Nosalty logó

Habosított fetakrém olívával

Júlia

3adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Pirított olajbogyó

150 g olajbogyó (zöld, magozott)
150 g fekete olajbogyó (magozott)
60 ml olívaolaj
1 csokor kakukkfű
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

Fetakrém

230 g feta sajt
120 ml olívaolaj
45 g krémsajt
55 ml víz
2 ek méz
0.5 db citrom
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 csokor kakukkfű (díszítés)
1 csokor oregánó (díszítés)

Tápanyag és kalória

943

Kalória

12.7g

Fehérje

24.6g

Szénhidrát

90.9g

Zsír

156.9g

Víz

68.2g

Koleszterin

2.1g

Élelmi rost

14.1g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

5% Fehérje
9% Szénhidrát
32% Zsír

Pirított olajbogyó

50g olajbogyó

58 kcal
50g fekete olajbogyó

58 kcal
20g olívaolaj

177 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Fetakrém

77g feta sajt

203 kcal
40g olívaolaj

354 kcal
15g krémsajt

38 kcal
18g víz

0 kcal
17g méz

51 kcal
28g citrom

4 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g oregánó

0 kcal

Összesen 943 kcal

5% Fehérje
9% Szénhidrát
32% Zsír

Pirított olajbogyó

150g olajbogyó

174 kcal
150g fekete olajbogyó

174 kcal
60g olívaolaj

530 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Fetakrém

230g feta sajt

610 kcal
120g olívaolaj

1061 kcal
45g krémsajt

113 kcal
55g víz

0 kcal
50g méz

152 kcal
85g citrom

13 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g oregánó

0 kcal

Összesen 2827 kcal

5% Fehérje
9% Szénhidrát
32% Zsír

Pirított olajbogyó

15.9g olajbogyó

18 kcal
15.9g fekete olajbogyó

18 kcal
6.3g olívaolaj

56 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Fetakrém

24.3g feta sajt

64 kcal
12.7g olívaolaj

112 kcal
4.8g krémsajt

12 kcal
5.8g víz

0 kcal
5.3g méz

16 kcal
9g citrom

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g oregánó

0 kcal

Összesen 297 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

5% Fehérje
9% Szénhidrát
32% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

12.7 g

Zsír

Összesen

90.9 g
Telített zsírsav

21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

55 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

68 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2390.6 g
Cink

2 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

472 mg
Vas

7 mg
Magnézium

20 mg
Foszfor

264 mg
Nátrium

1611 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

24.6 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

156.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

113 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

10 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

39 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

27 micro
Kolin:

23 mg
Retinol - A vitamin:

96 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

201 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

512 micro

Összesen 943 kcal

5% Fehérje
9% Szénhidrát
32% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

38.1 g

Zsír

Összesen

272.6 g
Telített zsírsav

62 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

165 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

22 g
Koleszterin

205 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7171.7 g
Cink

7 mg
Szelén

38 mg
Kálcium

1416 mg
Vas

22 mg
Magnézium

61 mg
Foszfor

793 mg
Nátrium

4833 mg
Réz

1 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

73.8 g
Cukor

42 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

470.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

339 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

31 mg
C vitamin:

27 mg
D vitamin:

37 micro
K vitamin:

117 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

80 micro
Kolin:

70 mg
Retinol - A vitamin:

288 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

602 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1535 micro

Összesen 2827 kcal

5% Fehérje
9% Szénhidrát
32% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

4 g

Zsír

Összesen

28.8 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

22 mg

Ásványi anyagok

Összesen

758.9 g
Cink

1 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

150 mg
Vas

2 mg
Magnézium

6 mg
Foszfor

84 mg
Nátrium

511 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7.8 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

49.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

36 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

30 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

64 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

162 micro

Összesen 297 kcal

Elkészítés

Pirított olajbogyó

Először meg kell pörkölni az olajbogyót: melegítsük elő a sütőt 200 C-ra. Az olajbogyót a tepsibe öntjük, meglocsoljuk olajjal, hozzáadjuk a kakukkfüvet, sózzuk, borsozzuk. Jól összekeverjük és 8-10 percig sütjük őket a sütőben. Kivesszük a sütőből és félretesszük.

Fetakrém

A mártogatós elkészítéséhez adjuk hozzá a feta sajtot, a krémsajtot és az olaj felét egy konyhai robotgépbe. 2-3 percig dolgozzuk, vagy amíg sima massza nem lesz. Adjuk hozzá a citromhéjat, sózzuk és borsozzuk a keveréket, és dolgozzuk még 1-2 percig.
Ha a keverék túl sűrű, adhatunk hozzá egy kevés vizet, hogy a kívánt állagot elérjük. A mártogatóst tányérra tesszük, rátesszük a pirított olívabogyót, és rácsorgatjuk a maradék olajat. Oregánóval és kakukkfűvel díszítjük. Friss kenyérrel vagy pitával tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 10 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Hasonló receptek

Összes sajtkrém

Házi fűszeres krémsajt

Csemegeuborkás, sült hagymás mártogatós

Baconös sajtkrém cipóban

Brokkolis krémsajt

Olajbogyós-chilis fetakrém

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldségpástétom

Mindenmentes gombapástétom, ahogy McMenemy Márk készíti

Ezúttal is egy mennyei és mindenmentes zöldségkrémet mutatunk, méghozzá az őszi szezonban elmaradhatatlan gombákból! Márk most pástétomként készítette el és bagettszeleteken ...

Vénusz

paprikakrém

Selymes lecsókrém kolbászmorzsával

A lecsó egy rendkívül sokoldalú étel, egy kis kreativitással mártogatós, előétel, leves és szósz is készülhet belőle. Ez a selymes lecsókrém tökéletesen működik pirítósra ...

Fekete Melinda

paprikakrém

Csípős paprikakrém házilag

A friss, nyári csípőspaprika ízének megőrzésére legszuperebb módszer, ha darálás után sóban rakjuk el. Így hűtőben tárolva felbontás után is hónapokig élvezhetjük a zamatát. ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Életmód

Felejtsd el a sertéskarajt! Ez a hús tökéletes rántott húsnak,...

A rántott hús sok családban a vasárnapi ebéd elmaradhatatlan fogása, de nem csak sertéskarajból lehet igazán finom. Van egy különösen omlós, fehérjében gazdag húsféle, amely ropogós bundában még a hagyományos változatot is felülmúlhatja.

Életmód

Ingyen osztja a megmaradt ételeket egy étterem, de csak 5...

Egy német étterem ingyen kínálja a svédasztalról megmaradt ételeket, de az elvitelre mindössze öt percet ad. A szokatlan akció komoly vitát váltott ki.

Életmód

Új különleges zöldség hódíthatja meg a kerteket: apró görögdinnyének látszik,...

Úgy néz ki, mint egy miniatűr görögdinnye, az íze azonban egészen más.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept