édes süti habos sütemény

Habos túrós kocka

Romance

Romance

10adag

Idő

90p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Tészta

• 16 dkg finomliszt
• 3 dkg cukrozatlan kakaópor
• 10 g szódabikarbóna
• 5 g sütőpor
• 1 csipet só
• 2 db tojás
• 15 dkg cukor
• vanília ízlés szerint
• 140 g joghurt
• 80 ml napraforgó olaj
• 160 ml feketekávé

Túrókrém

• 75 dkg tehéntúró
• 15 dkg porcukor
• 4 db tojássárgája
• 1 citromból nyert citromlé
• 1 citromból nyert citromhéj
• 60 g vaníliás pudingpor
• 5 ek tejföl

Hab

• 4 db tojásfehérje
• 10 dkg cukor
• 1 evőkanál étkezési keményítő
• 1 teáskanál citromlé

• ráérős
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

509

Kalória

19.3g

Fehérje

65.4g

Szénhidrát

19.3g

Zsír

121.2g

Víz

130.5g

Koleszterin

1.7g

Élelmi rost

43.6g

Cukor

• Egy adagban
• 10 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 29% Szénhidrát
• 8% Zsír

Tészta

• 16g finomliszt

  58 kcal

• 3g cukrozatlan kakaópor

  7 kcal

• 1g szódabikarbóna

  0 kcal

• 1g sütőpor

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 11g tojás

  14 kcal

• 15g cukor

  58 kcal

• 0g vanília

  0 kcal

• 14g joghurt

  9 kcal

• 8g napraforgó olaj

  71 kcal

• 16g feketekávé

  1 kcal

Túrókrém

• 75g tehéntúró

  110 kcal

• 15g porcukor

  58 kcal

• 8g tojássárgája

  26 kcal

• 4g citromlé

  1 kcal

• 1g citromhéj

  0 kcal

• 6g vaníliás pudingpor

  23 kcal

• 10g tejföl

  20 kcal

Hab

• 16g tojásfehérje

  8 kcal

• 10g cukor

  39 kcal

• 2g étkezési keményítő

  6 kcal

• 0g citromlé

  0 kcal

Összesen 509 kcal

• 8% Fehérje
• 29% Szénhidrát
• 8% Zsír

Tészta

• 160g finomliszt

  582 kcal

• 30g cukrozatlan kakaópor

  68 kcal

• 10g szódabikarbóna

  0 kcal

• 5g sütőpor

  3 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 150g cukor

  581 kcal

• 0g vanília

  0 kcal

• 140g joghurt

  85 kcal

• 80g napraforgó olaj

  707 kcal

• 160g feketekávé

  14 kcal

Túrókrém

• 750g tehéntúró

  1103 kcal

• 150g porcukor

  581 kcal

• 80g tojássárgája

  258 kcal

• 40g citromlé

  9 kcal

• 6g citromhéj

  3 kcal

• 60g vaníliás pudingpor

  229 kcal

• 100g tejföl

  198 kcal

Hab

• 160g tojásfehérje

  83 kcal

• 100g cukor

  387 kcal

• 15g étkezési keményítő

  57 kcal

• 3g citromlé

  1 kcal

Összesen 5087 kcal

• 8% Fehérje
• 29% Szénhidrát
• 8% Zsír

Tészta

• 6.9g finomliszt

  25 kcal

• 1.3g cukrozatlan kakaópor

  3 kcal

• 0.4g szódabikarbóna

  0 kcal

• 0.2g sütőpor

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 4.8g tojás

  6 kcal

• 6.5g cukor

  25 kcal

• 0g vanília

  0 kcal

• 6.1g joghurt

  4 kcal

• 3.5g napraforgó olaj

  31 kcal

• 6.9g feketekávé

  1 kcal

Túrókrém

• 32.5g tehéntúró

  48 kcal

• 6.5g porcukor

  25 kcal

• 3.5g tojássárgája

  11 kcal

• 1.7g citromlé

  0 kcal

• 0.3g citromhéj

  0 kcal

• 2.6g vaníliás pudingpor

  10 kcal

• 4.3g tejföl

  9 kcal

Hab

• 6.9g tojásfehérje

  4 kcal

• 4.3g cukor

  17 kcal

• 0.6g étkezési keményítő

  2 kcal

• 0.1g citromlé

  0 kcal

Összesen 221 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 10 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 29% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 54% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Cink
• Vas
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  19.3 g

Zsír

• Összesen

  19.3 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  131 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1263.6 g

• Cink

  196 mg

• Szelén

  18 mg

• Kálcium

  149 mg

• Vas

  151 mg

• Magnézium

  43 mg

• Foszfor

  309 mg

• Nátrium

  385 mg

• Réz

  8 mg

• Mangán

  6 mg

Szénhidrát

• Összesen

  65.4 g

• Cukor

  44 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  121.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  62 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  26 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  19 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  90 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  25 micro

• Kolin:

  101 mg

• Retinol - A vitamin:

  61 micro

• α-karotin

  3 micro

• β-karotin

  10 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  141 micro

Összesen 509 kcal

• 8% Fehérje
• 29% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 54% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Cink
• Vas
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  192.6 g

Zsír

• Összesen

  193.2 g

• Telített zsírsav

  67 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  57 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  36 g

• Koleszterin

  1305 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  12636 g

• Cink

  1958 mg

• Szelén

  176 mg

• Kálcium

  1489 mg

• Vas

  1512 mg

• Magnézium

  426 mg

• Foszfor

  3091 mg

• Nátrium

  3846 mg

• Réz

  77 mg

• Mangán

  62 mg

Szénhidrát

• Összesen

  654 g

• Cukor

  436 mg

• Élelmi rost

  17 mg

Víz

• Összesen

  1211.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  622 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  37 mg

• C vitamin:

  26 mg

• D vitamin:

  257 micro

• K vitamin:

  8 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  188 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  902 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  12 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  247 micro

• Kolin:

  1010 mg

• Retinol - A vitamin:

  610 micro

• α-karotin

  30 micro

• β-karotin

  103 micro

• β-crypt

  41 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1414 micro

Összesen 5087 kcal

• 8% Fehérje
• 29% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 54% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Cink
• Vas
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  8.3 g

Zsír

• Összesen

  8.4 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  57 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  547.3 g

• Cink

  85 mg

• Szelén

  8 mg

• Kálcium

  64 mg

• Vas

  65 mg

• Magnézium

  18 mg

• Foszfor

  134 mg

• Nátrium

  167 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  28.3 g

• Cukor

  19 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  52.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  27 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  11 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  8 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  39 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  11 micro

• Kolin:

  44 mg

• Retinol - A vitamin:

  26 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  4 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  61 micro

Összesen 221 kcal

Elkészítés

Tészta

1. A száraz alapanyagokat összekeverjük.
2. A tojásokat a cukorral habosra keverjük, belekeverjük a joghurtot, kávét és az olajat is. Beleszitáljuk a lisztes keveréket, és sütőpapíros tepsibe simítjuk.
3. Előmelegített sütőben kb.15 percig "elősütjük".

Túrókrém

1. A túrót és a többi hozzávalót alaposan kikeverjük.
2. Az elősütött lapra simítjuk, és addig sütjük, amíg már nem remeg a túrós töltelék (30-35 perc).

Hab

1. A tojásfehérjét kihabosítjuk, amikor félig felverődött, hozzáadjuk a citromlét, a porcukrot és végül a keményítőt is.
2. A megsült süteményre simítjuk, visszatoljuk a sütőbe, és 150 fokon szárítjuk, amíg a hab barnulni nem kezd.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 30 p
• Sütés ideje: 60 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés
• Tepsi mérete: 20X30

Egyszerű és finom túrós sütemény :-)

Hasonló receptek

Összes habos sütemény

Bodzás habos

Rákóczi túróslepény - Kyngutól

Mogyorós szelet Ella konyhájából

Citromos napsugárszelet

Extrán vaníliás felhő szelet

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• gőzgombóc
• somlói galuska
• gyümölcsös süti
• linzerszelet
• lekváros gombóc

További receptek

gyümölcsös süti

A New York Times legendás szilvás sütije

A sütemény receptje Marian Burros nevéhez kötődik, és 1983-ban jelent meg először a The New York Timesban, egy Lois Levine-től származó recept alapján. Annyira népszerű lett, hogy az ...

Hankusz Sára

gyümölcsös süti

Joghurtos-epres piskóta

Ez a joghurtos-epres piskóta a legegyszerűbb kevert sütik közé tartozik. A joghurt miatt extrán puha lesz a tésztája, az eper pedig sütés közben szépen beleolvad, és minden falatban ott ...

Fekete Melinda

gyümölcsös süti

Mikrós piskóta gyümölcspürével, gyümölcskaviárral

A recept a Troll a konyhában műsorral való együttműködésünk keretein belül valósult meg, és garantáltan trollmentes :)

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Életmód

Juhtúrós-tejfölös-szalonnapörcös klasszikus: 6 étterem és vendéglő, ahol mindig jó a...

A sztrapacska fenséges étel, és mindig tudtam, hogyha a nagymamám a pirosfedeles éthordójával közeledik, akkor sztrapacskát készített. Sajnos nincs ott mindenki mellett egy nagymama, hogy sztrapacskát főzzön, viszont ez is egyike azoknak az ételeknek, amiknek az elkészítése időigényes, ráadásul csak nagy mennyiséget érdemes csinálni belőle. Úgyhogy, ha valaki megkívánta ezt a fantasztikus finomságot, de nem szeretne álló nap krumplit reszelni, annak mutatunk hat éttermet, ahol fenséges sztrapacskát készítenek.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Életmód

Figyelem, termékvisszahívás: ezt az ásványvizet ne idd meg, ha mostanában...

Kétféle Primavera ásványvíz is érintett a Nébih legfrissebb termékvisszahívásában. Mutatjuk, melyik kiszerelésekről van szó, és milyen adatokat érdemes ellenőrizni a palackokon.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

csőben sült húsok

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Barta Brigi konyhájának állandó vendége ez a szaftos és krémes csirkerakottas, amihez a klasszikus savanyúság helyett barackbefőttet fogyaszt a család. Hidegen, melegen és másnap is ...

Még több top recept

Friss receptek

• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer
• A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes

Még több friss recept