagyok és a hirtelen lehűlés komoly veszélyt jelenthetnek a nyáron szépen fejlődő, ám a magyarországi telet nehezen viselő növényekre. Sokan csak akkor kapnak észbe, amikor a levelek megfeketednek, a hajtások megfagynak, vagy a növény látványosan károsodik. Pedig néhány egyszerű lépéssel a kedvenceink nagy része megmenthető, és tavasszal újra díszítheti az erkélyt, a teraszt vagy a kertet. Most mutatunk 5 olyan növényt, amit most kell bevinned, ha szeretnéd, hogy átteleljenek!

Vásárlás

Változik a sertéscomb és karaj ára: erre számíthatnak a vásárlók...

Jelentősen olcsóbb lett a sertéshús az elmúlt egy évben, de az árcsökkenés üteme lassulni látszik. Novemberben már inkább stabilizálódhatnak az árak, miközben az akciók továbbra is komoly megtakarítást jelenthetnek.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

puding

Epres chia puding

Néhány alapanyagból krémes, vegán édesség, ami egyszerre finom és tápláló így akár reggelire is tökéletes. Az epertől és a citromhéjtól igazán frissítő és nyári hangulatú ...

Nosalty vegán

madártej

Madártej

Az egyik legfinomabb és legegyszerűbb desszertünk a madártej, amit talán nem készítünk olyan gyakran, mint érdemes lenne. Hiszen nincs is jobb, mint a hűvös, nagyon vaníliás, híg ...

Rosanics Petra

puding

Vaníliás grízpuding

A házi vaníliapuding grízzel kiegészített verziója ez, a búzadara pedig valahogyan sokkal otthonosabbá, szinte nosztalgikussá teszi a desszertet. Elkészíteni nem olyan bonyolult, ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Nosalty Mit főzzek ma? Rendkívüli raguleves, ropogós rántott zöldség és...

Kanalazzuk bátran a gazdag ragulevest, ami után kedvenc rántott zöldségünk érkezik, a cukkini... kitaláltátok, ugye? A desszertbe répa került, mert ősszel is imádjuk, sőt, extra citrommal is feldobjuk a sütiszeletünket.

Gasztro

Eladó a legendás Öcsi étkezde: a tulajdonos még a recepteket...

Eladóvá vált a budapesti Öcsi étkezde, amely évtizedeken keresztül a házias magyar konyha egyik ismert helyszíne volt.

Életmód

Ennyi idő után cseréld le a mosógéped vízcsövét, különben beázhat...

A mosógép az otthon egyik leggyakrabban használt háztartási gépe, a hozzá tartozó csövekről mégis könnyű megfeledkezni. Miközben egy mosógép akár tíz évig vagy még tovább is működhet, a vízbekötéshez használt gumicsövek élettartama ennél jóval rövidebb lehet. Az elöregedett cső pedig nem feltétlenül jelzi előre, hogy baj készül: kívülről még épnek tűnhet, miközben az anyaga belül már veszített a rugalmasságából.

Még több cikk

Top Receptek

töltött kelt tészta

Friss receptek

Még több friss recept