Nosalty logó

Gyümölcsszósz egyszerűen

Name: Gyümölcsszósz egyszerűen
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 350 g Meggybefőtt; 350 g Barackbefőtt kockákra vágva; 2 dl Főzőtejszín; 1 csomag Vaníliás cukor; 1 kk Fahéj őrölt; 2 db Szegfűszeg; 0 citromból nyert Citromhéj; 1 ek Cukor; 4 púpozott ek Finomliszt; 3 dl Víz

Edit

6adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

350 g meggybefőtt
350 g barackbefőtt (kockákra vágva)
2 dl főzőtejszín
1 csomag vaníliás cukor
1 kk fahéj (őrölt)
2 db szegfűszeg
0.5 citromból nyert citromhéj
1 ek cukor
4 púpozott ek finomliszt
3 dl víz

Tápanyag és kalória

179

Kalória

2.7g

Fehérje

33.4g

Szénhidrát

Zsír

128.2g

Víz

11.7g

Koleszterin

1.2g

Élelmi rost

12.5g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

2% Fehérje
20% Szénhidrát
2% Zsír

58g meggybefőtt

42 kcal
58g barackbefőtt

32 kcal
33g főzőtejszín

44 kcal
2g vaníliás cukor

6 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
1g citromhéj

0 kcal
2g cukor

6 kcal
13g finomliszt

49 kcal
50g víz

0 kcal

Összesen 179 kcal

2% Fehérje
20% Szénhidrát
2% Zsír

350g meggybefőtt

252 kcal
350g barackbefőtt

189 kcal
200g főzőtejszín

262 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
3g citromhéj

1 kcal
10g cukor

39 kcal
80g finomliszt

291 kcal
300g víz

0 kcal

Összesen 1073 kcal

2% Fehérje
20% Szénhidrát
2% Zsír

26.9g meggybefőtt

19 kcal
26.9g barackbefőtt

15 kcal
15.3g főzőtejszín

20 kcal
0.8g vaníliás cukor

3 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0.2g citromhéj

0 kcal
0.8g cukor

3 kcal
6.1g finomliszt

22 kcal
23g víz

0 kcal

Összesen 82 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

2% Fehérje
20% Szénhidrát
2% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

2.7 g

Zsír

Összesen

4 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

12 mg

Ásványi anyagok

Összesen

136.1 g
Cink

0 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

42 mg
Vas

0 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

53 mg
Nátrium

26 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

33.4 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

128.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

43 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

6 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

32 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

110 micro
β-crypt

43 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

38 micro

Összesen 179 kcal

2% Fehérje
20% Szénhidrát
2% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

16.1 g

Zsír

Összesen

23.9 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

70 mg

Ásványi anyagok

Összesen

816.8 g
Cink

2 mg
Szelén

35 mg
Kálcium

250 mg
Vas

2 mg
Magnézium

59 mg
Foszfor

315 mg
Nátrium

153 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

200.5 g
Cukor

75 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

769.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

257 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

38 micro
Kolin:

60 mg
Retinol - A vitamin:

190 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

660 micro
β-crypt

257 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

228 micro

Összesen 1073 kcal

2% Fehérje
20% Szénhidrát
2% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

1.2 g

Zsír

Összesen

1.8 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

5 mg

Ásványi anyagok

Összesen

62.7 g
Cink

0 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

19 mg
Vas

0 mg
Magnézium

4 mg
Foszfor

24 mg
Nátrium

12 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

15.4 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

59 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

20 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

3 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

15 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

51 micro
β-crypt

20 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

18 micro

Összesen 82 kcal

Elkészítés

A befőteket a lével együtt egy lábasba öntjük. Hozzáadjuk a vizet, fahéjat, szegfűszeget, vaníliás cukrot , szeletekre vágott citromhéjat.
A főzőtejszínt csomómentesre keverjük a liszttel, majd a gyümölcsléböl teszünk bele egy kicsit és ezzel felhígítjuk. Ezt is hozzákeverjük.
Most tesszük csak a tűzre. Mire elkezd forrni, besűrűsödik.
Még 2 percig forraljuk, és ha szükséges, adunk hozzá még egy kis cukrot.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 10 p

Mikor kezdő háziasszony voltam /de régen is volt...hm.../ próbálkoztam gyümölcsszósz készítésével, de sajnos mindig csomós lett, ha már meleg lébe tettem a habarást. Tudom, hogy ez másnak nem okoz gondot, de nekem nagy kihívás volt:). Na, de az ember lánya nem adja fel, és így jött létre ez a megoldás, ami nekem nagyon bevált. Ráadásul nem kell sokáig főzni, nem fő szét a gyümölcs sem, és abszólut csomómentes.

Hasonló receptek

Összes gyümölcsszósz

Piszkeszósz

Meggyszósz - Kingától

Mindenhez illő erdeigyümölcs-ragu

Almaméz

Rote Grütze

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

pesto

Hagyományos olasz pesztó, azaz pesto alla genovese

A méregzöld, bazsalikomtól és fokhagymától illatos pesztó minden olasz szószok egyik leghíresebbje, amit a leggyakrabban boltban vásárolunk meg, pedig házilag is könnyen ...

Rosanics Petra

fokhagymamártás

Krémes fokhagymamártás pár perc alatt - a húslevesből maradt hús...

Gyerekkorunk egyik legfinomabb vasárnapi íze volt: a gőzölgő húsleves után a főtt hús mellé mindig járt valamilyen szósz – és a fokhagymás volt az egyik legkedveltebb. Ez a krémes, ...

Hering András

gyümölcsszósz

Almaméz

Sok almád termett, vagy pont mindenki almát vásárolt a családban, és nincs kedved, időd almás pitét sütni belőle? Akkor készíts almamézet, most az őszi almákból lesz a legfinomabb!

Gréti

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept