Nosalty logó

Gyümölcstorta diétásan Margó konyhájából

Name: Gyümölcstorta diétásan Margó konyhájából
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 10
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 db Tojás; 5 evőkanál Víz; 15 dkg Cukor; 1 db Vanília; 50 g Napraforgó olaj; 15 dkg Finomliszt; 6 g Sütőpor; 2 tasak Epres pudingpor; 5 ek Gyümölcscukor; 8 dl Rizstej; 560 g Ananászkonzerv enyhén cukrozott; 5 dkg Szeder; 1 csomag Tortazselé piros

Margó48

10adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

A tésztához

3 db tojás
5 evőkanál víz
15 dkg cukor
1 db vanília
50 g napraforgó olaj
15 dkg finomliszt
6 g sütőpor

A krémhez

2 tasak epres pudingpor
5 ek gyümölcscukor
8 dl rizstej

A tetejére

560 g ananászkonzerv (enyhén cukrozott)
5 dkg szeder
1 csomag tortazselé (piros)

Tápanyag és kalória

303

Kalória

Fehérje

55.9g

Szénhidrát

7.4g

Zsír

140g

Víz

54g

Koleszterin

1.7g

Élelmi rost

31.8g

Cukor

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

2% Fehérje
27% Szénhidrát
3% Zsír

A tésztához

17g tojás

21 kcal
4g víz

0 kcal
15g cukor

58 kcal
0g vanília

0 kcal
5g napraforgó olaj

44 kcal
15g finomliszt

55 kcal
1g sütőpor

0 kcal

A krémhez

9g epres pudingpor

34 kcal
4g gyümölcscukor

13 kcal
80g rizstej

38 kcal

A tetejére

56g ananászkonzerv

34 kcal
5g szeder

2 kcal
1g tortazselé

4 kcal

Összesen 303 kcal

2% Fehérje
27% Szénhidrát
3% Zsír

A tésztához

165g tojás

208 kcal
40g víz

0 kcal
150g cukor

581 kcal
0g vanília

0 kcal
50g napraforgó olaj

442 kcal
150g finomliszt

546 kcal
6g sütőpor

3 kcal

A krémhez

90g epres pudingpor

343 kcal
35g gyümölcscukor

129 kcal
800g rizstej

376 kcal

A tetejére

560g ananászkonzerv

336 kcal
50g szeder

21 kcal
12g tortazselé

41 kcal

Összesen 3026 kcal

2% Fehérje
27% Szénhidrát
3% Zsír

A tésztához

7.8g tojás

10 kcal
1.9g víz

0 kcal
7.1g cukor

28 kcal
0g vanília

0 kcal
2.4g napraforgó olaj

21 kcal
7.1g finomliszt

26 kcal
0.3g sütőpor

0 kcal

A krémhez

4.3g epres pudingpor

16 kcal
1.7g gyümölcscukor

6 kcal
38g rizstej

18 kcal

A tetejére

26.6g ananászkonzerv

16 kcal
2.4g szeder

1 kcal
0.6g tortazselé

2 kcal

Összesen 144 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

2% Fehérje
27% Szénhidrát
3% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

4 g

Zsír

Összesen

7.4 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

54 mg

Ásványi anyagok

Összesen

454.3 g
Cink

0 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

160 mg
Vas

1 mg
Magnézium

24 mg
Foszfor

155 mg
Nátrium

102 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

55.9 g
Cukor

32 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

140 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

76 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

46 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

49 mg
Retinol - A vitamin:

74 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

23 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

81 micro

Összesen 303 kcal

2% Fehérje
27% Szénhidrát
3% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

39.7 g

Zsír

Összesen

73.9 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

34 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

24 g
Koleszterin

540 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4543.5 g
Cink

5 mg
Szelén

119 mg
Kálcium

1598 mg
Vas

9 mg
Magnézium

237 mg
Foszfor

1554 mg
Nátrium

1016 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

559.3 g
Cukor

318 mg
Élelmi rost

17 mg

Víz

Összesen

1400.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

758 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

6 micro
E vitamin:

27 mg
C vitamin:

63 mg
D vitamin:

455 micro
K vitamin:

19 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

163 micro
Kolin:

494 mg
Retinol - A vitamin:

736 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

229 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

814 micro

Összesen 3026 kcal

2% Fehérje
27% Szénhidrát
3% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

1.9 g

Zsír

Összesen

3.5 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

26 mg

Ásványi anyagok

Összesen

215.5 g
Cink

0 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

76 mg
Vas

0 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

74 mg
Nátrium

48 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

26.5 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

66.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

36 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

22 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

23 mg
Retinol - A vitamin:

35 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

11 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

39 micro

Összesen 144 kcal

Elkészítés

A tésztához

A frissen leszedett szedret alaposan megmossuk, majd szűrőbe tesszük, hogy lecsepegjen.
A karikára vágott ananászkonzervet is lecsepegtetjük.
A tojások sárgájáta vízzel, a cukrokkal habosra verjük, majd az olajat hozzáadva tovább verjükegy picit.
Lazán hozzákeverjüka sütőporral elkevert lisztetés a csipet sóval kemény habbá vert tojásfehérjét.
Kivajazott,lisztezett 25 cm átmérőjű kerek tortaformába öntjük.
Előmelegített sütőben kb. 25-30 percig sütjük(tűpróba).Majd ha kihűlt, rátesszüka krémet.
Krém: az epres pudingport elkeverjüka gyümölcscukorral, és a rizstejjelsűrű krémet főzünk
Még langyos krémre rárakjuka lecsöpögtetett ananász karikákat, közepébe rakjuka szintén lecsöpögtetett szeder szemeket.
Kissé lehűtjükhűtőben (1 óra).
Elkészítjüka tortazselét a 2 és fél dl ananászlével cukor nélkül a hátoldalán leírtak alapján.
Ráöntjüka lehűlt tortára, és hűtőbe tesszük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 5 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 170 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 25

Akinek ezt készítettem, nagyon szereti az ananászt és a szedret, tejérzékeny, ezért készítettem rizstejjel, nagy sikere volt.

Hasonló receptek

Összes gyümölcstorta

Pándi meggytorta Gabcsitól

Erdei gyümölcsös torta

Fordított gyümölcstorta

Alekszej desszert - ribizli, ruby, étcsokoládé

Almaboros gyümölcstorta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcstorta

Klasszikus retró gyümölcstorta

Mindenki gyermekkorának kedvenc klasszikusa érkezik! Nem telhetett el szülinap, névnap vagy egyéb jeles nap anélkül, hogy az aszpikos, gyümölcsös, pudingot is rejtő piskóta az asztalra ...

Lakos Benedek

feketeerdő-torta

Fekete-erdő torta egyszerűen

Íme egy igazi klasszikus, a Fekete-erdő torta, ami retro jegyeivel együtt hatalmas kedvenc nálunk, és bármilyen alkalomra örömmel fogadjuk. Nem lehet nem szeretni, hiszen minden tökéletes ...

Gerzsenyi Flóra

pudingos torta

Impozáns Napóleon-torta

A világtörténelem máig legsikeresebb hadvezéréről elnevezett sütemény eredete azért nem éppen mindennapi, mert olyan történelmi események inspirálták, melyek az oroszok számára a mi ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept