Nosalty logó

Gyümölcsturmix változat vízzel

Name: Gyümölcsturmix változat vízzel
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 közepes db Banán; 1 közepes db Alma; 1 közepes db Mandarin vagy egy kisebb narancs; 1 ek Szilvalekvár cukormentes, noszvaji; 1 ek Méz; 1 késhegynyi Fahéj; 10 csepp Citromlé fél citromból pár csepp ízlés szerint; 5 dl Víz kb.

tekovacs

1adag

Idő

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 közepes db banán
1 közepes db alma
1 közepes db mandarin (vagy egy kisebb narancs)
1 ek szilvalekvár (cukormentes, noszvaji)
1 ek méz
1 késhegynyi fahéj
10 csepp citromlé (fél citromból pár csepp ízlés szerint)
5 dl víz (kb.)

Tápanyag és kalória

325

Kalória

2.2g

Fehérje

84.7g

Szénhidrát

0.9g

Zsír

792.7g

Víz

Koleszterin

8.2g

Élelmi rost

58.8g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

0% Fehérje
10% Szénhidrát
0% Zsír

150g banán

85 kcal
200g alma

94 kcal
100g mandarin

39 kcal
20g szilvalekvár

31 kcal
25g méz

76 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g citromlé

0 kcal
500g víz

0 kcal

Összesen 325 kcal

0% Fehérje
10% Szénhidrát
0% Zsír

150g banán

85 kcal
200g alma

94 kcal
100g mandarin

39 kcal
20g szilvalekvár

31 kcal
25g méz

76 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g citromlé

0 kcal
500g víz

0 kcal

Összesen 325 kcal

0% Fehérje
10% Szénhidrát
0% Zsír

15.1g banán

9 kcal
20.1g alma

9 kcal
10.1g mandarin

4 kcal
2g szilvalekvár

3 kcal
2.5g méz

8 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g citromlé

0 kcal
50.3g víz

0 kcal

Összesen 33 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

0% Fehérje
10% Szénhidrát
0% Zsír
90% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

2.2 g

Zsír

Összesen

0.9 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

193.6 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

59 mg
Vas

1 mg
Magnézium

49 mg
Foszfor

57 mg
Nátrium

25 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

84.7 g
Cukor

59 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

792.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

33 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

37 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

37 micro
Kolin:

24 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

99 micro
β-karotin

188 micro
β-crypt

321 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

175 micro

Összesen 325 kcal

0% Fehérje
10% Szénhidrát
0% Zsír
90% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

2.2 g

Zsír

Összesen

0.9 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

193.6 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

59 mg
Vas

1 mg
Magnézium

49 mg
Foszfor

57 mg
Nátrium

25 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

84.7 g
Cukor

59 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

792.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

33 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

37 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

37 micro
Kolin:

24 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

99 micro
β-karotin

188 micro
β-crypt

321 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

175 micro

Összesen 325 kcal

0% Fehérje
10% Szénhidrát
0% Zsír
90% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

0.2 g

Zsír

Összesen

0.1 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

19.5 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

6 mg
Vas

0 mg
Magnézium

5 mg
Foszfor

6 mg
Nátrium

3 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

8.5 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

79.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

3 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

4 micro
Kolin:

2 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

10 micro
β-karotin

19 micro
β-crypt

32 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

18 micro

Összesen 33 kcal

Elkészítés

Egy literes kancsóba dobjuk a felaprított gyümölcsöket (vigyázva, hogy a mandarin magja ne kerüljön bele), hozzáadjuk a kanálnyi mézet, citromlevet, és először kevés vízzel összeturmixoljuk, majd kiegészítjük annyi vízzel, hogy kb. 1 liternyi legyen.
Jól záródó műanyag palackban visszük magunkkal, és napközben ezt iszogatjuk. (Sokszor napi két adag is elfogy.)

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p

A napi folyadékbevitelhez (glutén- és tejmentes diétához) kiegészítésképpen javasolt a gyümölcs- illetve zöld turmix fogyasztása. Egyik variációm ez a szilvalekváros, akkor, ha nincs éppen sokféle gyümölcs a háznál. Olvastam, hogy a fahéj segíti az emésztést, és egyébként is imádom az ízét.

Hasonló receptek

Összes turmix

Chia magos görögdinnye turmix

Kókuszos-barackos-zabpelyhes smoothie

Eperturmix ahogy darkatti készíti

Vitamin smoothie

Gyúrós turmix

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

alkoholos italok

Espresso Rumtini

Ha nem tudsz választani a desszert és a koktél között, az Espresso Rumtini neked készült. A friss eszpresszó, a lágy Agárdi Coco by rum és a selymes hab találkozásából egy igazán ...

Nosalty

alkoholos italok

Limoncello egyszerűen

A Limoncello Dél-Olaszország napsütötte citromligeteiből származik, ahol az óriási, friss citromok héját alkoholba áztatták, majd cukorsziruppal lágyították. Ha találunk a piacon vagy ...

Fekete Melinda

alkoholos italok

Karácsonyi gyümölcsös bólé

A bólé nem csak finom, de igazán látványos ital, melynek most igazán karácsonyi hangulatot kölcsönöztünk. Az ital alapja általában vörösbor, amelyhez különböző röviditalokat ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept