Nosalty logó

Hagymás krumplisaláta pezo konyhájából

Name: Hagymás krumplisaláta pezo konyhájából
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Kifliburgonya; 20 dkg Vöröshagyma; 12 ek Cukor; 6 ek Ecet 20 %-os; 5 dl Víz; 0 ízlés szerint Só; 1 db Zellerlevél; 5 db Koktélparadicsom

pezo

4adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A salátához

50 dkg kifliburgonya
20 dkg vöröshagyma
12 ek cukor
6 ek ecet (20 %-os)
5 dl víz
só ízlés szerint

A díszítéshez

1 db zellerlevél
5 db koktélparadicsom

Tápanyag és kalória

211

Kalória

2.6g

Fehérje

51.5g

Szénhidrát

0.2g

Zsír

266.9g

Víz

Koleszterin

Élelmi rost

33.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
16% Szénhidrát
0% Zsír

A salátához

125g kifliburgonya

72 kcal
50g vöröshagyma

18 kcal
30g cukor

116 kcal
8g ecet

1 kcal
125g víz

0 kcal
0g só

0 kcal

A díszítéshez

0g zellerlevél

0 kcal
21g koktélparadicsom

4 kcal

Összesen 211 kcal

1% Fehérje
16% Szénhidrát
0% Zsír

A salátához

500g kifliburgonya

289 kcal
200g vöröshagyma

73 kcal
120g cukor

464 kcal
30g ecet

5 kcal
500g víz

0 kcal
0g só

0 kcal

A díszítéshez

0g zellerlevél

0 kcal
85g koktélparadicsom

15 kcal

Összesen 846 kcal

1% Fehérje
16% Szénhidrát
0% Zsír

A salátához

34.8g kifliburgonya

20 kcal
13.9g vöröshagyma

5 kcal
8.4g cukor

32 kcal
2.1g ecet

0 kcal
34.8g víz

0 kcal
0g só

0 kcal

A díszítéshez

0g zellerlevél

0 kcal
5.9g koktélparadicsom

1 kcal

Összesen 58 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
16% Szénhidrát
0% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

2.6 g

Zsír

Összesen

0.2 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

146.6 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

28 mg
Vas

1 mg
Magnézium

30 mg
Foszfor

72 mg
Nátrium

14 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

51.5 g
Cukor

33 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

266.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

9 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

25 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

26 micro
Kolin:

16 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

21 micro
β-karotin

97 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

547 micro
Lut-zea

36 micro

Összesen 211 kcal

1% Fehérje
16% Szénhidrát
0% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

10.4 g

Zsír

Összesen

0.7 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

586.6 g
Cink

2 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

113 mg
Vas

4 mg
Magnézium

119 mg
Foszfor

288 mg
Nátrium

56 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

205.9 g
Cukor

133 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

1067.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

36 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

99 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

15 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

104 micro
Kolin:

62 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

86 micro
β-karotin

387 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

2187 micro
Lut-zea

146 micro

Összesen 846 kcal

1% Fehérje
16% Szénhidrát
0% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

0.7 g

Zsír

Összesen

0 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

40.9 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

8 mg
Vas

0 mg
Magnézium

8 mg
Foszfor

20 mg
Nátrium

4 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

14.3 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

74.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

7 micro
Kolin:

4 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

27 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

152 micro
Lut-zea

10 micro

Összesen 58 kcal

Elkészítés

A salátához

A kiflikrumplit héjában megfőzzük, hagyjuk hűlni.
A hagymát vékony karikákra vágjuk, legjobb a sonkahagyma erre a célra, de kisebb fej vöröshagymák is megfelelnek.
A kihűlt krumplit meghámozzuk, és kb. 2 mm-esre szelünk egy sort a tálba, majd a hagymakarikákból terítünk egy sort.
Megsózzuk, majd folytatjuk, ebben a sorrendben, míg el nem fogynak a hozzávalók. A felső sor krumpli legyen.
Zellerlevelet és a paradicsomot ráhelyezzük. A cukorból, ecetből, vízből salátalevet készítünk, és ráöntjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 30 p

Rántott halhoz nagyon jó köret és saláta egyben.

Hasonló receptek

Összes krumplisaláta

Joghurtos krumplisaláta tojással

Könnyű burgonyasaláta

Burgonyasaláta vegyes salátával

Krumplisaláta ahogy Anyukám készítette

Tormás-majonézes krumplisaláta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

krumplisaláta

Ropogós sültkrumpli-saláta krémesen

A klasszikus majonézes krumplisalátát most ropogósra sült burgonyával készítettük el, amitől sokkal izgalmasabb lett az állaga. A sült krumpli mellé friss uborka, hagyma és ...

Hankusz Sára

krumplisaláta

Japán krumplisaláta

Mi is kipróbáltuk a népszerű japán krumplisalátát, amihez csak egy tálba dobáljuk a hozzávalókat, összenyomkodjuk, jól elkeverjük, és már ehetjük is. Ugye, mennyire egyszerű? Szuper ...

Fekete Melinda

krumplisaláta

Krémes „arany” burgonyasaláta

Ez a krémes amerikai burgonyasaláta pont az a fajta köret, amit egyszer elkészítünk, aztán minden nyári grillezésre, piknikre és családi ebédre újra kérnek belőle. A sárga húsú ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept