Nosalty logó

Gyümölcssaláta pudingágyon

Name: Gyümölcssaláta pudingágyon
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 db Narancs; 1 db Banán; 10 db Szilva; 10 db Sárgabarack; 10 dkg Meggybefőtt; 10 dkg Ananászkonzerv; 3 db Kivi; 2 db Alma; feketeribizli 1 dl Szörp; 0 ízlés szerint Fahéj; 10 ml Rumaroma; 1 csomag Vaníliás cukor; 500 ml Tej; 3 ek Cukor; 1 csomag Tejszínízű pudingpor; 4 ek Tejszínhab

Kattika

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 db narancs
1 db banán
10 db szilva
10 db sárgabarack
10 dkg meggybefőtt
10 dkg ananászkonzerv
3 db kivi
2 db alma
1 dl szörp
fahéj ízlés szerint
10 ml rumaroma
1 csomag vaníliás cukor
500 ml tej
3 ek cukor
1 csomag tejszínízű pudingpor
4 ek tejszínhab

Tápanyag és kalória

587

Kalória

9.6g

Fehérje

125.3g

Szénhidrát

7.6g

Zsír

512.6g

Víz

11.4g

Koleszterin

11.9g

Élelmi rost

92g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
19% Szénhidrát
1% Zsír

65g narancs

22 kcal
38g banán

21 kcal
175g szilva

76 kcal
193g sárgabarack

86 kcal
25g meggybefőtt

18 kcal
25g ananászkonzerv

15 kcal
75g kivi

35 kcal
100g alma

47 kcal
25g szörp

76 kcal
0g fahéj

0 kcal
3g rumaroma

0 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
125g tej

70 kcal
8g cukor

29 kcal
11g tejszínízű pudingpor

43 kcal
15g tejszínhab

39 kcal

Összesen 587 kcal

2% Fehérje
19% Szénhidrát
1% Zsír

260g narancs

89 kcal
150g banán

85 kcal
700g szilva

303 kcal
770g sárgabarack

344 kcal
100g meggybefőtt

72 kcal
100g ananászkonzerv

60 kcal
300g kivi

139 kcal
400g alma

187 kcal
100g szörp

303 kcal
0g fahéj

0 kcal
10g rumaroma

0 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
500g tej

280 kcal
30g cukor

116 kcal
45g tejszínízű pudingpor

171 kcal
60g tejszínhab

154 kcal

Összesen 2342 kcal

2% Fehérje
19% Szénhidrát
1% Zsír

7.4g narancs

3 kcal
4.2g banán

2 kcal
19.8g szilva

9 kcal
21.8g sárgabarack

10 kcal
2.8g meggybefőtt

2 kcal
2.8g ananászkonzerv

2 kcal
8.5g kivi

4 kcal
11.3g alma

5 kcal
2.8g szörp

9 kcal
0g fahéj

0 kcal
0.3g rumaroma

0 kcal
0.3g vaníliás cukor

1 kcal
14.1g tej

8 kcal
0.8g cukor

3 kcal
1.3g tejszínízű pudingpor

5 kcal
1.7g tejszínhab

4 kcal

Összesen 67 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
19% Szénhidrát
1% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

9.6 g

Zsír

Összesen

7.6 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

11 mg

Ásványi anyagok

Összesen

500.2 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

240 mg
Vas

2 mg
Magnézium

61 mg
Foszfor

125 mg
Nátrium

70 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

125.3 g
Cukor

92 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

512.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

240 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

120 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

42 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

62 micro
Kolin:

26 mg
Retinol - A vitamin:

28 micro
α-karotin

45 micro
β-karotin

2379 micro
β-crypt

309 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

442 micro

Összesen 587 kcal

2% Fehérje
19% Szénhidrát
1% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

38.5 g

Zsír

Összesen

30.4 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

46 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2000.7 g
Cink

3 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

960 mg
Vas

6 mg
Magnézium

242 mg
Foszfor

501 mg
Nátrium

279 mg
Réz

2 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

501.3 g
Cukor

368 mg
Élelmi rost

48 mg

Víz

Összesen

2050.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

959 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

13 mg
C vitamin:

481 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

168 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

248 micro
Kolin:

104 mg
Retinol - A vitamin:

110 micro
α-karotin

181 micro
β-karotin

9516 micro
β-crypt

1235 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1766 micro

Összesen 2342 kcal

2% Fehérje
19% Szénhidrát
1% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

1.1 g

Zsír

Összesen

0.9 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

1 mg

Ásványi anyagok

Összesen

56.6 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

27 mg
Vas

0 mg
Magnézium

7 mg
Foszfor

14 mg
Nátrium

8 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

14.2 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

58 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

27 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

7 micro
Kolin:

3 mg
Retinol - A vitamin:

3 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

269 micro
β-crypt

35 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

50 micro

Összesen 67 kcal

Elkészítés

A tejet odatesszük főni, a pudingport elkeverjük 3 kanál cukorral, 4 kanál tejjel, és a többi tejhez adjuk, folyamatosan kavargatjuk, miután besűrűsödött, kiöntjük tálkákba, és hagyjuk hűlni.
A gyümölcsöket megtisztítjuk, meghámozzuk, felvágjuk kisebb darabokra, majd az egészet összekeverjük a vaníliás cukorral, fahéjjal, feketeribizli-szörppel, rumeszenccel és a kompotók levével.
Mikor a puding kihűlt, megdermedt, ráhalmozunk a gyümölcssalátából, és a tetejére tejszínhabot nyomunk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 5 p

Ritkán eszem gyümölcsöt sajnos, de ilyen formában bármikor szivesen:).

Hasonló receptek

Összes gyümölcssaláta

Vodkás eper tejszínhabbal

Madagaszkári saláta

Téli gyümölcssaláta

Gyümölcssaláta Évi nénitől

Gyümölcsből hableány

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcssaláta

Dinnyesaláta fetával és mentával

Dinnyéből sosem elég: ez a gyorsan és könnyen elkészíthető saláta egészséges és laktató vacsora lehet, ha nincs kedvünk főzni a hőségben. Sárgadinnyével is érdemes kipróbálni!

Rosanics Petra

körtesaláta

Őszi saláta körtével

Nagyon változatos salátákat lehet ősszel is készíteni, igyekeztünk egy picit tartalmasabbat, hiszen került bele édesburgonya és cékla is. Amivel pedig megkoronáztuk az a sült ...

Vénusz

avokádósaláta

Mexikói avokádósaláta

Egy kirobbanóan friss, ízekben gazdag, villámgyorsan elkészíthető salátát készítettünk a hűtőben lapuló, csodásan beérett avokádókból. Az élvezeteket fokozandó nem csak a ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept