pite epres pite

Habos epres pite, gluténmentesen

scarlett69

scarlett69

5adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

A pitéhez (28 cm átmérőjű formához)

• 300 g rizsliszt
• 200 g tejmentes margarin
• 100 g porcukor
• 1 db tojás

A töltelékhez

• 600 g eper
• 3 ek cukor

A habhoz

• 3 db tojásfehérje
• 200 g cukor

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd
• anyák napja

Tápanyag és kalória

824

Kalória

8.2g

Fehérje

123.3g

Szénhidrát

34.4g

Zsír

144.7g

Víz

36g

Koleszterin

3.7g

Élelmi rost

71.7g

Cukor

• Egy adagban
• 5 adagban
• 100 grammban

• 3% Fehérje
• 40% Szénhidrát
• 11% Zsír

A pitéhez (28 cm átmérőjű formához)

• 60g rizsliszt

  220 kcal

• 40g tejmentes margarin

  287 kcal

• 20g porcukor

  77 kcal

• 11g tojás

  14 kcal

A töltelékhez

• 120g eper

  36 kcal

• 6g cukor

  23 kcal

A habhoz

• 24g tojásfehérje

  12 kcal

• 40g cukor

  155 kcal

Összesen 824 kcal

• 3% Fehérje
• 40% Szénhidrát
• 11% Zsír

A pitéhez (28 cm átmérőjű formához)

• 300g rizsliszt

  1098 kcal

• 200g tejmentes margarin

  1434 kcal

• 100g porcukor

  387 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

A töltelékhez

• 600g eper

  180 kcal

• 30g cukor

  116 kcal

A habhoz

• 120g tojásfehérje

  62 kcal

• 200g cukor

  774 kcal

Összesen 4120 kcal

• 3% Fehérje
• 40% Szénhidrát
• 11% Zsír

A pitéhez (28 cm átmérőjű formához)

• 18.7g rizsliszt

  68 kcal

• 12.5g tejmentes margarin

  89 kcal

• 6.2g porcukor

  24 kcal

• 3.4g tojás

  4 kcal

A töltelékhez

• 37.4g eper

  11 kcal

• 1.9g cukor

  7 kcal

A habhoz

• 7.5g tojásfehérje

  4 kcal

• 12.5g cukor

  48 kcal

Összesen 255 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 5 adagban
• 100 grammban

• 3% Fehérje
• 40% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 47% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  8.2 g

Zsír

• Összesen

  34.4 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  16 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  10 g

• Koleszterin

  36 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  261.2 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  18 mg

• Kálcium

  33 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  41 mg

• Foszfor

  111 mg

• Nátrium

  56 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  123.3 g

• Cukor

  72 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  144.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  344 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  66 mg

• D vitamin:

  8 micro

• K vitamin:

  40 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  35 micro

• Kolin:

  44 mg

• Retinol - A vitamin:

  323 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  252 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  78 micro

Összesen 824 kcal

• 3% Fehérje
• 40% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 47% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  41.1 g

Zsír

• Összesen

  172.2 g

• Telített zsírsav

  33 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  81 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  52 g

• Koleszterin

  180 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1305.9 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  88 mg

• Kálcium

  165 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  203 mg

• Foszfor

  553 mg

• Nátrium

  281 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  6 mg

Szénhidrát

• Összesen

  616.3 g

• Cukor

  358 mg

• Élelmi rost

  18 mg

Víz

• Összesen

  723.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1721 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  20 mg

• C vitamin:

  332 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  199 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  10 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  177 micro

• Kolin:

  218 mg

• Retinol - A vitamin:

  1613 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1259 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  390 micro

Összesen 4120 kcal

• 3% Fehérje
• 40% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 47% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  2.6 g

Zsír

• Összesen

  10.7 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  11 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  81.4 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  6 mg

• Kálcium

  10 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  13 mg

• Foszfor

  34 mg

• Nátrium

  17 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  38.4 g

• Cukor

  22 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  45.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  107 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  21 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  12 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  11 micro

• Kolin:

  14 mg

• Retinol - A vitamin:

  101 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  78 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  24 micro

Összesen 255 kcal

Elkészítés

A pitéhez (28 cm átmérőjű formához)

1. A tészta hozzávalóit összemorzsoljuk, majd cipóvá gyúrjuk, érdemes legalább fél órára a hűtőbe tenni, ezalatt az epret mossuk, tisztítsuk meg, vágjuk félbe.
2. A tésztát lisztezett felületen nyújtsuk ki, majd helyezzük a piteformába, úgy hogy a széleire is jusson belőle, előmelegített sütőben, süssük kb. 8-10 percig.

A töltelékhez

1. A sütőből kivéve rakosgassuk rá az epret, szórjuk meg kevés cukorral, vagy édesítővel, és toljuk vissza a sütőbe, 10 percre.

A habhoz

1. Kezdjük el a tojásfehérjét habbá verni, majd ha a hab már kemény, kanalanként adjuk hozzá a cukrot, végül töltsük a habot csillagcsővel ellátott habzsákba, és tegyük vissza a sütőbe, kb. 5 percre, de vigyázzunk rá, hogy a hab ne égjen meg!
2. Langyosra hűtve kínáljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 30 p
• Sütés ideje: 25 p
• Sütés hőfoka: 180 °C

Hasonló receptek

Összes epres pite

Epres-tejfölös lepény

Epres-rebarbarás álompite

Almás-epres teljes kiőrlésű pite

Epres pite ahogy Mercedes készíti

Vegán epres-kölestúrós galette

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• tejes pite
• mákos pite
• gyümölcsös pite
• amerikai pite
• csokis pite

További receptek

gyümölcsös pite

Rebarbarapite

Igazán alulhasznált zöldség/gyümölcs a rebarbara, pedig számos finomság készíthető belőle. Nekünk az idei szezon sztárja ez a rebarbarapite lett, amit vaníliakrémmel és porhanyós ...

Rosanics Petra

gyümölcsös pite

Villámgyors erdeigyümölcs-pite

Ezt a mutatós pitét bármikor összedobhatjuk, így pillanatok alatt varázsolhatunk mutatós desszertet magunknak vagy látogatóinknak. Bármilyen gyümölccsel készíthetjük, ricotta helyett ...

Rosanics Petra

epres pite

Epres leveles pite

A leggyorsabban elkészülő gyümölcsös pitékhez megengedett a házi tészta mellőzése, így ugyanis tényleg nevetséges mennyiségű idő alatt hozzájuthatunk a zamatosan gyümölcsös ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept