Nosalty logó

Hagymás retekkrém

Éva házias konyhája

Hagymás retekkrém

4adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

250 g tehéntúró
200 g tejföl
15 db retek (egy csokor)
1 kis db vöröshagyma
1 csokor snidling
bors ízlés szerint (őrölt)
só ízlés szerint

Tápanyag és kalória

221

Kalória

13.3g

Fehérje

9.5g

Szénhidrát

14.5g

Zsír

196.1g

Víz

29.5g

Koleszterin

2.4g

Élelmi rost

6.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
4% Szénhidrát
6% Zsír

63g tehéntúró

92 kcal
50g tejföl

99 kcal
75g retek

11 kcal
13g vöröshagyma

5 kcal
45g snidling

14 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 221 kcal

6% Fehérje
4% Szénhidrát
6% Zsír

250g tehéntúró

368 kcal
200g tejföl

396 kcal
300g retek

43 kcal
50g vöröshagyma

18 kcal
180g snidling

54 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 879 kcal

6% Fehérje
4% Szénhidrát
6% Zsír

25.5g tehéntúró

38 kcal
20.4g tejföl

40 kcal
30.6g retek

4 kcal
5.1g vöröshagyma

2 kcal
18.4g snidling

6 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 90 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
4% Szénhidrát
6% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Kálcium
Vas
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

13.3 g

Zsír

Összesen

14.5 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

30 mg

Ásványi anyagok

Összesen

756.2 g
Cink

163 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

161 mg
Vas

126 mg
Magnézium

36 mg
Foszfor

201 mg
Nátrium

55 mg
Réz

6 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

9.5 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

196.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

160 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

37 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

97 micro
Tiamin - B1 vitamin:

16 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

75 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

69 micro
Kolin:

17 mg
Retinol - A vitamin:

61 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1191 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

155 micro

Összesen 221 kcal

6% Fehérje
4% Szénhidrát
6% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Kálcium
Vas
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

53.1 g

Zsír

Összesen

57.8 g
Telített zsírsav

31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

118 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3024.7 g
Cink

653 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

646 mg
Vas

504 mg
Magnézium

142 mg
Foszfor

804 mg
Nátrium

220 mg
Réz

25 mg
Mangán

21 mg

Szénhidrát

Összesen

38 g
Cukor

25 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

784.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

640 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

150 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

390 micro
Tiamin - B1 vitamin:

63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

301 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

277 micro
Kolin:

68 mg
Retinol - A vitamin:

242 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

4763 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

618 micro

Összesen 879 kcal

6% Fehérje
4% Szénhidrát
6% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Kálcium
Vas
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

5.4 g

Zsír

Összesen

5.9 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

12 mg

Ásványi anyagok

Összesen

308.6 g
Cink

67 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

66 mg
Vas

51 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

82 mg
Nátrium

22 mg
Réz

3 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

3.9 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

80.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

65 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

15 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

40 micro
Tiamin - B1 vitamin:

6 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

31 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

28 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

25 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

486 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

63 micro

Összesen 90 kcal

Elkészítés

A retket lereszeljük, a vöröshagymát kis kockákra fölvágjuk, a snidlinget apróra vágjuk.
A retek kivételével az összes hozzávalót jól összekeverjük, ízesítjük.
A felhasználás előtt kb 15 perccel a retket kinyomkodjuk, és a krémhez keverjük.
Majd fogyasztjuk. Jó étvágyat kívánok hozzá!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Ez egy nagyon finom ízvilágú krém. Friss kenyérrel egy gyors és finom reggelit készíthetünk a családnak.

Hasonló receptek

Összes sós túrókrém

Liptói túrókrém

Bazsalikomos túrókrém

Feketeretkes-juhtúrós szendvicskrém

Juhtúrós-újhagymás krém

Zöldfűszeres krémtúró

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldségkrém

Zakuszka Erdélyből

A zakuszka egy erdélyi-román, grillezett zöldségkrém, amit nagy mennyiségben szoktak főzni, majd befőttes üvegekbe porciózzák, hogy így akár több hónapig is elálljon. Ha faszénen ...

Nosalty vegán

tojáskrém

Villámgyors tojáskrém

A tojáskrém egy igazi retro klasszikus. Készíthetjük reggelire pirítósra kenve, vendégvárónak vagy ebédre egy laktató szendvicsnek. Fogyasztás előtt érdemes pihentetni pár órát a ...

Fekete Melinda

tojáskrém

Zsidótojás

A zsidótojás egy hagyományos kóser étel, ami feltételezhetően Lengyelországból érkezett hazánkba, ezért lengyel tojás néven is ismert. Hagyományosan libazsírral készült, ami mellé ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept