Nosalty logó

Habos kakaós tejberizs

helena26

3adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

200 g rizs
2.5 dl víz
5 dl tej
120 g cukor (izlés szerint)
4 db tojás
1 ek vaj
2 ek instant kakaópor

Tápanyag és kalória

637

Kalória

17.7g

Fehérje

105.2g

Szénhidrát

13.8g

Zsír

142g

Víz

250.1g

Koleszterin

2.3g

Élelmi rost

52g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

6% Fehérje
38% Szénhidrát
5% Zsír

67g rizs

239 kcal
83g víz

0 kcal
167g tej

93 kcal
40g cukor

155 kcal
73g tojás

92 kcal
5g vaj

33 kcal
7g instant kakaópor

25 kcal

Összesen 637 kcal

6% Fehérje
38% Szénhidrát
5% Zsír

200g rizs

716 kcal
250g víz

0 kcal
500g tej

280 kcal
120g cukor

464 kcal
220g tojás

277 kcal
14g vaj

100 kcal
20g instant kakaópor

76 kcal

Összesen 1913 kcal

6% Fehérje
38% Szénhidrát
5% Zsír

15.1g rizs

54 kcal
18.9g víz

0 kcal
37.8g tej

21 kcal
9.1g cukor

35 kcal
16.6g tojás

21 kcal
1.1g vaj

8 kcal
1.5g instant kakaópor

6 kcal

Összesen 145 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

6% Fehérje
38% Szénhidrát
5% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

17.7 g

Zsír

Összesen

13.8 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

250 mg

Ásványi anyagok

Összesen

706.2 g
Cink

2 mg
Szelén

30 mg
Kálcium

244 mg
Vas

4 mg
Magnézium

40 mg
Foszfor

192 mg
Nátrium

193 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

105.2 g
Cukor

52 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

142 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

135 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

53 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

184 micro
Kolin:

190 mg
Retinol - A vitamin:

135 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

7 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

325 micro

Összesen 637 kcal

6% Fehérje
38% Szénhidrát
5% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

53.2 g

Zsír

Összesen

41.4 g
Telített zsírsav

19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

750 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2118.7 g
Cink

5 mg
Szelén

90 mg
Kálcium

733 mg
Vas

12 mg
Magnézium

119 mg
Foszfor

577 mg
Nátrium

580 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

315.5 g
Cukor

156 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

426 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

406 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

16 mg
D vitamin:

159 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

553 micro
Kolin:

571 mg
Retinol - A vitamin:

404 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

22 micro
β-crypt

17 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

974 micro

Összesen 1913 kcal

6% Fehérje
38% Szénhidrát
5% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

4 g

Zsír

Összesen

3.1 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

57 mg

Ásványi anyagok

Összesen

160 g
Cink

0 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

55 mg
Vas

1 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

44 mg
Nátrium

44 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

23.8 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

32.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

31 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

42 micro
Kolin:

43 mg
Retinol - A vitamin:

30 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

74 micro

Összesen 145 kcal

Elkészítés

Tejforralóba öntsük bele a vizet.
A rizst mossuk át, és tegyük a vízbe főni.
Amikor kezd sűrűsödni, öntsük hozzá a tejet, és főzzük puhára a rizst.
Esetleg ha sűrű lenne, és a rizs még kemény, akkor pótoljuk a tejet.
Ha puha a rizs, keverjük bele a tojássárgáját, és adjuk hozzá a cukrot is,hogy elolvadjon.
Egy-két percig főzzük,majd levesszük.
A tojásfehérjét verjük fel kemény habbá pici sóval, és még forrón keverjük a rizshez.
Óvatosan keverjük össze.
Tányérra tálaljuk, megkenjük a vajjal és megszórjuk kakaóval és cukorral.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 30 p

A fiam imádja a tejberizst. Egy alkalommal maradt tojásfehérjém,hogy ne kelljen lefagyasztanom, ezért felvertem kemény habbá, és még forrón belekevertem a megfőtt rizsbe. Azóta nálunk így készül a tejberizs.

Hasonló receptek

Összes tejberizs

Tejberizs tej nélkül trópusi gyümölcsökkel

Tejberizs meggyszósszal

Fantázia tejberizs

Bounty risotto avagy kókuszos-csokis tejberizs

Tejberizs kókuszreszelékkel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Lecsós brassói szaftosan

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

December 24-én a boltoknak zárva kell tartania: itt a Lidl...

Nem tartanak forgalomcsökkenéstől a nagy élelmiszerláncok amiatt, hogy december 24-e munkaszüneti nap lesz. A Lidl már a korábbi években is zárva tartott szenteste, a CBA pedig arra számít, hogy a vásárlók az ünnep előtti napokra időzítik majd a bevásárlást.

Otthon

Vajat vagy sertészsírt kenjünk inkább a kenyerünkre? A kardiológus válaszol

Vagy vagy sertészsír? A kardiológus most elmondja, miért nyerne nála egy hajszállal az utóbbi.

Gasztro

Kongatják a vészharangot: túlkínálat miatt visszatarthatják ezt a kedvelt élelmiszert

Jelentősen növekedhet az olívaolaj-termelés Spanyolországban a 2026/2027-es szezonban, ami komoly nyomást gyakorolhat a termelői árakra. A piaci egyensúly megőrzése érdekében a spanyol agrárminisztérium olyan szabályozást vezetett be, amely lehetővé teszi a készletek egy részének ideiglenes visszatartását.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tejberizs

Pumpkin spice tejberizs

Krémes, fűszeres kanalaznivaló édesség: ez a pumpkin spice tejberizs, ami tökéletes desszert az őszi bekuckózós estékhez. A sütőtök és a melengető fűszerek tökéletesen ...

Fekete Melinda

tejberizs

Vegán tejberizs

Hankusz Sára

pohárkrém

Cranachan, a skót málnás-zabos pohárkrém

A cranachan egy skót pohárkrém, amit hagyományosan a nyári málnaszüret alkalmából készítettek. A málnapürét a krémes tejszínhab remekül kiegészíti, amit zabbal és whiskey-vel ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Megcsípte a késő őszi fagy a muskátlit? Ne temesd, van...

A késő őszi fagyok könnyen meglephetik azokat, akik még nem vitték védett helyre a muskátlikat. Egyetlen hideg éjszaka után is előfordulhat, hogy a levelek lekonyulnak, a hajtások pedig megbarnulnak vagy megfeketednek. Ez viszont még nem feltétlenül jelenti azt, hogy a növénynek annyi!

Gasztro

Nosztalgikus ízek kedvenc melegszendvicsünkön: mutatjuk a Globus kencéit

Ha gyors, meleg és laktató vacsorára vágyunk, nem kell mindig a klasszikus szalámi-sajt kombinációnál maradnunk! A melegszendvics remek választás a rohanós hétköznapokon is. Egyszerűen elkészíthető, mégis számtalan módon variálható. A Globus melegszendvicskrémek remek inspirációt adhatnak, hogy új színt vigyünk a megszokott vacsorákba. Néhány jól megválasztott hozzávalóval kiegészítve változatos, ízletes fogásokat készíthetünk anélkül, hogy hosszasan időznénk a konyhában.

Gasztro

A kávé nem csak felébreszt: így változtathatja meg a beleid...

Egy friss dán kutatás szerint a rendszeres kávéfogyasztás összefügghet a bélbaktériumok sokféleségével és a bélrendszer működésével is.

Még több cikk

Top Receptek

káposztaleves

Friss receptek

Még több friss recept