Nosalty logó

Habcsókos almás

8adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

5 db tojássárgája
2 bögre finomliszt (én egy 2 dl-es bögrét használtam)
25 dkg margarin
8 dkg kókuszreszelék (3 bögre kókuszreszelék)
1 teáskanál vaníliás cukor
1 teáskanál sütőpor

Az alma töltelékhez

11 közepes db alma (reszelve)
5 csapott ek cukor
1 kávéskanál fahéj

A habcsókhoz

5 db tojásfehérje
1.5 bögre porcukor

Tápanyag és kalória

766

Kalória

10g

Fehérje

106.6g

Szénhidrát

35.8g

Zsír

250.1g

Víz

135.6g

Koleszterin

8.6g

Élelmi rost

67.3g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

2% Fehérje
27% Szénhidrát
9% Zsír

A tésztához

13g tojássárgája

40 kcal
38g finomliszt

137 kcal
31g margarin

224 kcal
10g kókuszreszelék

66 kcal
1g vaníliás cukor

2 kcal
0g sütőpor

0 kcal

Az alma töltelékhez

275g alma

129 kcal
6g cukor

24 kcal
0g fahéj

0 kcal

A habcsókhoz

25g tojásfehérje

13 kcal
34g porcukor

131 kcal

Összesen 766 kcal

2% Fehérje
27% Szénhidrát
9% Zsír

A tésztához

100g tojássárgája

322 kcal
300g finomliszt

1092 kcal
250g margarin

1793 kcal
80g kókuszreszelék

528 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
0g sütőpor

0 kcal

Az alma töltelékhez

2200g alma

1030 kcal
50g cukor

194 kcal
0g fahéj

0 kcal

A habcsókhoz

200g tojásfehérje

104 kcal
270g porcukor

1045 kcal

Összesen 6127 kcal

2% Fehérje
27% Szénhidrát
9% Zsír

A tésztához

2.9g tojássárgája

9 kcal
8.7g finomliszt

32 kcal
7.2g margarin

52 kcal
2.3g kókuszreszelék

15 kcal
0.1g vaníliás cukor

1 kcal
0g sütőpor

0 kcal

Az alma töltelékhez

63.7g alma

30 kcal
1.4g cukor

6 kcal
0g fahéj

0 kcal

A habcsókhoz

5.8g tojásfehérje

3 kcal
7.8g porcukor

30 kcal

Összesen 178 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

2% Fehérje
27% Szénhidrát
9% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

10 g

Zsír

Összesen

35.8 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

136 mg

Ásványi anyagok

Összesen

304.1 g
Cink

1 mg
Szelén

27 mg
Kálcium

42 mg
Vas

1 mg
Magnézium

34 mg
Foszfor

142 mg
Nátrium

55 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

106.6 g
Cukor

67 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

250.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

311 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

27 micro
K vitamin:

35 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

38 micro
Kolin:

121 mg
Retinol - A vitamin:

286 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

268 micro
β-crypt

31 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

215 micro

Összesen 766 kcal

2% Fehérje
27% Szénhidrát
9% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

79.7 g

Zsír

Összesen

286.6 g
Telített zsírsav

94 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

112 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

68 g
Koleszterin

1085 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2432.5 g
Cink

7 mg
Szelén

214 mg
Kálcium

338 mg
Vas

12 mg
Magnézium

272 mg
Foszfor

1139 mg
Nátrium

444 mg
Réz

2 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

853 g
Cukor

539 mg
Élelmi rost

69 mg

Víz

Összesen

2001.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2488 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

29 mg
C vitamin:

93 mg
D vitamin:

218 micro
K vitamin:

278 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

301 micro
Kolin:

970 mg
Retinol - A vitamin:

2291 micro
α-karotin

38 micro
β-karotin

2148 micro
β-crypt

251 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1722 micro

Összesen 6127 kcal

2% Fehérje
27% Szénhidrát
9% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

2.3 g

Zsír

Összesen

8.3 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

31 mg

Ásványi anyagok

Összesen

70.4 g
Cink

0 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

10 mg
Vas

0 mg
Magnézium

8 mg
Foszfor

33 mg
Nátrium

13 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

24.7 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

57.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

72 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

28 mg
Retinol - A vitamin:

66 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

62 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

50 micro

Összesen 178 kcal

Elkészítés

A tésztához

Melegítsük elő a sütőt kb 200 fokra.
Egy tálban keverjük össze a margarint, a tojássárgáját és a cukrot.
Egy másik tálban a lisztet, a kókuszreszeléket, a sütőport és a vaníliás cukrot.
Keverjük össze a száraz és nedves hozzávalókat (ha túl száraznak találjuk, adhatunk hozzá kis vizet, de ne folyós tésztát várjunk).
Tegyük az egészet egy sütőpapírral bélelt tepsibe és süssük 15 percig.

Az alma töltelékhez

Míg sül a tészta, főzzük össze az almát, cukrot és a fahéjat.
15 perc után vegyük ki a tésztát és terítsük szét rajta az almás tölteléket.
Tegyük vissza 20 percre a sütőbe.

A habcsókhoz

Közben verjük fel keményre a tojásfehérjéket a cukorral, majd miután letelt a 20 perc sütés, vegyük ki a tésztát és oszlassuk el az almatöltelék tetején a habcsókot.
Süssük még 10 percig, vagy amíg aranybarna nem lesz.

Recept infó

Sütés ideje: 45 p

Imádom a Pinteresten a recepteket nézegetni, sokat ki is próbálok közülük, ez is egy ilyen meglátni és megszeretni eredménye lett:) Isteni finom :)

Hasonló receptek

Összes habos sütemény

Epercsók

Citromos napsugárszelet

Női szeszély Gabi konyhájából

Kókuszhabos-epres sütemény

Mogyorós szelet Ella konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

őzgerinc sütemény

Hagyományos méteres kalács

A méteres kalács vagy méteres sütemény a húsvéti klasszikusok közé sorolható, amivel lehet sokan nem is találkoztak még. Aki viszont ismeri, annak biztosan közel áll a szívéhez. ...

Simon Gábor

piskóta

Menzás piskóta csokiöntettel

Bizonyára senkinek nem kell bemutatni ezt a klasszikus menzás fogást. Levegős, puha piskóta leöntve egy kellemes, kakaós öntettel, ami melegen és behűtve is passzol a piskótához. A ...

Fekete Melinda

piskóta

Epres menzás piskóta

Mi történne, ha a klasszikus és retró menzás piskótába egy nagy marék eper költözne? Erre a kérdésre keresi a választ az alábbi süteményrecept és higgyük el, meg is találja gond ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept