Nosalty logó

Hagymás-babos csirke rizzsel

Name: Hagymás-babos csirke rizzsel
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 bögre Rizs 2 dl-es; 1 nagy fej Vöröshagyma; 40 dkg Csirke; paradicsomos 40 dkg Fejtett bab konzerv; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 1 kávéskanál Csípős paprikakrém elhagyható

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 bögre rizs (2 dl-es)
1 nagy fej vöröshagyma
40 dkg csirke
40 dkg fejtett bab (konzerv)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 kávéskanál csípős paprikakrém (elhagyható)

Tápanyag és kalória

673

Kalória

39.7g

Fehérje

103.5g

Szénhidrát

11.4g

Zsír

97.3g

Víz

51g

Koleszterin

17.3g

Élelmi rost

3.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

16% Fehérje
41% Szénhidrát
4% Zsír

50g rizs

179 kcal
43g vöröshagyma

15 kcal
100g csirke

146 kcal
100g fejtett bab

333 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g csípős paprikakrém

0 kcal

Összesen 673 kcal

16% Fehérje
41% Szénhidrát
4% Zsír

200g rizs

716 kcal
170g vöröshagyma

62 kcal
400g csirke

585 kcal
400g fejtett bab

1332 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g csípős paprikakrém

0 kcal

Összesen 2695 kcal

16% Fehérje
41% Szénhidrát
4% Zsír

17.1g rizs

61 kcal
14.5g vöröshagyma

5 kcal
34.2g csirke

50 kcal
34.2g fejtett bab

114 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g csípős paprikakrém

0 kcal

Összesen 230 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

16% Fehérje
41% Szénhidrát
4% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

39.7 g

Zsír

Összesen

11.4 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

51 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1054.4 g
Cink

5 mg
Szelén

30 mg
Kálcium

258 mg
Vas

13 mg
Magnézium

219 mg
Foszfor

460 mg
Nátrium

66 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

103.5 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

17 mg

Víz

Összesen

97.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

28 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

515 micro
Kolin:

109 mg
Retinol - A vitamin:

28 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2 micro

Összesen 673 kcal

16% Fehérje
41% Szénhidrát
4% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

158.7 g

Zsír

Összesen

45.6 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

204 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4217.8 g
Cink

21 mg
Szelén

121 mg
Kálcium

1032 mg
Vas

53 mg
Magnézium

876 mg
Foszfor

1839 mg
Nátrium

263 mg
Réz

5 mg
Mangán

10 mg

Szénhidrát

Összesen

413.8 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

69 mg

Víz

Összesen

389.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

112 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

16 mg
D vitamin:

27 micro
K vitamin:

27 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

29 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

2060 micro
Kolin:

437 mg
Retinol - A vitamin:

112 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

6 micro

Összesen 2695 kcal

16% Fehérje
41% Szénhidrát
4% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

13.6 g

Zsír

Összesen

3.9 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

17 mg

Ásványi anyagok

Összesen

360.5 g
Cink

2 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

88 mg
Vas

5 mg
Magnézium

75 mg
Foszfor

157 mg
Nátrium

22 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

35.4 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

33.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

10 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

176 micro
Kolin:

37 mg
Retinol - A vitamin:

10 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 230 kcal

Elkészítés

Először feltesszük a rizst főni, mert amíg az elkészül, addig a husi is kész lesz. (Én úgy szoktam mérni, hogy egy pohár rizs az elég 4 embernek, és ehhez 2 és fél pohár vizet teszek.) Felforraljuk a vizet, amikor már lobogva forr, beletesszük a sót és a rizst, félig fedő alatt takarékon még főzzük egy negyedórát, aztán elzárjuk, rátesszük a födőt, és szépen megszívja magát, pont olyan puhára, amennyire kell. Ez a legnehezebb része a receptnek.:)
Felvágjuk a hagymát, nem kell nagyon apróra, de legyen belőle sok. Kicsit megdinszteljük, aztán rátesszük a kis darabokra vágott husit, majd amikor az teljesen kifehéredett, a babkonzervet. Fűszerezzük ízlés szerint, kicsit összefőzzük, és már kész is.
Már csak össze kell keverni a közben elkészült rizzsel, és máris tálalható.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 15 p

Ez igazándiból maradék étel: amit otthon találtam, abból raktam össze, gyors és finom, és ha édes babkonzervvel csinálom, akkor a kisfiam is imádja. Ha chilis babot veszünk, akkor pikáns lesz az íze, ha simát, akkor pedig édesebb.

Hasonló receptek

Összes chilis bab

Ráérős chili con carne

Mexikói chilis bab nyultanti konyhájából

Gyors hagymás bab

Chili sin Carne - a vegán chilis bab

Chilis bab 2.

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

húsos egytálételek

Loco Moco

A loco moco Hawaii egyik legismertebb comfort foodja, amelynek alapja a rizsre halmozott marhahúspogácsa, a sűrű barna mártás és a tükörtojás. Ebben a változatban a gravy pirított ...

Hering András

húsos egytálételek

Csirkés egytálétel borsóval és burgonyával

Ez a recept tökéletes azokra a kuckózós hétköznap estékre, amikor ennénk valami meleget, szaftosat és táplálót, de a főzésen gyorsan túlesnénk. Minden elkészül egy edényben, ez nem ...

Fekete Melinda

chilis bab

Chilis bab húsos és húsmentes verzióval

A chilis bab az egyik legjobb választás, ha egyszerre szeretnénk laktató, egyszerű és tápanyagokban gazdag ételt készíteni. Ebben a verzióban ráadásul kétféleképpen is ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept