Nosalty logó

Hagymás bhaji vagy hagymás lapcsánka

Maria.

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 nagy fej vöröshagyma (vékonyra szeletelve)
1 kis db sárgarépa (durvára reszelve)
2 db burgonya (kisebb, durvára reszelve)
chili ízlés szerint
0.5 kk gyömbér (őrölt vagy egy darabka friss, reszelve)
1 csokor petrezselyem (vagy koriander apróra vágva)
2 tk mustár
1 tk kurkuma
1 teáskanál római kömény (őrölt)
2.5 tk só
130 g finomliszt
1 tk sütőpor
130 ml víz
1.5 dl napraforgó olaj (a sütéshez)

Tápanyag és kalória

501

Kalória

6.3g

Fehérje

47.7g

Szénhidrát

32.6g

Zsír

223.9g

Víz

Koleszterin

Élelmi rost

7.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
15% Szénhidrát
11% Zsír

170g vöröshagyma

62 kcal
10g sárgarépa

4 kcal
50g burgonya

29 kcal
0g chili

0 kcal
0g gyömbér

0 kcal
11g petrezselyem

4 kcal
3g mustár

2 kcal
0g kurkuma

0 kcal
0g római kömény

0 kcal
4g só

0 kcal
33g finomliszt

118 kcal
1g sütőpor

0 kcal
33g víz

0 kcal
32g napraforgó olaj

282 kcal

Összesen 501 kcal

2% Fehérje
15% Szénhidrát
11% Zsír

680g vöröshagyma

248 kcal
40g sárgarépa

15 kcal
200g burgonya

116 kcal
0g chili

0 kcal
1g gyömbér

0 kcal
45g petrezselyem

16 kcal
10g mustár

6 kcal
0g kurkuma

0 kcal
0g római kömény

0 kcal
18g só

0 kcal
130g finomliszt

473 kcal
2g sütőpor

1 kcal
130g víz

0 kcal
128g napraforgó olaj

1127 kcal

Összesen 2002 kcal

2% Fehérje
15% Szénhidrát
11% Zsír

49.2g vöröshagyma

18 kcal
2.9g sárgarépa

1 kcal
14.5g burgonya

8 kcal
0g chili

0 kcal
0g gyömbér

0 kcal
3.3g petrezselyem

1 kcal
0.7g mustár

0 kcal
0g kurkuma

0 kcal
0g római kömény

0 kcal
1.3g só

0 kcal
9.4g finomliszt

34 kcal
0.1g sütőpor

0 kcal
9.4g víz

0 kcal
9.2g napraforgó olaj

82 kcal

Összesen 144 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
15% Szénhidrát
11% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.3 g

Zsír

Összesen

32.6 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

12 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2108.6 g
Cink

1 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

104 mg
Vas

2 mg
Magnézium

40 mg
Foszfor

163 mg
Nátrium

1786 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

47.7 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

223.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

122 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

13 mg
C vitamin:

34 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

189 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

62 micro
Kolin:

20 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

309 micro
β-karotin

1309 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

667 micro

Összesen 501 kcal

2% Fehérje
15% Szénhidrát
11% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

25.4 g

Zsír

Összesen

130.3 g
Telített zsírsav

17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

59 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

47 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

8434.5 g
Cink

3 mg
Szelén

51 mg
Kálcium

415 mg
Vas

7 mg
Magnézium

159 mg
Foszfor

653 mg
Nátrium

7142 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

190.6 g
Cukor

30 mg
Élelmi rost

20 mg

Víz

Összesen

895.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

487 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

53 mg
C vitamin:

137 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

756 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

250 micro
Kolin:

81 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

1238 micro
β-karotin

5237 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2667 micro

Összesen 2002 kcal

2% Fehérje
15% Szénhidrát
11% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

1.8 g

Zsír

Összesen

9.4 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

610.1 g
Cink

0 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

30 mg
Vas

1 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

47 mg
Nátrium

517 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

13.8 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

64.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

35 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

55 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

18 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

90 micro
β-karotin

379 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

193 micro

Összesen 144 kcal

Elkészítés

Az elkészítés roppant egyszerű. A hozzávalókat beleöntjük egy nagyobb edénybe, és jó alaposan összekeverjük. A liszt és a víz mennyiségén bátran lehet igazítani, lényeg, hogy valamennyire összetartsa a masszát.
Olajban kisütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 5 p

Frissen az igazi – de abbahagyhatatlan!

Hasonló receptek

Összes tócsni

Rusztikus tócsni

Répás-cukkinis-krumplis tócsni

Lapcsánka -Tócsni 8.

Édesburgonyás tócsni villámgyorsan

Petrezselymes tócsi

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tócsni

Patisszontócsni

A tócsni kifejezetten jó kísérletezős fogás, így nyáron érdemes minél több friss zöldséggel kipróbálni. Mi most patisszonnal teszteltük, és nagyon jól tettük, hiszen szuperül ...

Fekete Melinda

tócsni

Legegyszerűbb tócsni

Tócsni, lapcsánka, cicege vagy macok - mindegy hogyan hívjuk, ezt a pofonegyszerű burgonyás ételt mindannyian imádjuk. Bár egész évben érdemes készíteni, a nyárnak elmaradhatatlan eleme ...

Rosanics Petra

hagyományos lángos

Kovászos uborkás lángos

A Dohány utcai Pesti Lángos híres lángosa ez a kovászos uborkás verzió. Isteni a nyári melegben, de érdemes náluk is megkóstolni, mert a tésztájuk pazar.

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept