Nosalty logó

Hagymás muffin

Name: Hagymás muffin
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 közepes fej Vöröshagyma; 2 ek Napraforgó olaj; 6 dkg Margarin; 1 csipet Só; 1 csipet Cukor; 1 csipet Kakukkfű; 1 csipet Rozmaring; 2 db Tojás; 2 dl Kefir vagy joghurt; 1 bögre Finomliszt 2,5 dl-es bögre; 1 csomag Sütőpor

6adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 közepes fej vöröshagyma
2 ek napraforgó olaj
6 dkg margarin
1 csipet só
1 csipet cukor
1 csipet kakukkfű
1 csipet rozmaring
2 db tojás
2 dl kefir (vagy joghurt)
1.5 bögre finomliszt (2,5 dl-es bögre)
1 csomag sütőpor

Tápanyag és kalória

293

Kalória

7.5g

Fehérje

34.7g

Szénhidrát

13.8g

Zsír

84.3g

Víz

64.3g

Koleszterin

1.7g

Élelmi rost

3.5g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
25% Szénhidrát
10% Zsír

45g vöröshagyma

16 kcal
3g napraforgó olaj

24 kcal
10g margarin

72 kcal
0g só

0 kcal
0g cukor

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g rozmaring

0 kcal
18g tojás

23 kcal
33g kefir

20 kcal
38g finomliszt

137 kcal
2g sütőpor

1 kcal

Összesen 293 kcal

6% Fehérje
25% Szénhidrát
10% Zsír

270g vöröshagyma

98 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
60g margarin

430 kcal
0g só

0 kcal
0g cukor

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g rozmaring

0 kcal
110g tojás

138 kcal
200g kefir

122 kcal
225g finomliszt

819 kcal
12g sütőpor

6 kcal

Összesen 1754 kcal

6% Fehérje
25% Szénhidrát
10% Zsír

30.2g vöröshagyma

11 kcal
1.8g napraforgó olaj

16 kcal
6.7g margarin

48 kcal
0g só

0 kcal
0g cukor

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g rozmaring

0 kcal
12.3g tojás

16 kcal
22.4g kefir

14 kcal
25.2g finomliszt

92 kcal
1.3g sütőpor

1 kcal

Összesen 198 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
25% Szénhidrát
10% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.5 g

Zsír

Összesen

13.8 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

64 mg

Ásványi anyagok

Összesen

765.7 g
Cink

1 mg
Szelén

19 mg
Kálcium

212 mg
Vas

1 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

315 mg
Nátrium

199 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

34.7 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

84.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

117 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

14 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

28 micro
Kolin:

60 mg
Retinol - A vitamin:

112 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

63 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

90 micro

Összesen 293 kcal

6% Fehérje
25% Szénhidrát
10% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

45.2 g

Zsír

Összesen

82.6 g
Telített zsírsav

19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

36 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

23 g
Koleszterin

386 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4594.1 g
Cink

4 mg
Szelén

112 mg
Kálcium

1272 mg
Vas

6 mg
Magnézium

116 mg
Foszfor

1889 mg
Nátrium

1192 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

208 g
Cukor

21 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

505.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

700 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

13 mg
C vitamin:

19 mg
D vitamin:

83 micro
K vitamin:

59 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

165 micro
Kolin:

361 mg
Retinol - A vitamin:

670 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

378 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

537 micro

Összesen 1754 kcal

6% Fehérje
25% Szénhidrát
10% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.1 g

Zsír

Összesen

9.2 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

43 mg

Ásványi anyagok

Összesen

514.5 g
Cink

0 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

142 mg
Vas

1 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

212 mg
Nátrium

133 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

23.3 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

56.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

78 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

19 micro
Kolin:

40 mg
Retinol - A vitamin:

75 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

42 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

60 micro

Összesen 198 kcal

Elkészítés

Avöröshagymát apróra vágjuk, és olajon megpirítjuk.
A margarint a csipetnyi sóval és a csipetnyi cukorral, 2 tojással elkeverjük. Beletesszük a2 dl kefirt (vagy joghurtot), majd a száraz keveréket (liszt,sütőpor,kis só,egy csipetnyi kakukkfű és rozmaring). Ha ezeket elkeverjük, a végén a sült hagymát is hozzákeverjük.
Előmelegített sütőben 200 fokon 30 percig sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 200 °C

Egy húzós nap végén sütire vágytam. Ezek a hozzávalók voltak csak itthon, hát próba-szerencse alapon összekutyultam őket. A muffin a vöröshagyma miatt édeskés. Aki pikánsan szereti, tehet hozzá zúzott fokhagymát is.

Hasonló receptek

Összes zöldséges muffin

Csirkemuffin fogyizóknak

Spenótos fetás muffin

CH szegény spenótos muffin

Cukkinis-sárgarépás muffin

Tonhalas-kapribogyós reggeli süti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

mákos muffin

Narancsos-mákos muffin

Kevés olyan dolgot tudnánk felsorolni, amelynek az elkészítése egyszerűbb, mint ennek a narancsos-mákos muffinnak. Nem probléma, ha nincs otthon friss narancsunk – tökéletesen ...

Nosalty

répás muffin

Fürge répatortamuffin

Minden elkészült húsvétra, de kéne még egy mutatós sütemény, ami gyorsan összedobható? A muffin lényegében ezért lett kitalálva! Répatortás ízesítésben az ünnephez is szuperül ...

Kristyán Fanni

áfonyás muffin

Áfonyalekváros muffin

A muffin az egyik legkönnyebben elkészíthető sütemény, és pontosan az egyszerűsége miatt szeretjük oly nagyon. Ha kevés az időnk, és szeretnénk meglepni a családot, vagy a vendégeket ...

Simon Gábor

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept