italok turmix

Gyümölcsturmix müzlivel és mézzel

darkatti

darkatti

1adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 2 közepes db narancs
• 0.3 közepes db alma
• 0.3 közepes db körte
• 2 közepes db mandarin
• 0.3 közepes db banán
• 2 ek joghurt (natúr)
• 5 ek müzli (müzlialap)
• 1 teáskanál méz

• villámgyors
• magyar

Tápanyag és kalória

528

Kalória

10.9g

Fehérje

120.6g

Szénhidrát

4.1g

Zsír

577.2g

Víz

3.9g

Koleszterin

19.9g

Élelmi rost

78.3g

Cukor

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 2% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 1% Zsír

• 520g narancs

  178 kcal

• 50g alma

  23 kcal

• 50g körte

  26 kcal

• 200g mandarin

  78 kcal

• 38g banán

  21 kcal

• 30g joghurt

  18 kcal

• 50g müzli

  163 kcal

• 7g méz

  21 kcal

Összesen 528 kcal

• 2% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 1% Zsír

• 520g narancs

  178 kcal

• 50g alma

  23 kcal

• 50g körte

  26 kcal

• 200g mandarin

  78 kcal

• 38g banán

  21 kcal

• 30g joghurt

  18 kcal

• 50g müzli

  163 kcal

• 7g méz

  21 kcal

Összesen 528 kcal

• 2% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 1% Zsír

• 55.1g narancs

  19 kcal

• 5.3g alma

  2 kcal

• 5.3g körte

  3 kcal

• 21.2g mandarin

  8 kcal

• 4g banán

  2 kcal

• 3.2g joghurt

  2 kcal

• 5.3g müzli

  17 kcal

• 0.7g méz

  2 kcal

Összesen 55 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 2% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 1% Zsír
• 81% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• β-crypt

Fehérje

• Összesen

  10.9 g

Zsír

• Összesen

  4.1 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  4 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  481.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  3 mg

• Kálcium

  251 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  71 mg

• Foszfor

  127 mg

• Nátrium

  27 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  120.6 g

• Cukor

  78 mg

• Élelmi rost

  20 mg

Víz

• Összesen

  577.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  103 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  248 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  149 micro

• Kolin:

  58 mg

• Retinol - A vitamin:

  8 micro

• α-karotin

  198 micro

• β-karotin

  525 micro

• β-crypt

  1049 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  732 micro

Összesen 528 kcal

• 2% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 1% Zsír
• 81% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• β-crypt

Fehérje

• Összesen

  10.9 g

Zsír

• Összesen

  4.1 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  4 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  481.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  3 mg

• Kálcium

  251 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  71 mg

• Foszfor

  127 mg

• Nátrium

  27 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  120.6 g

• Cukor

  78 mg

• Élelmi rost

  20 mg

Víz

• Összesen

  577.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  103 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  248 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  149 micro

• Kolin:

  58 mg

• Retinol - A vitamin:

  8 micro

• α-karotin

  198 micro

• β-karotin

  525 micro

• β-crypt

  1049 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  732 micro

Összesen 528 kcal

• 2% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 1% Zsír
• 81% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• β-crypt

Fehérje

• Összesen

  1.2 g

Zsír

• Összesen

  0.4 g

• Telített zsírsav

  0 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  51 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  0 mg

• Kálcium

  27 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  8 mg

• Foszfor

  13 mg

• Nátrium

  3 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  12.8 g

• Cukor

  8 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  61.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  11 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  26 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  16 micro

• Kolin:

  6 mg

• Retinol - A vitamin:

  1 micro

• α-karotin

  21 micro

• β-karotin

  56 micro

• β-crypt

  111 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  78 micro

Összesen 55 kcal

Elkészítés

1. Gyümölcsöket megpucoljuk, almát, körtét feldaraboljuk, hogy a mixer gyorsabban végezzen.
2. Mindent a turmixgépbe teszünk.
3. 1-2 percig mixeljük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p

Többszöri próbálkozás után ez lett az éppen aktuális végleges verzió. A képen több adag elkészítéshez szükséges gyümölcs van :)

Hasonló receptek

Összes turmix

Levendulás citromos shake

Áfonyás-banános smoothie tál

Mangó lassi Emőke konyhájából

Málna-körte smoothie

Áfonyás joghurtital

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• teák
• jégkása
• kávés italok
• hideg italok
• forró italok

További receptek

teák

Jeges tea házilag

Ha ti is rendszeresen elcsábultok a boltban egy-egy palack ízesített teára, akkor az a jó hírünk van, hogy fillérekből és percek alatt készíthettek otthon is jeges teát. Mi most egy ...

Rosanics Petra

teák

Ízesített kombucha ital

A kombucha egy fermentált teaital, ami cukrozott fekete vagy zöldteából és egy scoby nevű kultúrából készül. A fermentációs során egy savanykás, frissítő ital lesz belőle, az ...

Fekete Melinda

turmix

Alkoholmentes pina colada

A pina colada egy klasszikus koktél, amit mi most alkoholmentes verzióban készítettünk el, és így is levett minket a lábunkról. Kevés hozzávaló szükséges az italhoz, és pont ettől ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept