egytálételek virslis egytálétel

Hagymás rakott kenyér virslivel

Becsei Ágnes

Becsei Ágnes

6adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 35 dkg vöröshagyma
• 10 szelet kenyér
• 2.5 dl tej
• 2 db tojás
• 450 g tejföl
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 1 teáskanál worcestershire-szósz (ízlés szerint)
• 1 ek szezámmag
• 3 ek vaj

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

502

Kalória

14.8g

Fehérje

50.3g

Szénhidrát

27g

Zsír

145.6g

Víz

119.3g

Koleszterin

4.4g

Élelmi rost

11.4g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 58g vöröshagyma

  21 kcal

• 83g kenyér

  228 kcal

• 42g tej

  23 kcal

• 18g tojás

  23 kcal

• 75g tejföl

  149 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 1g worcestershire-szósz

  1 kcal

• 1g szezámmag

  7 kcal

• 7g vaj

  50 kcal

Összesen 502 kcal

• 6% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 350g vöröshagyma

  127 kcal

• 500g kenyér

  1370 kcal

• 250g tej

  140 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 450g tejföl

  891 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 5g worcestershire-szósz

  4 kcal

• 7g szezámmag

  40 kcal

• 42g vaj

  301 kcal

Összesen 3011 kcal

• 6% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 20.4g vöröshagyma

  7 kcal

• 29.2g kenyér

  80 kcal

• 14.6g tej

  8 kcal

• 6.4g tojás

  8 kcal

• 26.3g tejföl

  52 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0.3g worcestershire-szósz

  0 kcal

• 0.4g szezámmag

  2 kcal

• 2.5g vaj

  18 kcal

Összesen 175 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 61% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  14.8 g

Zsír

• Összesen

  27 g

• Telített zsírsav

  13 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  119 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1051.1 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  32 mg

• Kálcium

  263 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  53 mg

• Foszfor

  221 mg

• Nátrium

  475 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  50.3 g

• Cukor

  11 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  145.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  167 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  13 micro

• K vitamin:

  6 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  94 micro

• Kolin:

  82 mg

• Retinol - A vitamin:

  164 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  32 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  123 micro

Összesen 502 kcal

• 6% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 61% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  89.1 g

Zsír

• Összesen

  161.8 g

• Telített zsírsav

  76 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  38 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  16 g

• Koleszterin

  716 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  6306.4 g

• Cink

  9 mg

• Szelén

  195 mg

• Kálcium

  1576 mg

• Vas

  22 mg

• Magnézium

  320 mg

• Foszfor

  1328 mg

• Nátrium

  2850 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  6 mg

Szénhidrát

• Összesen

  301.6 g

• Cukor

  68 mg

• Élelmi rost

  26 mg

Víz

• Összesen

  873.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1000 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  29 mg

• D vitamin:

  79 micro

• K vitamin:

  36 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  29 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  566 micro

• Kolin:

  494 mg

• Retinol - A vitamin:

  981 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  190 micro

• β-crypt

  13 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  740 micro

Összesen 3011 kcal

• 6% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 61% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.2 g

Zsír

• Összesen

  9.4 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  42 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  367.9 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  11 mg

• Kálcium

  92 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  19 mg

• Foszfor

  77 mg

• Nátrium

  166 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  17.6 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  51 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  58 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  33 micro

• Kolin:

  29 mg

• Retinol - A vitamin:

  57 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  11 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  43 micro

Összesen 175 kcal

Elkészítés

1. A hagymát apróra vágjuk, és egy evőkanál vajon megdinszteljük, majd kevés vízben puhára főzzük.
2. A kenyérszeleteket vékonyan megkenjük vajjal, felkockázzuk, és a felét kivajazott tepsibe szórjuk.
3. Elosztjuk rajta a hagymát, és befedjük a kenyérdarabkák másik felével.
4. 2,5 dl tejet, 2 egész tojást és egy nagy doboz tejfölt összekeverünk. Sóval, borssal és worcestershire-szósszal ízesítjük, a kenyérkockák tetejére öntjük.
5. Megszórjuk szezámmaggal, majd előmelegített sütőben aranybarnára sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 20 p
• Sütés hőfoka: 200 °C
• Tepsi mérete: 33x27x4

Kicsit untam már a bundás kenyeret a pár napos kenyérből, és ezt az egyik recept könyvemben találtam.:)

Hasonló receptek

Összes virslis egytálétel

Rakott bulgur

Sült krumplipüré virslivel

Currywurst chiliszósszal

Tojásos-fehérbabos virslipörkölt spagettivel

Mustáros virslipörkölt

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• pásztortarhonya
• muszaka
• rakott krumpli
• sólet
• rizses hús

További receptek

rakott krumpli

Rakott krumpli lecsósan, ahogy Sipos Orsi készíti

Sipos Orsi nem viccel azzal, hogy imád főzni - konyhánkban be is bizonyította, hogy jól áll neki a szakácsszerep. Egy kicsit formabontó, enyhén lecsós beütésű rakott krumplit ...

Nosalty

rakott krumpli

Rakott krumpli, ahogy a nagyi készíti

Mindenki ismeri, és szinte mindenki imádja: ez természetesen a rakott krumpli. Most az alapváltozatot készítettük el, amit nem gondoltunk túl – számunkra éppen ettől lesz olyan, ...

Fekete Melinda

rizses hús

Egyedényes kókuszos-csirkés rizs

Ez az egyedényes kókuszos-csirkés rizs igazi megmentő a rohanós napokon, amikor valami finomat ennél, de nincs kedved órákig a konyhában állni. Egyetlen lábasban készül, mégis gazdag, ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept