saláta paradicsomsaláta

Hagymás paprika-paradicsom saláta

Nathan

Nathan

6adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A salátához

• 500 dkg koktélparadicsom
• 2 db piros kaliforniai paprika
• 1 db lilahagyma
• 2 gerezd fokhagyma

Az öntethez

• 1 ek cukor
• 1 teáskanál só
• 3 ek ecet
• 6 ek víz
• 2 ek olívaolaj
• 1 kk fehér bors

• villámgyors
• magyar

Tápanyag és kalória

202

Kalória

8.2g

Fehérje

39.4g

Szénhidrát

4.5g

Zsír

868.7g

Víz

-

Koleszterin

11.6g

Élelmi rost

26.8g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 1% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 1% Zsír

A salátához

• 833g koktélparadicsom

  150 kcal

• 77g piros kaliforniai paprika

  16 kcal

• 15g lilahagyma

  5 kcal

• 1g fokhagyma

  1 kcal

Az öntethez

• 2g cukor

  6 kcal

• 1g só

  0 kcal

• 3g ecet

  0 kcal

• 8g víz

  0 kcal

• 3g olívaolaj

  24 kcal

• 0g fehér bors

  0 kcal

Összesen 202 kcal

• 1% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 1% Zsír

A salátához

• 5000g koktélparadicsom

  900 kcal

• 460g piros kaliforniai paprika

  98 kcal

• 90g lilahagyma

  33 kcal

• 6g fokhagyma

  8 kcal

Az öntethez

• 10g cukor

  39 kcal

• 6g só

  0 kcal

• 15g ecet

  3 kcal

• 48g víz

  0 kcal

• 16g olívaolaj

  141 kcal

• 0g fehér bors

  0 kcal

Összesen 1222 kcal

• 1% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 1% Zsír

A salátához

• 88.5g koktélparadicsom

  16 kcal

• 8.1g piros kaliforniai paprika

  2 kcal

• 1.6g lilahagyma

  1 kcal

• 0.1g fokhagyma

  0 kcal

Az öntethez

• 0.2g cukor

  1 kcal

• 0.1g só

  0 kcal

• 0.3g ecet

  0 kcal

• 0.8g víz

  0 kcal

• 0.3g olívaolaj

  3 kcal

• 0g fehér bors

  0 kcal

Összesen 23 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 1% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 1% Zsír
• 94% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Vas

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Likopin
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  8.2 g

Zsír

• Összesen

  4.5 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  854.8 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  0 mg

• Kálcium

  93 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  101 mg

• Foszfor

  222 mg

• Nátrium

  433 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  39.4 g

• Cukor

  27 mg

• Élelmi rost

  12 mg

Víz

• Összesen

  868.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  449 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  196 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  71 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  157 micro

• Kolin:

  60 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  854 micro

• β-karotin

  4763 micro

• β-crypt

  308 micro

• Likopin

  21442 micro

• Lut-zea

  1058 micro

Összesen 202 kcal

• 1% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 1% Zsír
• 94% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Vas

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Likopin
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  49 g

Zsír

• Összesen

  27.2 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  13 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5128.9 g

• Cink

  10 mg

• Szelén

  2 mg

• Kálcium

  559 mg

• Vas

  16 mg

• Magnézium

  605 mg

• Foszfor

  1331 mg

• Nátrium

  2597 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  6 mg

Szénhidrát

• Összesen

  236.7 g

• Cukor

  161 mg

• Élelmi rost

  69 mg

Víz

• Összesen

  5212.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  2692 micro

• B6 vitamin:

  5 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  35 mg

• C vitamin:

  1174 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  424 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  34 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  939 micro

• Kolin:

  362 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  5125 micro

• β-karotin

  28577 micro

• β-crypt

  1848 micro

• Likopin

  128650 micro

• Lut-zea

  6347 micro

Összesen 1222 kcal

• 1% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 1% Zsír
• 94% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Vas

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Likopin
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  0.9 g

Zsír

• Összesen

  0.5 g

• Telített zsírsav

  0 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  90.8 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  0 mg

• Kálcium

  10 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  11 mg

• Foszfor

  24 mg

• Nátrium

  46 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  4.2 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  92.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  48 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  21 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  17 micro

• Kolin:

  6 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  91 micro

• β-karotin

  506 micro

• β-crypt

  33 micro

• Likopin

  2277 micro

• Lut-zea

  112 micro

Összesen 23 kcal

Elkészítés

A salátához

1. A zöldségeket megmossuk. A paprikákat csíkokra vágjuk. A hagymát kettévágva felkarikázzuk, a fokhagymát pedig apróra vágjuk. A koktélparadicsomot kis gerezdekre vagdossuk.
2. A vizet, a cukrot, a borsot, a sót, az ecetet és az olajat egy kis tálkában addig keverjük, míg a cukor és a só el nem olvad, majd az egészet a zöldségmixre öntjük, és jól összekeverjük.
3. Tálalásig hűtőbe tesszük lefedve.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p

Még a húsvéti nagy családi ebédre készítettem el ezt a salit. Több volt ez, mint siker. :) Nem maradt belőle! Jó étvágyat hozzá!

Hasonló receptek

Összes paradicsomsaláta

Currys-paprikás paradicsomsaláta

Török paradicsomsaláta uborkával

Paradicsomsaláta Andzsika konyhájából

Paradicsomsaláta fekete olajbogyóval

Balzsamecetes-oregánós paradicsomsaláta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• bulgursaláta
• sajtsaláta
• avokádósaláta
• brokkolisaláta
• uborkasaláta

További receptek

uborkasaláta

Perzsa joghurtos uborkasaláta

Ha szeretitek Nyugat-Ázsia izgalmas ízvilágát, akkor próbáljátok ki ezt a villámgyors és ínycsiklandó perzsa joghurtos uborkasalátát, ami évszázadok óta az étkezések gyakori és ...

Rosanics Petra

uborkasaláta

Mennyei tzatziki olajbogyókrémmel

A tzatziki az egyik kedvenc mediterrán kajánk és nem is véletlenül: pillanatok alatt elkészíthető, megfizethető, laktató, és nem mellesleg szuperfinom! Most egy egyszerű olajbogyókrémet ...

Nosalty

paradicsomsaláta

Ecetes paradicsomsaláta

Lédús paradicsom, vékonyra szelt lilahagyma, paprika és, ami mindezeket megkoronázza az öntet, amely három összetevő tökéletes balanszán múlik: só, cukor és ecet.

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept