Nosalty logó

Gyümölcssaláta sárgadinnyehéjban

Name: Gyümölcssaláta sárgadinnyehéjban
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 kg Sárgadinnye; 2 db Kivi; 2 db Banán; 2 db Nektarin; 1 db Grépfrút; 1 db Narancs; 20 dkg Görögdinnye; 0 citromból nyert Citromlé; 1 ek Likőr; 3 szál Menta; 10 ml Habtejszín ízlés szerint

DrHouse

4adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 kg sárgadinnye
2 db kivi
2 db banán
2 db nektarin
1 db grépfrút
1 db narancs
20 dkg görögdinnye
0.5 citromból nyert citromlé
1 ek likőr
3 szál menta
10 ml habtejszín (ízlés szerint)

Tápanyag és kalória

241

Kalória

4.9g

Fehérje

55.8g

Szénhidrát

2.4g

Zsír

460g

Víz

4.2g

Koleszterin

7.8g

Élelmi rost

43.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
11% Szénhidrát
0% Zsír

500g sárgadinnye

87 kcal
50g kivi

23 kcal
75g banán

43 kcal
63g nektarin

25 kcal
80g grépfrút

13 kcal
65g narancs

22 kcal
50g görögdinnye

8 kcal
5g citromlé

1 kcal
3g likőr

8 kcal
5g menta

4 kcal
3g habtejszín

7 kcal

Összesen 241 kcal

1% Fehérje
11% Szénhidrát
0% Zsír

2000g sárgadinnye

347 kcal
200g kivi

93 kcal
300g banán

171 kcal
250g nektarin

100 kcal
320g grépfrút

51 kcal
260g narancs

89 kcal
200g görögdinnye

31 kcal
20g citromlé

4 kcal
10g likőr

33 kcal
21g menta

15 kcal
10g habtejszín

29 kcal

Összesen 963 kcal

1% Fehérje
11% Szénhidrát
0% Zsír

55.7g sárgadinnye

10 kcal
5.6g kivi

3 kcal
8.4g banán

5 kcal
7g nektarin

3 kcal
8.9g grépfrút

1 kcal
7.2g narancs

2 kcal
5.6g görögdinnye

1 kcal
0.6g citromlé

0 kcal
0.3g likőr

1 kcal
0.6g menta

0 kcal
0.3g habtejszín

1 kcal

Összesen 27 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
11% Szénhidrát
0% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

4.9 g

Zsír

Összesen

2.4 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

4 mg

Ásványi anyagok

Összesen

301.6 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

82 mg
Vas

1 mg
Magnézium

70 mg
Foszfor

96 mg
Nátrium

48 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

55.8 g
Cukor

43 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

460 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

497 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

181 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

23 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

102 micro
Kolin:

40 mg
Retinol - A vitamin:

11 micro
α-karotin

60 micro
β-karotin

5604 micro
β-crypt

136 micro
Likopin

1632 micro
Lut-zea

264 micro

Összesen 241 kcal

1% Fehérje
11% Szénhidrát
0% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

19.6 g

Zsír

Összesen

9.5 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

17 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1206.3 g
Cink

3 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

330 mg
Vas

5 mg
Magnézium

282 mg
Foszfor

385 mg
Nátrium

190 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

223.3 g
Cukor

173 mg
Élelmi rost

31 mg

Víz

Összesen

1840.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1988 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

723 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

93 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

407 micro
Kolin:

158 mg
Retinol - A vitamin:

45 micro
α-karotin

238 micro
β-karotin

22416 micro
β-crypt

545 micro
Likopin

6529 micro
Lut-zea

1054 micro

Összesen 963 kcal

1% Fehérje
11% Szénhidrát
0% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

0.5 g

Zsír

Összesen

0.3 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

33.6 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

9 mg
Vas

0 mg
Magnézium

8 mg
Foszfor

11 mg
Nátrium

5 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

6.2 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

51.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

55 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

20 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

4 mg
Retinol - A vitamin:

1 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

624 micro
β-crypt

15 micro
Likopin

182 micro
Lut-zea

29 micro

Összesen 27 kcal

Elkészítés

A gyümölcsöket megmossuk, felkockázzuk.
A sárgadinnyét kettévágjuk, a magját eldobjuk, a belsejét óvatosan kikanalazzuk.
Az összes gyümölcsöt egy tálba halmozzuk, fél citrom levével és a likőrrelmeglocsoljuk, összekeverjük,1-2 órára hűtőbe tesszük.
Tálalás előtt a sárgadinnyehéjba kanalazzuk, friss mentalevéllel díszíjük, és tejszínhabbal tálalhatjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Vasárnapi desszert abból, ami otthon volt. Könnyű, hűs és finom. :)

Hasonló receptek

Összes gyümölcssaláta

Szicíliai édesköményes citrussaláta

Gyümölcssaláta apám konyhájából

Grapefruit - avokádó saláta

Mentás gyümölcssaláta

Ambrózia saláta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcssaláta

Dinnyesaláta fetával és mentával

Dinnyéből sosem elég: ez a gyorsan és könnyen elkészíthető saláta egészséges és laktató vacsora lehet, ha nincs kedvünk főzni a hőségben. Sárgadinnyével is érdemes kipróbálni!

Rosanics Petra

halsaláta

Tavaszidéző tonhalsaláta

Ha a nagyböjt alatt nem akarsz unalmas ételeket fogyasztani, akkor ez a tökéletes recept: friss, ropogós zöldségek, szaftos tonhal és a jóllakottságérzet kedvéért egy adag puha lencse. ...

Fekete Melinda

csicseriborsó-saláta

Mediterrán, sült csicseris quinoasaláta

Ez a mediterrán quinoasaláta színes, egészséges és finom! Ropogósra sült csicserivel, ropogós uborkával és friss fűszernövényekkel megpakolva készül, és tökéletes ebéd vagy ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept