egytálételek babos egytálételek

Hagymás bab felturbózva

Häxa

Häxa

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 10 dkg kolozsvári szalonna
• 3 közepes db vöröshagyma
• 2 közepes db lilahagyma
• 5 dkg kolbász
• 20 dkg vörösbab
• 20 dkg fehérbab
• 1 kávéskanál só
• bors ízlés szerint
• 1 db zöld kaliforniai paprika
• 1 db paradicsom

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

612

Kalória

29g

Fehérje

73.5g

Szénhidrát

23.6g

Zsír

176.2g

Víz

22.5g

Koleszterin

18g

Élelmi rost

8.2g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 25g kolozsvári szalonna

  164 kcal

• 68g vöröshagyma

  25 kcal

• 45g lilahagyma

  16 kcal

• 13g kolbász

  57 kcal

• 50g vörösbab

  169 kcal

• 50g fehérbab

  167 kcal

• 1g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 58g zöld kaliforniai paprika

  9 kcal

• 25g paradicsom

  5 kcal

Összesen 612 kcal

• 10% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 100g kolozsvári szalonna

  655 kcal

• 270g vöröshagyma

  98 kcal

• 180g lilahagyma

  66 kcal

• 50g kolbász

  226 kcal

• 200g vörösbab

  674 kcal

• 200g fehérbab

  666 kcal

• 4g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 230g zöld kaliforniai paprika

  38 kcal

• 100g paradicsom

  18 kcal

Összesen 2441 kcal

• 10% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 7.5g kolozsvári szalonna

  49 kcal

• 20.2g vöröshagyma

  7 kcal

• 13.5g lilahagyma

  5 kcal

• 3.7g kolbász

  17 kcal

• 15g vörösbab

  51 kcal

• 15g fehérbab

  50 kcal

• 0.3g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 17.2g zöld kaliforniai paprika

  3 kcal

• 7.5g paradicsom

  1 kcal

Összesen 183 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 58% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  29 g

Zsír

• Összesen

  23.6 g

• Telített zsírsav

  9 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  23 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1447.5 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  9 mg

• Kálcium

  194 mg

• Vas

  9 mg

• Magnézium

  182 mg

• Foszfor

  420 mg

• Nátrium

  627 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  73.5 g

• Cukor

  8 mg

• Élelmi rost

  18 mg

Víz

• Összesen

  176.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  20 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  51 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  11 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  419 micro

• Kolin:

  77 mg

• Retinol - A vitamin:

  1 micro

• α-karotin

  35 micro

• β-karotin

  211 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  643 micro

• Lut-zea

  196 micro

Összesen 612 kcal

• 10% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 58% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  116.2 g

Zsír

• Összesen

  94.4 g

• Telített zsírsav

  34 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  33 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  10 g

• Koleszterin

  90 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5790 g

• Cink

  15 mg

• Szelén

  36 mg

• Kálcium

  774 mg

• Vas

  36 mg

• Magnézium

  730 mg

• Foszfor

  1680 mg

• Nátrium

  2508 mg

• Réz

  4 mg

• Mangán

  7 mg

Szénhidrát

• Összesen

  294 g

• Cukor

  33 mg

• Élelmi rost

  72 mg

Víz

• Összesen

  704.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  79 micro

• B6 vitamin:

  3 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  205 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  46 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  3 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  12 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  1677 micro

• Kolin:

  306 mg

• Retinol - A vitamin:

  3 micro

• α-karotin

  141 micro

• β-karotin

  845 micro

• β-crypt

  13 micro

• Likopin

  2573 micro

• Lut-zea

  783 micro

Összesen 2441 kcal

• 10% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 58% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  8.7 g

Zsír

• Összesen

  7.1 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  7 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  434 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  3 mg

• Kálcium

  58 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  55 mg

• Foszfor

  126 mg

• Nátrium

  188 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  22 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  52.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  6 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  15 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  126 micro

• Kolin:

  23 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  11 micro

• β-karotin

  63 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  193 micro

• Lut-zea

  59 micro

Összesen 183 kcal

Elkészítés

1. A szalonnát kockára vágjuk, pici olajon odatesszük pirulni, ehhez jön a felszeletelt hagyma, só, bors, paprika, paradicsom, bab, kolbász - ebben a sorrendben. (Nekem épp volt maradék kukoricám, kb. fél dobozzal, azt is hozzádobtam.)
2. Összerottyantjuk, míg az állaga tetszetős lesz, friss kenyérrel, esetleg egy kanálka tejföllel tálaljuk.

Recept infó

• Főzés ideje: 20 p

Eredetileg Bud Spencer-rajongó páromnak szántam meglepetésül, de ő nem kedveli a meglepetéseket... Viszont a kaja nagyon jól sikerült, azóta gyakran készítem a magam kedvéért is. Többnyire belefér a "lássuk, mi van itthon"-kategóriába is.

Hasonló receptek

Összes babos egytálételek

Szerb hagymás sült bab (Prebranac)

Olaszos főtt bab

Sült bab

Pirított krumpli káposztával és fehérbabbal

Sajtos-csirkés sült bab

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• omlett
• krumplis ételek
• májas egytálételek
• lecsó
• rakott karfiol

További receptek

babos egytálételek

Szalonnás-hagymás sült bab

A hagymás bab igazi klasszikus, amihez nem kell sok alapanyag, mégis elképesztően ízletes és laktató. A pirított szalonna, a hagyma és a paradicsomos szaft tökéletesen kiegészítik ...

Hankusz Sára

rakott karfiol

Cuccos rakott karfiol, ahogy Schoblocher Barbi készíti

Schoblocher Barbi a színpad mellett a konyhában is megállja a helyét, amit mi sem bizonyít jobban, mint ez a fantasztikusan finom rakott karfiol. Specialitása nem a megszokott rakottas, hanem ...

Nosalty

rakott karfiol

Rakott karfiol háziasan

Vannak olyan ételek, amiket az ember 3-4 napig is szívesen elfogyaszt és az idő nem ront az ízükön, sőt még jót is tesz nekik. Pont ilyen fogások a zöldséges rakottasok. A nagyadag ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept