levesek hagymaleves

Hagymaleves kókusztejjel

edna

edna

3adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 ek olívaolaj
• 2 közepes db vöröshagyma
• 1 kis db lilahagyma
• 1 teáskanál só
• 2 gerezd fokhagyma
• 1 csapott ek teljes kiőrlésű liszt
• 3 dl víz
• 2 dl kókusztej
• négyszínű bors ízlés szerint
• 1 kk kakukkfű

• nagyon gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

197

Kalória

2.6g

Fehérje

11.5g

Szénhidrát

17g

Zsír

212.3g

Víz

-

Koleszterin

1.7g

Élelmi rost

3g

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 1% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 3g olívaolaj

  24 kcal

• 60g vöröshagyma

  22 kcal

• 17g lilahagyma

  6 kcal

• 2g só

  0 kcal

• 2g fokhagyma

  3 kcal

• 3g teljes kiőrlésű liszt

  11 kcal

• 100g víz

  0 kcal

• 67g kókusztej

  131 kcal

• 0g négyszínű bors

  0 kcal

• 0g kakukkfű

  0 kcal

Összesen 197 kcal

• 1% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 8g olívaolaj

  71 kcal

• 180g vöröshagyma

  66 kcal

• 50g lilahagyma

  18 kcal

• 6g só

  0 kcal

• 6g fokhagyma

  8 kcal

• 10g teljes kiőrlésű liszt

  33 kcal

• 300g víz

  0 kcal

• 200g kókusztej

  394 kcal

• 0g négyszínű bors

  0 kcal

• 1g kakukkfű

  1 kcal

Összesen 591 kcal

• 1% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 1.1g olívaolaj

  9 kcal

• 23.7g vöröshagyma

  9 kcal

• 6.6g lilahagyma

  2 kcal

• 0.8g só

  0 kcal

• 0.8g fokhagyma

  1 kcal

• 1.3g teljes kiőrlésű liszt

  4 kcal

• 39.4g víz

  0 kcal

• 26.3g kókusztej

  52 kcal

• 0g négyszínű bors

  0 kcal

• 0.1g kakukkfű

  0 kcal

Összesen 77 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 1% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 87% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  2.6 g

Zsír

• Összesen

  17 g

• Telített zsírsav

  13 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  975.2 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  1 mg

• Kálcium

  37 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  44 mg

• Foszfor

  98 mg

• Nátrium

  791 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  11.5 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  212.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  7 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  24 micro

• Kolin:

  11 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  10 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  10 micro

Összesen 197 kcal

• 1% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 87% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  7.7 g

Zsír

• Összesen

  51.1 g

• Telített zsírsav

  39 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2925.7 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  3 mg

• Kálcium

  112 mg

• Vas

  8 mg

• Magnézium

  131 mg

• Foszfor

  294 mg

• Nátrium

  2373 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  34.6 g

• Cukor

  9 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  637 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  2 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  21 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  6 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  71 micro

• Kolin:

  34 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  31 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  31 micro

Összesen 591 kcal

• 1% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 87% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  1 g

Zsír

• Összesen

  6.7 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  384.5 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  0 mg

• Kálcium

  15 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  17 mg

• Foszfor

  39 mg

• Nátrium

  312 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  4.6 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  83.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  0 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  9 micro

• Kolin:

  4 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  4 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  4 micro

Összesen 77 kcal

Elkészítés

1. A hagymákat csíkokra vágjuk, a fokhagymát apróra.
2. Az olívaolajban megdinszteljük a vörös- és lila hagymát, felénél dobjuk rá a fokhagymát. Az elején szoktam sózni, a hagyma így hamarabb összeesik. Kicsit meg is pirulhatnak.
3. Most kerül bele a teljes kiőrlésű liszt, pár kavarás, és jöhet a 3 dl víz, majd a kókusztej.
4. Őrölt borssal és kakukkfűvel ízesítjük, ha kell, még rásózunk kicsit. Pár perc főzés alatt nagyon szépen összeállnak az ízek, és igazán finom leves lesz belőle.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 20 p

Kedvenc fokhagymakrémlevesem átdolgozva kicsit egészségesebbre, diéta-kompatibilisre;) Candidával küzdünk, elég szigorú a menetrend, úgyhogy néha jól esik egy extrább recept.

Hasonló receptek

Összes hagymaleves

Bazsalikomos-hagymás sajtleves

Póréhagymaleves csirkehússal

Amerikai paradicsomos hagymaleves

Fehérboros hagymaleves reszelt sajttal

Hagymaleves ötféle hagymából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• húsleves
• paradicsomleves
• halászlé
• sárgarépakrém-leves
• zöldségkrémleves

További receptek

zöldségkrémleves

Könnyű és selymes zöldborsókrémleves

Talán a legkedvesebb zöldségkrémleves számunkra a borsó - imádjuk, hogy olyan gyönyörű élénkzöld, hogy kevés alapanyagból is remekül elkészíthető, és hogy friss zöldfűszerekkel ...

Rosanics Petra

húsleves

Scrippelle ’mbusse - olasz palacsinta húslevesben

Ha azt hitted, a palacsinta csak édes lehet, az abruzzóiak most meglepnek. A scrippelle ’mbusse egy különleges, mégis végtelenül egyszerű olasz fogás: papírvékony, sós palacsinták ...

Hering András

húsleves

Téli orjaleves lassú tűzön főzve

Ez az orjaleves igazi időutazás a nagymama konyhájába: lassan fő, csontból, zöldségből és szeretetből. Aranyló, telt ízű leves, amit disznóvágáskor vagy vasárnapi ebédre is ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept