édes süti mákos süti

Habos mákos

Kif Lee

Kif Lee

8adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

• 30 dkg finomliszt
• 10 dkg porcukor
• 1 késhegynyi szódabikarbóna
• 1 db tojás
• 15 dkg margarin

A máktöltelékhez

• 20 dkg mák (darált)
• 15 dkg cukor
• 1 dl tej (forró)
• 1 citromból nyert citromhéj

A tojáshabhoz

• 4 db tojásfehérje
• 20 dkg porcukor

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

646

Kalória

11.7g

Fehérje

92.8g

Szénhidrát

26.8g

Zsír

31.8g

Víz

22.5g

Koleszterin

6g

Élelmi rost

57.7g

Cukor

• Egy adagban
• 8 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 57% Szénhidrát
• 16% Zsír

A tésztához

• 38g finomliszt

  137 kcal

• 13g porcukor

  48 kcal

• 0g szódabikarbóna

  0 kcal

• 7g tojás

  9 kcal

• 19g margarin

  134 kcal

A máktöltelékhez

• 25g mák

  131 kcal

• 19g cukor

  73 kcal

• 13g tej

  7 kcal

• 1g citromhéj

  0 kcal

A tojáshabhoz

• 20g tojásfehérje

  10 kcal

• 25g porcukor

  97 kcal

Összesen 646 kcal

• 7% Fehérje
• 57% Szénhidrát
• 16% Zsír

A tésztához

• 300g finomliszt

  1092 kcal

• 100g porcukor

  387 kcal

• 0g szódabikarbóna

  0 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 150g margarin

  1076 kcal

A máktöltelékhez

• 200g mák

  1050 kcal

• 150g cukor

  581 kcal

• 100g tej

  56 kcal

• 6g citromhéj

  3 kcal

A tojáshabhoz

• 160g tojásfehérje

  83 kcal

• 200g porcukor

  774 kcal

Összesen 5171 kcal

• 7% Fehérje
• 57% Szénhidrát
• 16% Zsír

A tésztához

• 21.1g finomliszt

  77 kcal

• 7g porcukor

  27 kcal

• 0g szódabikarbóna

  0 kcal

• 3.9g tojás

  5 kcal

• 10.6g margarin

  76 kcal

A máktöltelékhez

• 14.1g mák

  74 kcal

• 10.6g cukor

  41 kcal

• 7g tej

  4 kcal

• 0.4g citromhéj

  0 kcal

A tojáshabhoz

• 11.3g tojásfehérje

  6 kcal

• 14.1g porcukor

  54 kcal

Összesen 364 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 8 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 57% Szénhidrát
• 16% Zsír
• 20% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  11.7 g

Zsír

• Összesen

  26.8 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  12 g

• Koleszterin

  23 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  845.2 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  22 mg

• Kálcium

  386 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  99 mg

• Foszfor

  274 mg

• Nátrium

  56 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  92.8 g

• Cukor

  58 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  31.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  163 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  18 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  34 micro

• Kolin:

  26 mg

• Retinol - A vitamin:

  154 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  114 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  37 micro

Összesen 646 kcal

• 7% Fehérje
• 57% Szénhidrát
• 16% Zsír
• 20% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  93.8 g

Zsír

• Összesen

  214 g

• Telített zsírsav

  35 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  72 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  96 g

• Koleszterin

  180 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  6762 g

• Cink

  19 mg

• Szelén

  178 mg

• Kálcium

  3090 mg

• Vas

  24 mg

• Magnézium

  789 mg

• Foszfor

  2192 mg

• Nátrium

  450 mg

• Réz

  4 mg

• Mangán

  16 mg

Szénhidrát

• Összesen

  742.6 g

• Cukor

  461 mg

• Élelmi rost

  48 mg

Víz

• Összesen

  254.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1306 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  18 mg

• C vitamin:

  10 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  141 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  273 micro

• Kolin:

  212 mg

• Retinol - A vitamin:

  1229 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  915 micro

• β-crypt

  7 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  299 micro

Összesen 5171 kcal

• 7% Fehérje
• 57% Szénhidrát
• 16% Zsír
• 20% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6.6 g

Zsír

• Összesen

  15.1 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  13 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  475.9 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  13 mg

• Kálcium

  217 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  56 mg

• Foszfor

  154 mg

• Nátrium

  32 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  52.3 g

• Cukor

  32 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  17.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  92 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  10 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  19 micro

• Kolin:

  15 mg

• Retinol - A vitamin:

  87 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  64 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  21 micro

Összesen 364 kcal

Elkészítés

A tésztához

1. A hozzávalókból tésztát gyúrunk, belenyújtjuk egy tepsibe, és előmelegített sütőben 10 percig közepes tűzön (180C) elősütjük. (Ha szükséges, 1-2 evőkanál tejföllel lehet gazdagítani a tésztát.)

A máktöltelékhez

1. Amíg a tészta sül, a forró tejet a darált mákos cukorhoz keverjük, belereszeljük a citrom héját.
2. Rásimítjuk a félig sült tésztára, és visszadugjuk a sütőbe, amíg a hab készül.

A tojáshabhoz

1. Felverjük a tojásfehérjét a porcukorral (én most tettem bele egy vaníliás cukrot is), és az egészet a mákra kenjük.
2. 5 percig erős tűzön (200C) sütjük, majd 15-20 percig alacsony hőfokon (160C) inkább szárítjuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 35 p
• Sütés hőfoka: 170 °C
• Tepsi mérete: 30x20x6

Nagyon egyszerű, irtó hamar készen van, azonnal fogyasztható, és nem mellesleg nagyon szép és fincsiii:)

Hasonló receptek

Összes mákos süti

Pudingos mákszelet

Karácsonyi mákos light

Mákos sárgarépakenyér

Egyszerű karamelles-tiramisu krémes mákos kocka

Pehelykönnyű, lisztmentes, bögrés-mákos szelet

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• tiramisu
• kekszsüti
• mignon
• babapiskótás süti
• poharas sütemény

További receptek

tiramisu

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

A klasszikus olasz desszert őszi köntösben, sütőtökkel és melengető fűszerekkel. Igazi kuckózós desszert, amit bár hidegen fogyasztunk, a fahéj, a gyömbér és a szerecsendió ...

Fekete Melinda

babapiskótás süti

Babapiskótás süti egyszerűen

Ehhez a babapiskótás sütihez még krémet sem kell főzni, így tényleg nagyon hamar elkészül. Csak arra kell várni, hogy a hűtőben néhány óra alatt megpuhuljon a piskóta. Mi most friss ...

Fekete Melinda

tiramisu

Tiramisu alaprecept

A tiramisu Olaszország egyik legegyszerűbb és legfinomabb desszertje. Sűrű, gazdag mascarponés krém piskótadarabokkal rétegezve és rumos fekete kávéval megspékelve - nincs mit ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Életmód

Figyelem, termékvisszahívás: ezt az ásványvizet ne idd meg, ha mostanában...

Kétféle Primavera ásványvíz is érintett a Nébih legfrissebb termékvisszahívásában. Mutatjuk, melyik kiszerelésekről van szó, és milyen adatokat érdemes ellenőrizni a palackokon.

Életmód

Kiemelt ajánlat: Elképesztő nagyságú palacsintákat süthetsz a Lidl akciós, elektromos...

Ha eddig elégedetlenek voltatok a kisült palacsinták méretével, mert ugye palacsintából sose elég, most megérkezett a megoldás.

Életmód

Ismét ez a gyönyörű magyar adventi vásár lett a legszebb...

2026-ban november 13-tól várják a nézelődőket!

Még több cikk

Top Receptek

zöldségleves

Pastina, az olasz „penicillinleves”

Ez a leves az olasz nagyik csodaszere a megfázás ellen, ezért kapta a „penicillinleves” becenevet. Igazi olasz komfort kaja, ami nemcsak a testünket, de a lelkünket is melengeti. Eredetileg ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer
• A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes

Még több friss recept