egytálételek babos egytálételek

Hagymás-kolbászos bab

Olgi1213

Olgi1213

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 160 dkg fejtett bab (konzerv vagy fél kg száraz bab)
• 10 dkg lecsókolbász
• 10 dkg kolbász (füstölt)
• 3 közepes fej vöröshagyma
• 2.5 ek disznózsír
• 10 szem fekete bors
• 3 db babérlevél
• só ízlés szerint
• fűszerpaprika ízlés szerint
• 1 közepes db hegyes erős paprika (aki szereti)

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

1621

Kalória

103g

Fehérje

247.4g

Szénhidrát

28.4g

Zsír

125.4g

Víz

8.9g

Koleszterin

62.2g

Élelmi rost

11.3g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 20% Fehérje
• 49% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 400g fejtett bab

  1332 kcal

• 25g lecsókolbász

  63 kcal

• 25g kolbász

  113 kcal

• 68g vöröshagyma

  25 kcal

• 9g disznózsír

  85 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 0g babérlevél

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 14g hegyes erős paprika

  3 kcal

Összesen 1621 kcal

• 20% Fehérje
• 49% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 1600g fejtett bab

  5328 kcal

• 100g lecsókolbász

  252 kcal

• 100g kolbász

  452 kcal

• 270g vöröshagyma

  98 kcal

• 38g disznózsír

  338 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 0g babérlevél

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 54g hegyes erős paprika

  12 kcal

Összesen 6480 kcal

• 20% Fehérje
• 49% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 74g fejtett bab

  246 kcal

• 4.6g lecsókolbász

  12 kcal

• 4.6g kolbász

  21 kcal

• 12.5g vöröshagyma

  5 kcal

• 1.7g disznózsír

  16 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 0g babérlevél

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 2.5g hegyes erős paprika

  1 kcal

Összesen 301 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 20% Fehérje
• 49% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 25% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Folsav - B9-vitamin:

Fehérje

• Összesen

  103 g

Zsír

• Összesen

  28.4 g

• Telített zsírsav

  11 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  9 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3778.5 g

• Cink

  15 mg

• Szelén

  52 mg

• Kálcium

  976 mg

• Vas

  42 mg

• Magnézium

  768 mg

• Foszfor

  1225 mg

• Nátrium

  690 mg

• Réz

  4 mg

• Mangán

  7 mg

Szénhidrát

• Összesen

  247.4 g

• Cukor

  11 mg

• Élelmi rost

  62 mg

Víz

• Összesen

  125.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  2 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  14 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  24 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  1567 micro

• Kolin:

  274 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  4 micro

• β-karotin

  21 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  2 micro

Összesen 1621 kcal

• 20% Fehérje
• 49% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 25% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Folsav - B9-vitamin:

Fehérje

• Összesen

  412.2 g

Zsír

• Összesen

  113.5 g

• Telített zsírsav

  42 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  18 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  10 g

• Koleszterin

  36 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  15114.1 g

• Cink

  59 mg

• Szelén

  206 mg

• Kálcium

  3903 mg

• Vas

  168 mg

• Magnézium

  3072 mg

• Foszfor

  4901 mg

• Nátrium

  2760 mg

• Réz

  16 mg

• Mangán

  29 mg

Szénhidrát

• Összesen

  989.6 g

• Cukor

  45 mg

• Élelmi rost

  249 mg

Víz

• Összesen

  501.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  8 micro

• B6 vitamin:

  6 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  55 mg

• D vitamin:

  38 micro

• K vitamin:

  95 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  7 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  8 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  6268 micro

• Kolin:

  1096 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  17 micro

• β-karotin

  84 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  10 micro

Összesen 6480 kcal

• 20% Fehérje
• 49% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 25% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Folsav - B9-vitamin:

Fehérje

• Összesen

  19.1 g

Zsír

• Összesen

  5.3 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  2 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  699.2 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  10 mg

• Kálcium

  181 mg

• Vas

  8 mg

• Magnézium

  142 mg

• Foszfor

  227 mg

• Nátrium

  128 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  45.8 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  12 mg

Víz

• Összesen

  23.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  0 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  290 micro

• Kolin:

  51 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  4 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  0 micro

Összesen 301 kcal

Elkészítés

1. A hagymát összekockázzuk, a kolbászokat felkarikázzuk.
2. Ezután megdinszteljük a hagymát a kolbászkarikákkal.
3. Utána minden mást hozzáadunk, ízesítünk.
4. 15 perc alatt összefőnek az ízek. Ha száraz babbal készítjük, akkor este be kell áztatni hideg vízbe a babot. Így a babot külön kell megfőzni, ezáltal a főzési idő meghosszabbodik.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Főzés ideje: 15 p

Pár éve gyors vacsorát akartam készíteni, és ez jött össze belőle... Azóta a család kedvence lett.

Hasonló receptek

Összes babos egytálételek

Vegetáriánus lencse chili

Babos füstölt csibecomb

Tört paszuly krumplival

Babos karaj

Futóbab korma

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• rakott zöldség
• tarhonyás egytálétel
• lecsó
• gombócok
• krumplis ételek

További receptek

babos egytálételek

Szalonnás-hagymás sült bab

A hagymás bab igazi klasszikus, amihez nem kell sok alapanyag, mégis elképesztően ízletes és laktató. A pirított szalonna, a hagyma és a paradicsomos szaft tökéletesen kiegészítik ...

Hankusz Sára

rakott zöldség

Rakott spárga besamellel

A spárga nagyon sokoldalú zöldség, rengeteg receptbe beilleszthető: például nagyon jól passzol a rakott ételekbe is. Ez a rakott spárga, a besameltől igazán gazdag és krémes lesz, a ...

Fekete Melinda

tarhonyás egytálétel

Krémes spárgás tarhonyarizottó

A tarhonya legtöbbször pörkölt mellé kerül az asztalra, pedig ennél sokkal többre képes. Ebben a receptben a klasszikus olasz rizottó technikáját kapja meg: fehérborral indul, alaplével ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept