Nosalty logó

Gyümölcssaláta apám konyhájából

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

12 db kivi
4 db narancs
4 db alma
10 db füge
4 db banán
34 dkg barackbefőtt
4 db körte (befőtt)

Tápanyag és kalória

721

Kalória

8.6g

Fehérje

185g

Szénhidrát

Zsír

979.3g

Víz

Koleszterin

31.4g

Élelmi rost

133.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
16% Szénhidrát
0% Zsír

300g kivi

139 kcal
260g narancs

89 kcal
200g alma

94 kcal
225g füge

165 kcal
150g banán

85 kcal
85g barackbefőtt

46 kcal
200g körte

103 kcal

Összesen 721 kcal

1% Fehérje
16% Szénhidrát
0% Zsír

1200g kivi

556 kcal
1040g narancs

357 kcal
800g alma

374 kcal
900g füge

659 kcal
600g banán

342 kcal
340g barackbefőtt

184 kcal
800g körte

410 kcal

Összesen 2882 kcal

1% Fehérje
16% Szénhidrát
0% Zsír

21.1g kivi

10 kcal
18.3g narancs

6 kcal
14.1g alma

7 kcal
15.8g füge

12 kcal
10.6g banán

6 kcal
6g barackbefőtt

3 kcal
14.1g körte

7 kcal

Összesen 51 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
16% Szénhidrát
0% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.6 g

Zsír

Összesen

3 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

647.3 g
Cink

1 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

266 mg
Vas

3 mg
Magnézium

147 mg
Foszfor

207 mg
Nátrium

18 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

185 g
Cukor

134 mg
Élelmi rost

31 mg

Víz

Összesen

979.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

71 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

343 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

116 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

167 micro
Kolin:

72 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

48 micro
β-karotin

691 micro
β-crypt

306 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

747 micro

Összesen 721 kcal

1% Fehérje
16% Szénhidrát
0% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

34.4 g

Zsír

Összesen

11.9 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2589.3 g
Cink

5 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

1063 mg
Vas

11 mg
Magnézium

590 mg
Foszfor

829 mg
Nátrium

72 mg
Réz

3 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

740.1 g
Cukor

535 mg
Élelmi rost

125 mg

Víz

Összesen

3917.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

284 micro
B6 vitamin:

4 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

20 mg
C vitamin:

1373 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

465 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

668 micro
Kolin:

290 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

190 micro
β-karotin

2764 micro
β-crypt

1222 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2990 micro

Összesen 2882 kcal

1% Fehérje
16% Szénhidrát
0% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

0.6 g

Zsír

Összesen

0.2 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

45.6 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

19 mg
Vas

0 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

15 mg
Nátrium

1 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

13 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

69 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

5 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

24 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

49 micro
β-crypt

22 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

53 micro

Összesen 51 kcal

Elkészítés

Mindent szépen sorban összevágunk aproóa. Aztán beletesszük egy tálba az egészet.
Utána hozzáöntjük a barackbefőtt levét.
Végül betesszük a hűtőbe legalább 4 órára.
így összeérnek az ízek, és nagyon finom lesz.
Gusztusosan tálaljuk, tehetünk még rá tejszínhabot.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p

Apám minden karácsonykor csinál gyümölcssalit, és én nagyon szeretem, ezért én is elkezdtem csinálni, mert egy évben egyszer az kevés, de így már többre van lehetőség.

Hasonló receptek

Összes gyümölcssaláta

Egyszerű vitaminsaláta

Gyümölcstál

Gyümölcssalsa fahéjas tortillával

Epersaláta 2. - andalúz módra

Őszibarackos sárgadinnye

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

vitaminsaláta

Sültzöldségtál pirított lencsével és tahinis joghurttal

A mediterrán étrend jó inspiráció lehet a változókori étkezéshez is: ebben a receptben sült zöldségek találkoznak krémes tahinis joghurttal és fűszeresre pirított lencsével, így ...

Nosalty

gyümölcssaláta

Dinnyesaláta fetával és mentával

Dinnyéből sosem elég: ez a gyorsan és könnyen elkészíthető saláta egészséges és laktató vacsora lehet, ha nincs kedvünk főzni a hőségben. Sárgadinnyével is érdemes kipróbálni!

Rosanics Petra

vitaminsaláta

Tízperces eper-spárga saláta

A tavasz két legcsodásabb alapanyaga került most egy kirobbanóan friss és végtelenül egyszerű salátába, ami cakumpakk 10 perc alatt elkészül. Gyakorlatilag annyira egyszerű műveletről ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept